Le Quizz du Goûter

L'alimentation

Quiz

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Question 1/5

Lequel parmi ces éléments contribue le plus à réduire la faim?

A. Glucides (SUCRE)

B. Protéines

C. Lipides (LES MATIERES GRASSES)

Les protéines peuvent réduire l’appétit et les niveaux de la faim.Une partie de la raison est que les protéines réduisent vos niveaux de ghréline, l’hormone de la faim. Elles boostent également l’hormone de satiété, qui vous fait sentir rassasié. Un régime alimentaire riche en protéines réduit la faim, vous aidant à manger moins de calories. Ceci est dû à une meilleure fonction des hormones de régulation de poids.

VRAI !

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Les glucides sont dans tous les aliments sucrés que vous mangez. Le sucre est identifié comme un addictif, ce qui fait que plus vous en mangez, plus votre corps en redemandera (c'est parce que c'est bon). Alors c'est tout le contraire, les glucides ne réduisent pas la faim, ils l'augmentent.

Faux !

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Les lipides, que nous retrouvons dans tous les aliements gras que vous mangez, n'ont pas pour fonction de réduire la faim. Elles n'ont aucun rôle sur l'hormone de satiété.En revanche, plus vous en consommez, plus vous ingérez de calories (qui font grossir si on en consomme en excès), pouvant créer des condéquences sur votre santé.

Faux !

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Question 2/5

Dans quels groupes d'aliments retrouve-t-on principalement des protéines?

A. Chocolat - friandises - jus de fruits

B. Pains - pâtes alimentaires - riz

C. Fruits et légumes

D. Viandes - produits laitiers - noix

En effet, ces produits, comme bien d'autres, te procurent une grande quantité de protéines dont ton corps à besoins pour se contruire correctement et avoir suffisamment de forces pour que tu passes une belle journée.Elles sont donc très importantes dans ton alimentation. Tu peux en consommer pour ton goûter ! Ton corps te remercieras !

VRAI !

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Ce groupe d'amlients contient plus de glucides (sucre) que de protéines. Il n'est pas fondamental à l'équilibre alimentaire. Il reste tout de même un plaisir, alors il est a consommer à petite quantité.

Faux !

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Ce groupe d'aliments, contient une certaine quantité de protéines, mais ce n'est pas le groupe qui en contient le plus. Ce groupe là est davantage favorable à son importante contenance en fibres qui facilitent ta digestion.

Faux !

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Les fruits et légumes sont très riches en vitamines.Il est donc très important que tu en manges majoritairement au cours de tes repas.Certains d'entre eux peuvent être consommés cru. La consommation de fruits ou légumes cru comprènent une quantité encore plus importante en vitamines C, tu peux donc les favoriser.

Faux !

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Question 3/5

Le calcium qu'est-ce-que c'est ?

A. Il se trouve dans les produits laitiers

B. Il se trouve dans les bonbons

C. Il se trouve dans la viande

D. Il se trouve dans les fruits et les fruits a coque

Le calcium est un sel minéral qui n'est pas fabriqué par le corps, il est donc important de le retrouver dans ce que nous mangeons pour que notre corps puisse en avoir.On peut donc en trouver dans l'alimentation. Il est nécessaire à la bonne santé des dents et des os. Les produits laitiers sont l'une des sources de calcium les plus importantes. Que ce soit dans le lait de vache, le lait de brebis, dans les yaourts ou dans le fromage blanc, le calcium se trouve facilement dans tous ces aliments.

VRAI !

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Les bonbons ne sont la que pour ton simple plaisir gustatifs. Alors tu peux en manger un ou deux de temps en temps mais pas plus pour que ça n'engendre pas de conséquences sur ta santé.

Faux !

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La viande ne contient pas réellement un quantité importante de calcium. Ce n'est donc pas une source principale. En revanche, elle est importante car elle t'apporte beaucoup de protéines.

Faux !

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Les fruits et fruits à coques t'apportent aussi une petite quantité de clacium.Ce n'est pas la source la plus importante mais il reste important que tu en consommes lors de tes grignotages pour t'apporter le pleins de nutriments qu'il te manque. Les amandes, noisettes et noix du Brésil sont les fruits à coque les plus riches en calcium.

Faux !

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Question 4/5

Pourquoi est-il important ?

A. Il t'immunise contre les maladies

B. Il améliore ta vue

C. Il te fatigue

D. Il permet d'avoir des dents et des os solides

Le calcium présent en grande majorité dans les produits laitiers et est nécessaire à la bonne santé des dents et des os..En effet, il te permet d'avoir un squelette solide, base strucuruale qui fait tenir ton corps.

VRAI !

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Les vitamines (A;B;C;D;E;K..., elles ont pleins de noms et de fonctions différentes ! ) sont essentielles pour l'organisme.Elles participent à la croissance, aux systèmes musculaires, osseux, boost tes défenses immunitaires ainsi que beaucoup d'autres bien faits pour ton corps.

Faux !

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Et non ! C'est le rôle d'une votamine ça ! Effectivemetn, la vitamine C est un excellent stimulant du système immunitaire et une vitamine pour les yeux. La vitamine C peut également aider à protéger votre vision et à réparer les tissus oculaires endommagés.

Faux !

next

Au contraire ! Il donne des forces à tes os !

Faux !

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Question 5/5

Dans quoi trouves-tu principalement des viatmines ?

A. Dans la viande

B. Dans les fruits et le poisson

C. Dans l'eau

D. Dans les bonbons

Les vitamines ont pleins de rôles différents, toutes super importantes pour ton corps, que ce soit au niveau de ton énergie, de ta vision, de ton sang ect...On retrouve ces différentes vitamines chacune dans certains groupes d'aliments différents (oeufs, viandes, céréales, huiles...) MAIS, les fruits et le poisson, sont les deux aliments qui en contiennent un plus grand nombre !

VRAI !

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On retrouve des vitamiens un peu partout. la viande contient aussi des vitamines, principalement des vitamines du groupe B. Comme leur nom l’indique, les vitamines sont vitales pour le bon fonctionnement de notre corps même s’il n’en a besoin qu’en petites quantités. Donc, on ne peut pas s’en passer.

VRAI MAIS PAS QUE !

next

L'eau est essenciel à ta survie, elle fait partie de 70% de ton corps ! Mais, elle ne contient de vitamines.

Faux !

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!Tu l'auras compris... les bonbons c'est non... Il servent juste à te faire plaisir de temps en temps.

Faux !

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levelcomplete, BRAVO !

A retenir !

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A retenir !

Les protéines sont ce dont ton corps à besoins pour se contruire correctement et avoir suffisamment de forces pour que tu passes une belle journée. Elles sont donc très importantes dans ton alimentation. Tu les retrouve principalement dans la viande , les oeufs et les produits laitiers.

Le calcium présent en grande majorité dans les produits laitiers (fromages, lait, yahourt..) et est nécessaire à la bonne santé des dents et des os. .En effet, il te permet d'avoir un squelette solide, base structuruale qui fait tenir ton corps.

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Comme nous venons de le voir, un régime équilibré du point de vue des vitamines passe par une alimentation variée. Elle seule permettra l’apport de la totalité des vitamines nécessaires au fonctionne de notre corps. Une mention toute particulière pour 2 types d’aliments : les poissons gras et les fruits qui apportent à eux seuls une très grande part des besoins en vitamines.

Les produits laitiers sont l'une des sources de calcium les plus importantes. Que ce soit dans le lait de vache, le lait de brebis, dans les yaourts ou dans le fromage blanc, le calcium se trouve facilement dans tous ces aliments

Les protéines peuvent réduire l’appétit et les niveaux de la faim. Une partie de la raison est que les protéines réduisent vos niveaux de ghréline, l’hormone de la faim.