SKŁADNIKI POKARMOWE
Cukry (węglowodany)
Są głównym składnikiem energii, która jest niezbędna do wykonywania wszystkich czynności, aby rosnąć, uczyć się i pracować.
Gdzie występują?
owoce i warzywa, mleko i jego przetwory, produkty zbożowe oraz przetworzone, np. słodycze. Nadmiar cukrów w diecie może prowadzić do nadwagi czy otyłości.
Tłuszcze
Tłuszcze, tak jak cukry, dostarczają organizmowi energii oraz umożliwiają wchłanianie niektórych witamin.
Są gromadzone pod skórą jako materiał zapasowy. Podskórna warstwa tłuszczu zabezpiecza również organizm przed utratą ciepła.
Gdzie występują? Tłuszcze roślinne otrzymane z nasion i owoców roślin oleistych np. orzechy. Tłuszcze zwierzęce pochodzą z tkanek zwierząt lub ich mleka, a także ryby
Białka
Białka są podstawowym budulcem komórek ciałą. Pełnią różne funkcje w organizmie, np. transportują różne substancje.
Gdzie występują?
mięso, jajka, produkty mleczne - sery, jogurty mleko, rośliny strączkowe np. groch, fasola.
Witaminy
Witaminy są składnikami pokarmowymi, które regulują pracę organizmu. Oznaczone są wielkimi literami: A, B, C, D, E, K.
Witaminy z grupy B występują w tych samych produktach, na przykład: B3, B2 i B12.
Gdzie występują?
orzechy, otręby, tłuste ryby, drób, mleko, warzywa strączkowe, warzywa, owoce, cytrusy, jaja, suszone owoce, kiełki, szpinak.
Sole mineralne
Sole mineralne budują organizm i przyczyniają się do jego prawidłowej pracy. Wapń i magnez są głównymi składnikami kości i zębów oraz odpowiadają za prawidłową pracę mieśni. Produktami bogatymi w wapń są: jaja, przetwory mleczne, fasola, natomiast w magnez np. pestki dyni i mgdały.
Gdzie występują?
rośliny strączkowe, buraki, sery, orzechy, ziemniaki, wędliny, mięso, ryby, żółtko jaj, twaróg, szpinak, krewetki.
Woda
Woda jest głównym składnikiem organizmu, który stanowi ponad połowę jego masy. Jest niezbędna do życia, ponieważ wszystkie procesy w organizmie zachodzą w jej obecności.
Zeskanuj kody QR i wykonaj zadania :)
Składniki pokarmowe
Aleksandra P
Created on December 1, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Modern Presentation
View
Terrazzo Presentation
View
Colorful Presentation
View
Modular Structure Presentation
View
Chromatic Presentation
View
City Presentation
View
News Presentation
Explore all templates
Transcript
SKŁADNIKI POKARMOWE
Cukry (węglowodany)
Są głównym składnikiem energii, która jest niezbędna do wykonywania wszystkich czynności, aby rosnąć, uczyć się i pracować. Gdzie występują? owoce i warzywa, mleko i jego przetwory, produkty zbożowe oraz przetworzone, np. słodycze. Nadmiar cukrów w diecie może prowadzić do nadwagi czy otyłości.
Tłuszcze
Tłuszcze, tak jak cukry, dostarczają organizmowi energii oraz umożliwiają wchłanianie niektórych witamin. Są gromadzone pod skórą jako materiał zapasowy. Podskórna warstwa tłuszczu zabezpiecza również organizm przed utratą ciepła.
Gdzie występują? Tłuszcze roślinne otrzymane z nasion i owoców roślin oleistych np. orzechy. Tłuszcze zwierzęce pochodzą z tkanek zwierząt lub ich mleka, a także ryby
Białka
Białka są podstawowym budulcem komórek ciałą. Pełnią różne funkcje w organizmie, np. transportują różne substancje. Gdzie występują? mięso, jajka, produkty mleczne - sery, jogurty mleko, rośliny strączkowe np. groch, fasola.
Witaminy
Witaminy są składnikami pokarmowymi, które regulują pracę organizmu. Oznaczone są wielkimi literami: A, B, C, D, E, K. Witaminy z grupy B występują w tych samych produktach, na przykład: B3, B2 i B12. Gdzie występują? orzechy, otręby, tłuste ryby, drób, mleko, warzywa strączkowe, warzywa, owoce, cytrusy, jaja, suszone owoce, kiełki, szpinak.
Sole mineralne
Sole mineralne budują organizm i przyczyniają się do jego prawidłowej pracy. Wapń i magnez są głównymi składnikami kości i zębów oraz odpowiadają za prawidłową pracę mieśni. Produktami bogatymi w wapń są: jaja, przetwory mleczne, fasola, natomiast w magnez np. pestki dyni i mgdały. Gdzie występują? rośliny strączkowe, buraki, sery, orzechy, ziemniaki, wędliny, mięso, ryby, żółtko jaj, twaróg, szpinak, krewetki.
Woda
Woda jest głównym składnikiem organizmu, który stanowi ponad połowę jego masy. Jest niezbędna do życia, ponieważ wszystkie procesy w organizmie zachodzą w jej obecności.
Zeskanuj kody QR i wykonaj zadania :)