Enero

ENERO

CRA "La Espiga"

REFRANES DE enerO

FRUTAS Y VERDURAS DE Enero

POESÍAS del brócolis

POESÍAs del aguacate

ADIVINANZAS

PROPIEDADES Y BENEFICIOS del aguacate

PROPIEDADES Y BENEFICIOS del bRÓCOLI

Zurbarán-Palazuelo-El Torviscal

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REFRANES DE ENERO

Cuando la rana canta en enero, otra le queda en el pandero.

Aguacate maduro, pedo seguro.

Si hiela por enero, bien lloverá por febrero.

Un brócoli sobrecocido, se pone amargo y deja de ser rico.

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FRUTAS Y VERDURAS DE ENERO

Frutas

Verduras

Uvas

Plátano

Aguacate

Naranja

Limón

Kiwi amarillo

Caqui

Kiwi verde

Mandarina

Pomelo

Chirimoya

Apio

Zanahoria

Acelgas

Repollo

Habas

Calabacín

Brócoli

Endivia

Ajo

Cebolla

Alcachofa

Espinacas

Puerro

Coliflor

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POESÍAS BRÓCOLIS

BRÓCOLI DEBO COMER

LA RATONA MARUJA

A la Ratona Maruja le gustan mucho las verdura. Brócoli, acelga y calabacín para crecer saludable y feliz.

Brócoli debo comerlo asegura mi mamá, lo repite mi papá, y mi abuelita también. En la escuela la maestra comenta sus propiedades: "el brócoli en nuestra dieta, combate enfermedades".

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POESÍAS AGUACATE

LA PALTA

La pulpa verde y untuosaes una fruta la palta que mi paladar exalta por suave, fina y cremosa. Sobre el pan deliciosa pero mejor ser prudente y no hartarse de repente, podría ser indigesta si desmesurada su ingesta disfrútala sabiamente.

Siempre que haya un vacío,llénalo con aguacate.

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Árbol verde en miniatura,que a los niños nunca gusta, comerlo es una tortura, con un olor que asusta.

Agua pasa por mi casa,cate por mi corazón. El que no lo adivina, será un burro cabezón.

Soy verde por dentro y por fuera.En el centro tengo un corazón marrón que está lleno de amor. ¿Quién soy?

ADIVINA, ADIVINANZA

¿Cómo se llama el primo vegetariano de Bruce Lee?

Verde, robusto y chaparrito soy.Con el pelo afro, siempre estoy. ¿Quién soy?

En agua puse mi nombre, en agua se me quedó, para que caté no sepa, ¿cómo me llamo yo?

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AGUACATE

Es una fruta con sabor que recuerda a la avellana. Tiene forma de pera, piel dura y oscura. En su interior alberga una única semilla redonda y de gran tamaño.La pulpa es cremosa de color verde o amarillo pálido. Es rico en Omega 3, vitaminas y minerales, ayudando a mejorar la flora intestinal, reduce el colesterol y los triglicéridos en sangre, mejora la salud del corazón, favorece la hidratación de la piel y el cabello, etc.

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BRÓCOLI

Es una verdura de tallo corto, de color verde con forma de arbolito. El brócoli es muy rico en minerales, como el hierro y el calcio, y es un auténtico tesoro nutritivo que nos brinda vitamina C, ácilo fólico y vitamina A. Además ayuda a proteger nuestro corazón, los huesos, mejora la piel y previene el estreñimiento, todo ello gracias a su alto contenido en fibras.

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RECETAS

El aguacate es ideal para un montón de recetas y combinaciones como untar tostadas, improvisar ensaladas, preparar guacamole o acompañar a cualquier verdura o cereal. En cuanto al brócoli, se puede comer de diferentes formas como: ensaladas, sopas, guisos, crema de verduras, tortilla eincluso en pizza.

¿Quieres sabes cúales son los ingredientes para probar lo rica que está? Pincha en la pizza y lo averiguarás.

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