Manejar el estrés para evitar bajar las defensas.
Procurar un sueño reparador.
Hacer actividad física moderada.
Evitar el alcohol, azúcar y comida procesada como empacados, comida rápida, frituras, etc.
Pasar al menos 30 minutos al sol, cada día.
Ingerir comidas que contengan Zinc como semillas de calabaza, frutos secos y menestras.
Consumir alimentos ricos en vitamina A y C.
Incluir en la dieta hierbas naturales y especias como ajo, cebolla, orégano y cúrcuma.
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Subir defensas
PRIMICIAS
Created on December 27, 2021
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Manejar el estrés para evitar bajar las defensas.
Procurar un sueño reparador.
Hacer actividad física moderada.
Evitar el alcohol, azúcar y comida procesada como empacados, comida rápida, frituras, etc.
Pasar al menos 30 minutos al sol, cada día.
Ingerir comidas que contengan Zinc como semillas de calabaza, frutos secos y menestras.
Consumir alimentos ricos en vitamina A y C.
Incluir en la dieta hierbas naturales y especias como ajo, cebolla, orégano y cúrcuma.