Rafa Nadal Aparato Locomotor

Rafa Nadal y el aparato locomotor

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Conoce la historia de este fantástico deportista e identifica los principales músculos y huesos del Aparato Locomotor¿Te atreves?

@eboixader

Actividad realizada como homenaje al, para mí y muchas personas más, mejor deportista español de la historia y, además gran persona, que la juventud debería tomar como espejo por su esfuerzo, capacidad de trabajo, resiliencia, respeto por el rival, solidaridad, y un sinfín de valores positivos

Tomando como hilo conductor los 20 años en la élite del tenis mundial de Rafa Nadal, he utilizado algunas de las lesiones producidas por el terrible esfuerzo que ha exigido a su cuerpo (otras se han inventado o no son exactas) con el objetivo de aprender dónde se sitúan algunos de los huesos y músculos más importantes del organismo

El aparato locomotor está formado por el sistema osteoarticular (huesos, articulaciones y ligamentos) y el sistema muscular (músculos y tendones). Nadie mejor que Rafa Nadal para que conozcáis mejor su estructura y funcionamiento

Instrucciones

Instrucciones

Es conveniente, aunque no imprescindible, que antes de realizar esta actividad, hagas el Calentamiento (sigue el enlace)

En esta actividad, deberás conocer los principales músculos y huesos del cuerpo humano, recorriendo los 20 años en la élite del tenis de Rafa Nadal. En cada año deberás identificar uno de ellos en dos fases: - En la primera fase hay que elegir de entre las posibilidades de la imagen

- En caso de acertar te aparecerá la parte del cuerpo indicada y deberás señalar (haciendo clic) en el músculo o en el hueso solicitado

Empezar

2002: primeros pasos

Era el 29 de abril de 2002. Rafa entonces tenía 15 años y 330 días, cuando recibió una invitación para el torneo ATP de Mallorca ocupando el No. 762 del mundo. El cuadro lo emparejó en primera ronda frente al paraguayo Ramón Delgado, clasificado como No. 81 del Ranking ATP. En una hora y 23 minutos, el manacorí resolvió la primera experiencia en el ATP Tour a su favor por 6-4, 6-4, lo que aún lo sitúa como el más joven en ganar su primer partido ATP.

En este torneo ya llamó la atención el desarrollo increible de su CUADRICEPS. ¿Qué es y dónde se encuentra?

Músculo

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Cabeza

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Extremidades

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Cuadriceps

Este músculo es denominado de esa forma debido a que está compuesto de 4 cabezas, las cuales tienen su origen en lugares similares de la pierna pero en el caso de la inserción si comparten el mismo lugar en la rótula, por lo que se forma un tejido único llamado tendón del cuádriceps. Por eso se describen a continuación de forma separada: - Vasto intermedio o crural: se origina en el borde externo e interno del fémur. - Vasto externo: tiene su origen en la línea áspera del fémur. - Vasto interno: se originan en la línea áspera del fémur, pero en una región llamada labio interno. - Recto anterior o femoral: es el único que tiene su origen en el hueso ilíaco, a nivel de la espina ilíaca antero-inferior y de la ceja cotiloidea.

Noooooo

Otra bola

2003: el inicio de una leyenda

Participó en su segundo torneo profesional en el Masters de Montecarlo, donde ganó en primera ronda al eslovaco Karol Kucera, entonces número 22 del mundo, y en segunda ronda le tocó enfrentarse al vigente campeón del Grand Slam de tierra batida, el ilerdense Albert Costa. Aquel partido, disputado el 16 de abril de 2003, supuso la primera victoria de Rafael ante un Top10 del ranking ATP. Tras su victoria no pudo continuar el sueño al ser derrotado por Guillermo Coria por 7-6, 6-2, pero le sirvió para convertirse en el jugador más joven en llegar al Top100 del ranking ATP desde Michael Chang. Su presencia en el circuito profesional empezó a ser frecuente, participando en el trofeo Conde de Godó.

Este año tuvo unos pequeños problemas en la clavícula izquierda ¿Qué es y dónde se encuentra?

Músculo

Hueso

Cabeza

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Extremidades

Tronco

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Clavícula

La clavícula es un hueso plano alargado, con forma de "S" itálica, situado en la parte anterosuperior del tórax de los vertebrados. Junto con la escápula forman la cintura escapular. Forma parte del esqueleto del hombro, el cual está formado por la clavícula y el omóplato, que articulados entre sí junto con el tórax se unen con el brazo. Se puede palpar por toda su longitud y se extiende del esternón al acromion de la escápula, siguiendo una dirección oblicua lateral y posterior. Se considera el único medio de unión entre el miembro superior y el tórax

Noooooo

Otra bola

2004: Primer torneo ATP y Copa Davis

Rafa preparó el inicio de la temporada 2004 como su primera temporada como profesional. En enero debuta en el Abierto de Australia superando dos rondas ​ Disputó las eliminatorias de octavos de final de Copa Davis con la República Checa, tuvo que afrontar la enorme responsabilidad de jugar tres partidos. Pese a que perdió su primer enfrentamiento y el partido de dobles, en el momento más complicado logró el pase para su país tras ganarle a Radek Stepanek ( en el quinto y definitivo partido), ganado en moqueta indoor como visitante. En marzo, jugó su primer partido contra Roger Federer (que desde el mes anterior era número uno por primera vez en su carrera), en el Masters de Miami. De nuevo se perdió el Torneo de Roland Garros, en esta ocasión por una fractura de tobillo que le tuvo apartado de la gira en tierra batida. En agosto logró su primer título ATP en Sopot (Polonia). En el Abierto de Estados Unidos, Nadal ganó la primera ronda a Ivo Heuberger y​ en la segunda ronda perdió contra Andy Roddick ​ Nadal se hizo popular para el gran público en la disputa de la final de la Copa Davis 2004 frente a EE. UU., cuando derrotó al estadounidense Andy Roddick acercando al equipo español a la que sería su segunda ensaladera.

Se perdió el Roland Garrós por una fractura del peroné, ¿qué es y dónde se encuentra?

Músculo

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Extremidades

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Peroné

El peroné es un hueso largo, delgado y lateral que se encuentra entre la rodilla y el tobillo, respaldado por la tibia. Entre otras funciones, el peroné aporta estabilidad al tobillo, sirve de sujeción a los músculos de la pierna y soporta cierta parte del peso del cuerpo (entre el 6 y el 17%). La articulación del tobillo se compone: De una pieza superior, formada por la tibia y el peroné, constituyendo de ese modo un bloque cuya superficie inferior presenta un agujero en forma de segmento cilíndrico. De una pieza inferior, constituida por el astrágalo, que va a soportar la superficie cilíndrica anteriormente nombrada con un eje transversal.

Señala el hueso implicado

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Otra bola

2005: su primer Roland Garrós

En este año Rafa alcanza la élite del tenis mundial: llega a cuarta ronda del Abierto de Australia, se adjudica su primer Masters Series en Montecarlo y posteriormente en Roma, gana su primer Roland Garrós convirtiéndose en el cuarto jugador más joven de la historia en ganar ese torneo (a la edad de 19 años y dos días). Llegó a la segunda ronda de Wimbledon , gana en Montreal en pista rápida, llegó a tercera ronda del Abierto de EEUU, gana en una épica final el Masters series de Madrid ... Este año llegó a ganar la friolera cifra de 11 torneos

Deslumbró la fuerza que ejercía sobre la pelota, debida sobre todo al biceps braquial ¿qué es y dónde se encuentra?

Músculo

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Delante

Detrás

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Biceps Braquial

El músculo bíceps braquial es uno de los principales músculos del brazo. El origen en la escápula y la inserción en el radio del músculo bíceps braquial significa que puede actuar tanto en la articulación del hombro como en la articulación del codo, motivo por el cual participa en algunos movimientos del brazo. Su nombre se debe al hecho de que posee dos cabezas que se fusionan en un único cuerpo distal, definiendo así la estructura inusual de este músculo.

2006: segundo Roland Garrós

Este año lo inició con problemas; debido al exigente 2005, Nadal tuvo que estar casi cuatro meses sin jugar El 22 de mayo de 2006 recibe el prestigioso premio Laureus a la mejor promesa mundial del año Con la llegada de la tierra batida es cuando Rafa comienza a desplegar toda su potencia. Campeón en Barcelona y también consecutivamente en los Masters Series de Montecarlo y Roma. Conquistó su segundo Roland Garrós y llegó a la final de Wimbledon Su tenis está basado en la constancia, en no dar ningún punto por perdido y en no temer a ningún rival.

Durante el torneo de Wimbledon tuvo unas pequeñas molestias en el trapecio ¿qué es y dónde se encuentra?

Músculo

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Trapecio

El trapecio es uno de los músculos de la espalda superior. Es un músculo triangular grande que va desde el hueso occipital en el cráneo hasta el final de la columna torácica en la espalda. Se extiende a lo ancho de los hombros. El músculo se divide en tres secciones: superior, media e inferior. Cada segmento del músculo juega un papel en los movimientos específicos del cuello y los hombros. Hace que los omóplatos puedan moverse hacia atrás y también proporciona estabilización para los hombros durante algunos movimientos del brazo

2007: tercer Ronald Garrós

Otro año que empieza mal, se retira por lesión en Sidney. Llega a cuartos de final en el Abierto de Australia, ganó el Master de Indian Wells, pero llega la temporada de tierra batida donde es imbatible, gana en Montecarlo, el trofeo Conde de Godó. Masters de Roma obteniendo su victoria número 77 consecutiva sobre tierra batida (con lo que se convierte en el tenista con mayor número de victorias seguidas de todos los tiempos sobre cualquier superficie) Posteriormente, el 20 de mayo de 2007 perdió en la final del Masters de Hamburgo contra Roger Federer, dejando el récord de victorias consecutivas sobre tierra batida en 81. Volvió a ganar Roland Garrós por tercera vez consecutiva. También llega a la final de Wimbledon

En Sidney Rafa tuvo problemas en los ISQUIOTIBIALES, ¿qué es y dónde se encuentra?

Músculo

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Isquiotibiales

Los isquiotibiales son tres extensiones musculares constituidas por el músculo semitendinoso, semimembranoso y bíceps femoral. Estos se encuentran en la parte trasera de los muslos y permite a la pierna flexionarse a través de los movimientos de la rodilla y extender la pelvis.

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2008: medalla olímpica, dos Gran Slam y nº 1

Aunque este año no empezó demasiado bien, al llegar la temporada de la tierra batida gana por cuarta vez consecutiva el torneo de Montecarlo y el Conde de Godó y ganó por primera vez el Master Series de Hamburgo (el único en tierra batida que le faltaba). También gana su torneo preferido y más prestigioso: el Roland Garrós. Gana Wimbledon frente a Roger Federer en una apasionante final que se ha considerado como el mejor partido de la historia del tenis. En Agosto de este año alcanza el número 1 del ranking ATP y disputa los Juegos Olímpicos de Pekín que ganó consiguiendo el primer oro olímpico en la historia del tenis español Se le otorgó el Premio Principe de Asturias de los Deportes

Durante esta temporada Rafa tuvo algunos problemas de tortícolis producida en el ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO, ¿qué es y dónde se encuentra?

Músculo

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Esternocleidomastoideo

Músculo situado en ambos lados de la parte anterior del cuello. Tiene las funciones de flexionar el cuello hacia delante, rotarlo hacia el lado contrario de donde está situado e inclinarlo hacia el mismo lado. Su nombre se debe a las diferentes inserciones: del esternón, la clavícula y apófisis mastoides. En realidad esta es la versión corta, porque su nombre completo es esternocleidooccipitomastoideo (ECOM) debido a su inserción en una parte del hueso occipital.

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2009: cambio de imagen y Abierto de Australia

En este año presenta un cambio de aspecto y una nueva imagen, utilizando en sus partidos camisetas con los hombros cubiertos, dejando atrás la famosa camiseta sin mangas. También los pantalones cambian puesto que ahora los lleva por encima de las rodillas, a diferencia de los piratas que usaba con anterioridad Gana su primer Grand Slam sobre pistas duras: el Abierto de Australia. Se convierte en el cuarto jugador (además de Andre Agassi, Mats Wilander y Jimmy Connors) en ganar Grand Slams en tres superficies diferentes al mismo tiempo. Gana el Masters de Indian Wells (33 títulos ATP), Montecarlo, Conde de Godó, Roma,... pero esta vez fue derrotado en Rolan Garrós (con tendinitis en la rodilla). Ganó también su segunda Copa Davis para España

Durante el torneo de Cincinnati tuvo que retirarse por una rotura en el Oblícuo Recto Abdominal, ¿qué es y donde se encuentra?

Músculo

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Oblícuo Recto Abdominal

Forma parte de la pared abdominal y se encuentra por fuera de la línea media del abdomen de los seres humanos y de otros animales. Es un músculo par, largo y aplanado, interrumpido por tres o cuatro intersecciones tendinosas dividido medialmente por una banda de tejido conjuntivo llamada línea alba, superior a la línea arqueada, y está contenido en la vaina de los rectos. Se extiende desde la línea media del pubis hasta el borde inferior de la caja torácica y la apófisis xifoides. Se inserta por medio de un tendón aplanado y corto, el cual tiene dos haces musculares, externo e interno, que están separados por la línea alba. Se extiende desde la sínfisis púbica hasta el apéndice xifoides (extremo inferior del esternón) y los cartílagos adyacentes (quinta, sexta y séptima costillas).

2010: 5º Roland Garrós, 2º Wimbledon y otra vez nº 1

Nadal comenzó su temporada más incierta desde su debut en el circuito profesional , empezando con altibajos, hasta llegar a otro de sus torneos favoritos, Montecarlo, ganándolo por sexta vez consecutiva, Roma por quinta vez y también su quinto Roland Garrós. Volvió a ganar Wimbledon consiguiendo su octavo Grand Slam. Gana por primera vez el único Grand Slam que le faltaba: el US Open Después de todo consigue de nuevo el número 1 del ranking ATP y ya empieza a ser considerado por gran parte de la prensa, especialistas y sus compañeros, como uno de los mejores tenistas de todos los tiempos El propio Nadal calificó 2010 como el mejor año de su carrera ganó: 7 torneos incluyendo tres Grand Slam (Roland Garros-Wimbledon-US Open) y 3 Masters 1000 (Montecarlo-Roma-Madrid),

Durante el open de Australia tuvo que retirarse por problemas en su RÓTULA derecha, ¿qué es y donde se encuentra?

Músculo

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Rótula

La rótula forma junto con el fémur (el hueso más largo del cuerpo humano) y la tibia la doble articulación de la rodilla. Siendo una de las articulaciones que sufre más lesiones, el motivo es la gran cantidad de fuerzas y presiones que tiene que administrar. La rodilla no tiene una gran estabilidad por sí misma, sino que depende de los ligamentos y de la musculatura más profunda La rótula sirve de palanca para los músculos cuando doblan y enderezan la pierna, y además protege la articulación de la rodilla

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2011: 6º Roland Garrós INVENCIBLE

Nadal ganó por primera vez en su carrera el prestigioso Premio Laureus al mejor deportista del año 2010 y sigue de número 1 mundial Como ya venía siendo habitual, era llegar la tierra batida y convertirse en invencible. Gana su séptimo torneo de Montecarlo, Conde de Godó y por primera vez en bastante tiempo es superado en dos finales (Madrid y Roma) por Novak Djokovic, poniendo en duda su imbatibilidad en Roland Garrós. El inicio de este torneo fue duro y asaltaban las dudas sobre el nivel de Rafa, pero la segunda semana fue imparable. Con su sexto título en Roland Garrós, Nadal igualó a Björn Borg como los más ganadores en el torneo parisino y también logró su décimo Major con solo 25 años Este año ganó Roland Garrós, fue finalista en Wimbledon y US Open y logró su cuarta Copa Davis con España al ganar en la final a Argentina

Nuevamente en el Open de Australia no vuelve a tener suerte y debe retirarse con una lesión en el ADUCTOR IZQUIERDO, ¿qué es y dónde se encuentra?

Músculo

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Aductor

La musculatura aductora de la cadera está formada por cinco músculos, pero principalmente son tres los que se ven afectados en las distensiones: el aductor mayor, el aductor largo y el aductor corto. Cuando esta musculatura se ve implicada en movimientos bruscos de aceleración o en gestos específicos de sobreestiramiento las fibras sufren una elongación mayor a la capacidad que pueden soportar provocando una distensión de las fibras musculares. Esta lesión es como una rotura de fibras o un desgarro de fibras, pero en menor medida.

Haz clic en el músculo correspondiente

2012: Otra vez Roland Garrós, y van siete

En la final del Open de Australia se enfrentaría al igual que el año pasado en Wimbledon y US Open, al serbio Novak Djokovic que como siempre hizo de las suyas en un partido emocionante, con tristezas, alegrías, lleno de lucha y pelea en ambos lados, en 5 sets, el serbio, se llevó la victoria por 7-5, 4-6, 2-6, 7-6(5), 5-7 con una duración de 5 horas y 53 minutos, siendo esta la final más larga del Abierto de Australia y de un Grand Slam de la historia, además este partido esta considerado por los expertos como uno de los mejores de la historia Gana en Montecarlo (8) y se convierte en el tenista que más Masters 1000 ha ganado, 20. Gana el Conde de Godó, el Masters 1000 de Roma, y consigue superar al mítico Björn Borg consiguiendo su ¡SÉPTIMO ROLAND GARRÓS! El 19 de julio de 2012, Nadal renunció a los Juegos Olímpicos de Londres 2012 debido a una lesión en la rodilla izquierda, justo cuando iba a ser el abanderado de su país

En el Masters 1000 de Madrid, y seguramente provocado por el cambio de superficie a una arcilla azul, Rafa tuvo problemas en el COXAL, ¿qué es y dónde se encuentra?

Músculo

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Coxal

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La articulación de la cadera, también conocida como articulación coxofemoral, es la encargada de unir nuestro tronco con la parte inferior del cuerpo, ayudando a soportar nuestro peso tanto cuando estamos de pie como en movimiento. Al tratarse de una articulación, la cadera está compuesta por dos huesos y envuelta en la cápsula senovial, de contextura fibrosa, la cual permite que los dos huesos trabajen en conjunto desplazándose sin problemas. Los dos huesos de la cadera son: - El hueso coxal: está compuesto por 3 huesos el ilion, el pubis y el isquion, se le conoce también como el hueso de la pelvis. Cuenta con una zona articular de gran importancia, el acetábulo o cotilo, una zona cubierta por cartílago en la que se encaja la cabeza del fémur o cabeza femoral para permitir que ambos huesos articulen de forma adecuada, garantizando el movimiento. -El fémur: este es el hueso más fuerte y largo de nuestro cuerpo, y con razón pues forma parte no solo de la articulación de la cadera sino también de la rodilla. La cabeza femoral es concretamente la zona de este hueso que forma parte de la cadera, encajándose en el acetábulo para facilitar el movimiento.

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2013: 8º Roland Garrós, 2º Open USA y de nuevo nº 1

En este año Rafa vuelve a Sudamerica (no lo hacía desde 2005), ganando en Sao Paulo y Acapulco y llegando a la final de Viña del Mar. En Indian Wells logra su título 22 de un Masters 1000, igualando a Roger Federer. No logra SU torneo de Montecarlo pero sí el Conde de Godó, Madrid y Roma, llegando en plena forma al Roland Garrós y arrasando hasta llegar a las semifinales donde se pudo ver otro gran partido de tenis contra Novak Djokovic al que derotó en 5 apasionantes e igualadísimos sets, y ganando en la final a otro gran jugador español: David Ferrer. Hasta el momento Nadal tenía en este torneo 59 victorias y 1 derrota, ¡FLIPANTE! Gana en Montreal, Cincinnati (por primera vez) y el US Open En el torneo de Pekín consiguió de nuevo el Número 1 mundial El año 2013 acabó para Nadal con un balance de 10 títulos, siendo la segunda temporada más fructífera de su carrera

Durante esta temporada tuvo un pequeño problema en el CÚBITO por un golpe de una bola, ¿qué es y dónde se encuentra?

Músculo

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Cúbito

El cúbito es un hueso largo, paralelo al radio, situado entre la tróclea humeral y el carpo. Se encuentra en la parte interna del antebrazo; se articula superiormente con el húmero y el radio, y por la parte inferior con el radio y con los huesos del carpo. Tiene un cuerpo y dos extremidades No es exactamente rectilíneo, presenta una curvatura ligera de concavidad anterior. Describe una S itálica en el plano verticotransversal, cóncava hacia dentro en su parte superior y hacia fuera en la inferior. La articulación del codo está formada por tres huesos: el hueso del brazo (húmero) y los dos huesos del antebrazo (radio y cúbito). Los músculos, ligamentos y tendones mantienen unida la articulación del codo La epicondilitis lateral, es una enfermedad del codo provocada por el exceso de uso y suele ser frecuente en los/las tenistas

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2013: 8º Roland Garrós, 2º Open USA y de nuevo nº 1

En este año Rafa vuelve a Sudamerica (no lo hacía desde 2005), ganando en Sao Paulo y Acapulco y llegando a la final de Viña del Mar. En Indian Wells logra su título 22 de un Masters 1000, igualando a Roger Federer. No logra SU torneo de Montecarlo pero sí el Conde de Godó, Madrid y Roma, llegando en plena forma al Roland Garrós y arrasando hasta llegar a las semifinales donde se pudo ver otro gran partido de tenis contra Novak Djokovic al que derotó en 5 apasionantes e igualadísimos sets, y ganando en la final a otro gran jugador español: David Ferrer. Hasta el momento Nadal tenía en este torneo 59 victorias y 1 derrota, ¡FLIPANTE! Gana en Montreal, Cincinnati (por primera vez) y el US Open En el torneo de Pekin consiguió de nuevo el Número 1 mundial El año 2013 acabó para Nadal con un balance de 10 títulos, siendo la segunda temporada más fructífera de su carrera

Durante esta temporada tuvo un pequeño problema en el CÚBITO por un golpe de una bola, ¿qué es y dónde se encuentra?

Músculo

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Tronco

Extremidades

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Cúbito

El cúbito es un hueso largo, paralelo al radio, situado entre la tróclea humeral y el carpo. Se encuentra en la parte interna del antebrazo; se articula superiormente con el húmero y el radio, y por la parte inferior con el radio y con los huesos del carpo. Tiene un cuerpo y dos extremidades No es exactamente rectilíneo, presenta una curvatura ligera de concavidad anterior. Describe una S itálica en el plano verticotransversal, cóncava hacia dentro en su parte superior y hacia fuera en la inferior. La articulación del codo está formada por tres huesos: el hueso del brazo (húmero) y los dos huesos del antebrazo (radio y cúbito). Los músculos, ligamentos y tendones mantienen unida la articulación del codo La epicondilitis lateral, es una enfermedad del codo provocada por el exceso de uso y suele ser frecuente en los/las tenistas

2014: 9º Roland Garrós y problemas con las lesiones

Rafa empieza el año con el número 1 del ranking ATP y gana por primera vez el torneo de Doha, llega también a la final del Open de Australia, pero con problemas en la espalda sucumbe ante el suizo Wawrinka en 4 sets. Gana en Rio de Janeiro Aunque esta vez no pudo ganar en Montecarlo, Barcelona y Roma, sí lo hizo en Madrid, y llega Roland Garrós. Nadal llega a la final arrollando a sus rivales, pero le esperaba Djokovic que le había ganado en los últimos partidos, pero Rafa demostró su valía y gano su quinto Roland Garrós consecutivo, superando los 4 de Borg. Además le sirvió para alcanzar al estadounidense Pete Sampras en trofeos de Grand Slam, con catorce, y se convirtió en el primer jugador en la historia en ganar nueve veces el mismo torneo de Grand Slam y el primero en ganar al menos un Grand Slam en 10 temporadas consecutivas Este año tuvo numerosos problemas físicos de muñeca, espalda y un principio de apendicitis

Uno de los problemas que tuvo Rafa esta temporada fueron con el DORSAL, ¿qué es y dónde se encuentra?

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Otra bola

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Dorsal

El músculo dorsal ancho o Latissimus dorsi (TA), es el músculo más grande, ancho y fuerte de todo el tronco, localizado posterior al brazo. Es un músculo aductor y rotador del brazo hacia adentro. Cuando toma su punto fijo en el brazo eleva el tronco y al mismo tiempo las cuatro últimas costillas Es un músculo que ayuda a impulsarse en la natación en el estilo de mariposa y además favorece el agarre alto en la escalada. Este músculo es además un músculo espirador, que se pone de manifiesto en las espiraciones fuertes y bruscas; como por ejemplo en la tos. La contracción muscular del músculo se siente particularmente durante la acción forzada del toser. Sus acciones secundarias son estabilizar la pelvis y ayudar a los músculos erectores espinales a enderezar la columna.

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2015: mal año, aunque para la mayoría sería excelente

Nadal comienza la temporada en el número 3 del ranking ATP. Tras su operación en noviembre por un principio de apendicitis y varias semanas de reposo, volvió a los entrenamientos de cara a preparar la nueva temporada. Este año vuelve a ir a Sudamerica, ganando el torneo de Buenos Aires para así tener un total de 65 a lo largo de su carrera, deshaciendo el empate con el estadounidense Pete Sampras y colocándose en quinto lugar de la clasificación histórica de títulos ATP La temporada en tierra batida no fue mejor y Rafa cayó hasta el puesto 10 del ranking ATP Pero Rafa nunca se rinde, ganó los torneos de Stuttgart y Hamburgo (ya eran 67) Nadal acababa con una histórica racha en la que levantó al menos un Grand Slam durante 10 años consecutivos (desde 2005), récord en la Era Open. De esta forma y con grandes dudas sobre su juego, Nadal terminaba su participación en los Grand Slam en 2015, siendo incapaz de superar la barrera de cuartos de final en cualquiera de ellos.

En algunas jornadas durante esta temporada Rafa tuvo problemas en el BRAQUIORADIAL ¿qué es y dónde se encuentra?

Músculo

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Braquioradial

El braquiorradial es un músculo del antebrazo que es responsable, sobre todo, de la flexión del codo, potente flexor del mismo y supinador o pronador en función de la posición. Además, apoya la extensión de la muñeca. Si se sobrecarga – por fuertes o repetidas acciones de agarrar -, a menudo se generan tensiones, que llevan frecuentemente a dolores en el codo y el antebrazo.

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2016: segunda medalla de oro Olímpica

Empieza fuerte esta temporada ganando el torneo de Abu Dabi, y llega a la final en Doha, pero no logró superar las primeras rondas del Open de Australia, y tampoco le salió demasiado bien la gira por Sudamerica Llega el torneo talisman de Rafa, Montecarlo, y lo vuelve a ganar, igualando de esta forma los 28 Masters 1000 del serbio Novak Djokovic. De esta forma Nadal acababa con una racha que duraba desde mayo de 2014 sin conseguir un título de Masters 1000 En Barcelona también gana el Conde de Godó, que además de sumar su título número 69 consigue igualar los 49 títulos en tierra batida del argentino Guillermo Vilas. Pero por problemas en la muñeca debió de retirarse de SU torneo, Roland Garrós Llegan los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro y Rafa era nuestro abanderado, participando en individuales, dobles mixtos y dobles, logrando la medalla de oro junto a su amigo Marc López Así cierra 2016 con dos títulos y el oro olímpico en dobles, terminando el año con un discreto récord de 39-14 y en el noveno lugar, siendo esta la primera vez desde 2004 que no termina el año en el top 5. Sin embargo, al terminar noveno, logra finalizar en el Top 10 por duodécimo año.

Durante el torneo de Roland Garrós Rafa tuvo problemas en el CARPO ¿qué es y dónde se encuentra?

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La muñeca posee ocho huesos pequeños (huesos carpianos) y dos huesos largos en el antebrazo (radio y cúbito). El hueso carpiano que suele lesionarse con mayor frecuencia es el escafoides, que se ubica cerca de la base del pulgar. En la mayoría de los casos, este tipo de fractura se presenta después de una caída sobre la mano estirada. En general, los síntomas de una fractura del escafoides incluyen dolor y sensibilidad en la zona justo debajo de la base del dedo pulgar. Estos síntomas pueden empeorar cuando se intenta pellizcar o agarrar un objeto

Señala el hueso implicado

2017: vuelve El Rey de la Tierra Batida

Después de dos meses y medio de recuperación y entrenamientos, Nadal iniciaba la nueva temporada con incertidumbre. En el Abierto de Australia, tras dos años y siete meses, Nadal alcanzaba de nuevo la final de un Grand Slam por vigésimo primera vez en su carrera, aunque no logró superar a Djokovic, si dió una muy buena impresión de haber recuperado su juego. Tras la gira americana, Rafa inicia la temporada en tierra batida en su torneo fetiche, Montecarlo, y cómo no, lo gana, así como también el Conde de Godó (y ya van 10). También gana en Madrid, por lo que los presagios para Roland Garrós eran muy positivos. Como no podía ser de otra forma, Rafa consigue su ¡¡DÉCIMO ROLAND GARRÓS!! y su décimo quinto Grand Slam, situándose en segundo lugar en solitario del ranking histórico de ganadores, únicamente superado por el suizo Roger Federer con dieciocho. Esto también le convirtió en el primer hombre o mujer en la Era Open en ganar diez títulos en un solo torneo de Grand Slam

Para redondear el año consiguió su tercer US Open, el torneo de Pekin, lo que le permitió terminar el año como número 1 del mundo, Nadal conviriténdose en el primer jugador de más de 30 años en terminar como el No. 1 de fin de año. De esta forma terminaba el año tenístico para Nadal con un balance de 67 victorias y 11 derrotas, lo que significa un 86% de triunfos (uno de los más altos de su carrera)

Rafa renunció a disputar el torneo de Basilea por problemas en el FÉMUR ¿qué es y dónde se encuentra?

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Fémur

El fémur es el hueso del muslo. Es el hueso más largo, fuerte y voluminoso del cuerpo humano,y de la mayor parte de los mamíferos. Forma parte de la atrticulación de la rodilla formada por la unión de 2 importantes huesos, el fémur en su porción distal, y la tibia en la porción proximal, dispone asimismo de un pequeño hueso, llamado rótula, que se articula con la porción anterior e inferior del fémur. Su longitud en promedio es de 26,74 % de la altura de una persona,​ esta proporción varía en los hombres, en mujeres y la mayoría de los grupos étnicos y este dato es útil en la antropología, ya que ofrece una base para una estimación razonable de la altura de un sujeto de tener un esqueleto incompleto, y no es seguro si algo le pasa.

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2018: ¡¡Alucinante: 11 Roland Garrós!!

Nadal iniciaba el año arrastrando los problemas en la rodilla que le obligaron a acabar con la retirada prematura de los últimos torneos de 2017 Los inicios fueron complicados, teniendo que retirarse en el Open de Australia por lesión. Participó en la victoria de España en la Copa Davis sobre Alemania, gracias a esos dos triunfos, Nadal se convierte en el jugador con más victorias consecutivas en los 118 años de historia de la competición, tanto individuales como dobles: 24, desde septiembre de 2005.

Una vez más, y van once, gana en Montecarlo, Barcelona y Roma. Otra vez Rafa era el favorito para el torneo por excelencia de tierra batida: Roland Garrós. Y Rafa no defraudó, alzándose así con su Grand Slam número 17, situándose a tan solo tres de distancia del suizo Roger Federer.​ De nuevo Nadal volvía a hacer historia, ampliando de esta forma su propio récord de trofeos en Roland Garrós, con 11, marca absoluta en la categoría individual masculina. Además, Nadal se convirtió en el cuarto tenista en la Era Abierta en ganar tres o más títulos de Grand Slam después de cumplir los 30 años. Este año terminó con Rafa lesionado del tendón rotuliano

Rafa tuvo que abandonar el Open de Australia por una lesión en el PSOAS ILÍACO, ¿qué es y dónde se encuentra?

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Psoas Ilíaco

El músculo iliopsoas o psoas ilíaco es un músculo que se encuentra en la cavidad abdominal y en la parte anterior del muslo. Es uno de los músculos más potentes del cuerpo, el principal flexor del muslo y el más potente de los músculos flexores de la cadera. La razón principal por la cual este músculo es tan potente es porque se refleja en la rama ilíaca, produciendo un movimiento en polea. Está constituido por dos porciones: una parte larga medial, el psoas, y una parte ancha lateral, el ilíaco. El músculo iliopsoas es muy importante a nivel patológico. Otro detalle importante es que forma el suelo del triángulo de Scarpa.

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2019: ¡Increíble! 12 Roland Garrós, 4 US Open y nº 1

Después de la operación en el tobillo a la que fue sometido a mediados de noviembre y su posterior recuperación, Nadal inició la temporada 2019 con mucha precaución e ilusión. En el Abierto de Australia llega a la final aunque sucumbe ante Djokovic. A partir de ahí, siguieron unos meses de incertidumbre donde no acababa de encontrar su juego ni su mejor estado de forma. Ni Montecarlo, Barcelona ni Madrid le ofrecieron buenas sensaciones (para su nivel, claro), pero sí lo hizo en Roma venciendo a Djokovic en la final vuelve a situarse como líder en solitario como tenista con más títulos Masters 1000 de la Era Open con 34, y suma su título número 81 en total y el número 58 en tierra batida. También se convirtió en el tenista con más victorias (20) contra un número 1 en la Era Abierta. Además, con este título el español deshace el empate que mantenía con el suizo Roger Federer como el tenista que consigue al menos un título durante más años consecutivos, con 16 (récord absoluto en la Era Abierta).

Nadal alcanzaba la final de Roland Garrós por decimosegunda vez habiendo cedido un solo set por el camino y mostrando un nivel de forma cercano a su mejor versión. En ella volvería a enfrentarse por segundo año consecutivo al austriaco Dominic Thiem, y al que volvería a derrotar logrando el triunfo 950 de su carrera, su número 260 en Grand Slam (93 en Roland Garros, récord absoluto), y alzándose de esta forma con su décimo octavo título de Grand Slam. Posteriormente gana en Montreal, y el US Open en otro partido épico ante Medvédev, cerrando el año nuevamente como NÚMERO 1

En las semifinales del torneo de Shangai Rafa tuvo que abandonar por una distensión en el DELTOIDES, ¿qué es y dónde se encuentra?

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El deltoides es el músculo del hombro. Su nombre viene dado por su similitud con la forma de la letra griega Delta. Se trata de un músculo de largo trayecto con origen en tres partes bien diferenciadas: la clavícula, el acromio y la apófisis espinosa de la escápula. Cada una de estas tres partes tiene una función diferenciada La porción anterior es responsable de la elevación de hombro y es el principal músculo en la flexión horizontal y en la rotación interna. La porción media tiene como función motora primaria la abducción y la extensión vertical. La porción posterior interviene en la extensión horizontal y colabora en la extensión, abducción y rotación externa

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2020: 12 +1 Roland Garrós y 20 Grand Slams

Nadal arranca fuerte este año ganando el torneo de exhibición de Abu Dabi por quinta vez y en Acapulco, consiguiendo su tercer título en el torneo mexicano, el número 22 en pista dura y el número 85 en general El 18 de marzo la ATP decidía suspender el circuito hasta el 7 de junio debido a la pandemia surgida a nivel mundial por el COVID-19. Nadal permaneció en su residencia de Manacor durante los casi dos meses de cuarentena impuesta por el gobierno español. Esta vez en septiembre arrancaba Roland Garrós, venciendo implacablemente a Djokovic por un contundente 6-0, 6-1 y 7-5 en 2 horas y 41 minutos, logrando así su 13º Roland Garrós y su 20º Grand Slam

El español consigue así su título número 60 en tierra batida, ampliando también su propio récord, el título número 86 de su carrera y se convierte en el primer tenista de la historia en ganar seis Grand Slams una vez cumplidos los 30 años, el primer tenista en conseguir 13 títulos en un solo torneo en la Era Abierta, alarga su propio récord como más años consecutivos ganando al menos dos títulos cada año, con 16 (2005-2020), y se convierte en el tenista con mayor diferencia de años entre su primer y su último Grand Slam, con 15 años y 4 meses

En el transcurso de esta temporada Rafa tuvo pequeños problemas en el TRICEPS, ¿qué es y dónde se encuentra?

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Triceps

El músculo tríceps braquial es un músculo de tres cabezas (tri-tres cep-cabeza) ubicado en la región del brazo. Corresponde al único constituyente del grupo muscular posterior de la región braquial, y se extiende a lo largo de casi toda la extensión longitudinal del húmero. Consta de tres cabezas: larga, lateral y medial; las cuales provienen desde sus orígenes respectivos en el húmero y la escápula, para insertarse distalmente mediante un tendón común en la ulna. La función principal del tríceps braquial es la extensión del antebrazo a nivel de la articulación del codo

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2021: Barcelona y Roma... ¡seguimos!

Comenzó este año con problemas en la espalda, aunque llegaría a cuartos de final en el Open de Australia. Desde este momento se centra en recuperarse bien de su espalda para la temporada en tierra batida, su especialidad. Aunque "sólo" llegó a cuartos en Montecarlo, llegó a la final del Conde de Godó de Barcelon, en ella se enfrentaría al joven griego Stefanos Tsitsipas, al que derrotaría en una batalla histórica después de 3 horas y 38 minutos, convirtiéndose en el partido de tres sets más largo de la historia de la ATP. Nadal, mostrando un nivel de juego espectacular y despejando las dudas después de su derrota en Montecarlo, suma así el doceavo título en el Godó, el número 61 en tierra batida y el número 87 en su palmarés total, situándose a sólo siete del checo Ivan Lendl. Además suma su decimoctavo año seguido conquistando al menos un título (récord ATP) y recupera el número dos del ranking ATP

Tras una dura batalla, en la final de Roma, de casi tres horas, el balear, mostrando un gran nivel de juego, vencería al serbio Djokovic, alzándose así con el trigésimo sexto título de su carrera en categoría Masters 1000, igualando en la primera posición del palmarés al propio Djokovic. Además, logra su décimo título en el torneo, el número 62 en tierra batida y el número 88 de su palmarés. Nadal vencía a Djokovic por vigésimo octava vez, quedándose a tan sólo un partido de igualar el head-to-head entre ambos, que continúa dominando el serbio (28-29). Con este título, Rafa suma su decimoséptimo año consecutivo ganando al menos dos torneos (récord en la Era Open) y consigue ser el primer tenista de la historia en conseguir, al menos, diez títulos en cuatro torneos diferentes: Montecarlo (11), Barcelona (12), Roma (10) y Roland Garros (13).

En esta temporada Rafa tuvo serios problemas en el METATARSIANO, ¿qué es y dónde se encuentra?

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Metatarsianos

Los metatarsianos son unos huesos largos formados por un cuerpo prismático triangular con tres caras, superior y laterales, y dos extremos, anterior y posterior, este último con cinco caras, de las cuales tres son articulares (excepto el 1 y el 5, que solamente tienen dos). Conectan el tobillo con los dedos y ayudan a guardar el equilibrio al estar de pie y a caminar. La fractura del quinto metatarsiano es muy frecuente dentro del ámbito deportivo

¿Qué nos traerá el 2022?

Sea lo que sea no hará más que engrandecer a un gigante, a una leyenda del deporte español.

¡¡¡ Gracias RAFA!!!

Información e imágenes - Wikipedia - Web Rafa Nadal - Fisioterapia online - Web de RTVE - Marca - As

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