Recto anterior del muslo

1ºB BAT EF

Marcos García Viñes

Recto Anterior del muslo

Empezar

1. Descripción general

2. Función

ÍNDICE

3. Localización

4. Ejercicios

Descripción general

Este músculo está situado en la zona anterior del muslo. Es uno de los 4 músculos que forman el cuádriceps, junto con el vasto externo, interno y el recto interno. El cuál es considerado como el músculo más fuerte del cuerpo humano, debido a su volumen y peso.

Estructura del cuádriceps

FUNCIÓN

FUNCIONES

EXTENSIÓN DE RODILLA

FLEXIÓN SoBRE LA CADERA

Nos permite conseguir la máxima extensión de esta articulación. Para así conseguir toda la extensión de la pierna en su conjunto.

Nos permite elevar nuestro muslo sobre la cadera. Además dotan de estabilidad a la cadera y las lumbares.

LoCALIZACión

LoCALIZACIÓN

Se origina en la espina ilíaca,concretamente la zona anteroinferior. Mediante un tendón unido directamente.

Se inserta en la parte superior de la rótula, mediante el tendón del cuádriceps.

Esta situado en la cara anterior del muslo, entre la cadera y la rodilla. Actúa sobre esta dos articulaciones, por ello se considera un músculo biarticular.

EJERCICIOS

Extensión de pierna con banda

Prensa de cuádriceps

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EJERCICIOS

Zancada estática con banda

Variante de sentadilla con goma

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EJERCICIOS

Sentadilla unipodal con banda

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¡muchas gracias!