GIMNASIA MANOS LIBRES

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practicas gimnasticas ejercicio a manos libres

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El ejercicio a manos libres surge en la década de 1880, cuando el suizo Émile Jaques-Dalcroze desarrolló el método Eurhythmics, un sistema de entrenamiento físico pensado particularmente para los músicos y bailarines.

BENEFICIOS 1) Interacción social y disciplina 2) Mejora enfoque mental y concentración 3) Educación y comprensión de la física 3) Flexibilidad, equilibrio y coordinación 4) Numerosos beneficios para la salud.

EJEMPLOS

Los ejercicios a manos libres son todos esos ejercicios en donde no se usan las manos, sino que se usa las otras partes del cuerpo, ya sean los pies, las rodillas, la masa en general y otros. Requieren de mucha destreza, sobre tener se debe tener destreza en manejar la masa e inercia del cuerpo, de tal manera que no sea necesario el uso de las manos.

Los ejercicios a manos libres son aquellos ejercicios que se hacen sin el uso de las manos, como por ejemplo: saltos en el aire, acrobacias, componentes gimnásticos de fuerza y equilibrio, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos o combinaciones coreográficas.