Pirámide_alimenticia

Pirámide alimenticia

Azúcares

A medida que nos acercamos a la base de la pirámide, encontramos los alimentos que debemos tomar con mayor frecuencia y en más cantidad. Por ello, debemos consumir diariamente alimentos del grupo del pan, los cereales, el arroz, los fideos y las papas, así como, frutas, verduras y aceite de oliva.

Consumo ocasional

Grasas

Proteínas

Cereales y carbohidratos

Consumo diario

Frutas y verduras

Líquidos

Líquidos

Función de los alimentos

Alimentos constructores

Aportan las sustancias necesarias para crecer, desarrollarnos y mantener sanas todas las estructuras del cuerpo: huesos y músculos, uñas y piel, cabello, etc. Son alimentos ricos en proteína

Alimentos energéticos

Aportan a nuestro organismo la energía necesaria para llevar a cabo nuestras actividades.

Alimentos reguladores

Aportan las sustancias necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y nos protegen de las enfermedades. Son alimentos ricos en vitaminas y minerales.