Higiena i choroby aparatu ruchu

Higiena i choroby aparatu ruchu

Cel zajęć: 1.dokonam analizy wpływu aktywności fizycznej na prawidłową budowę i funkcjonowanie układu ruchu; 2.podam zasady profilaktyki skrzywień kręgosłupa; 3. wymienię przykładowe choroby aparatu ruchu.

Na podstawie własnych doświadczeń, podaj przykłady wpływu aktywności fizycznej na prawidłową budowę i funkcjonowanie układu ruchu.

Dorosły człowiek ma już w pełni wykształcone mięśnie, składające się z określonej liczby włókien mięśniowych. Ich liczba jest względnie stała, więc trening nie wpływa na wytwarzanie nowych włókien. Może jednak spowodować przyrost tkanki mięśniowej, zwiększając objętość posiadanych włókien (przerost). Regularna aktywność fizyczna powoduje przerost tkanki mięśniowej i zwiększa jej wytrzymałość. Natomiast brak aktywności prowadzi do osłabienia mięśni.

1. Wysiłek fizyczny przyspiesza przekształcanie tkanki chrzęstnej w kostną, a ta staje się bardziej stabilna i odporna na urazy . 2. Następną korzyścią jest wpływ na stopień mineralizacji kośćca . Regularny wysiłek oraz dieta zawierająca odpowiednią ilości wapnia i witaminy D powoduje prawidłowe uwapnienie kości oraz ich hipertrofię, czyli zmianę kształtu, długości i szerokości. Przekształceniom ulegają również stawy, a w miarę postępów treningu wzmacnia się ich budowa i zwiększa się ich zakres ruchu. Systematyczny wysiłek ulepsza parametry biomechaniczne kości, poprzez wzrost zagęszczenia beleczek kostnych. Dobry współczynnik gęstości kości poprawia ich wytrzymałość. Walorem prawidłowej mineralizacji kości u człowieka jest ochrona przed złamaniami oraz przeciwdziałanie wystąpieniu osteoporozy .

1. Powtarzany przez całe życie wysiłek fizyczny zwiększa odżywienie i ukrwienie stawów, pobudza kaletki maziowe . 2.Dodatkowo pozytywny wpływ wywierany jest na elementy budujące stawy. Następuje wzrost elastyczności i sprężystości więzadeł i torebek stawowych. 3. Kolejnym pozytywnym aspektem aktywności jest zapobieganie i korygowanie wad postawy oraz wzmocnienie przyczepów, ścięgien i wiązadeł. 4. W układzie mięśniowym wysiłek fizyczny oddziałuje na mięśnie przez wzrost ich masy i siły. Ćwiczenia zapewniają właściwą długotrwałą sprężystość mięśni i sprawiają, że spadekmasy mięśniowej w ciągu życia jest mniejszy niż u osób niećwiczących . 5. Lepsze umięśnienie odgrywa istotną rolę przy stabilizacji układu kostnego. Regularnośćw wykonywaniu ćwiczeń mięśni grzbietu i brzucha powoduje wzmocnienie tak zwanegogorsetu mięśniowego, a to znosi bądź uśmierza dolegliwości bólowe kręgosłupa . 6. Aktywność ruchowa ma znaczenie w prewencji zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa .

Naturalne krzywizny kręgosłupa

Krzywica nóg to ciężka i nieodwracalna choroba wynikająca z niedoboru witaminy D

Najnowsze badania naukowców pozwoliły poznać stan zdrowia mieszkańców Imperium Rzymskiego. Tym razem badacze przeprowadzili analizę szczątek dziecięcych, pochowanych na różnych rzymskich cmentarzyskach Europy . W sumie w badaniu wykorzystano 2787 szkieletów z 18 różnych cmentarzy. Ku ich zaskoczeniu jedno na dwadzieścia zmarłych dzieci (żyjących pomiędzy I-VI wiekiem n.e.) posiadało ślady krzywicy i wyjątkowo słabe kości, co wynikało z braku odpowiedniej ilości witaminy D.

Najczęstsze złamania osteoporotyczne i ich przyczyna – gorsza jakość tkanki kostnej

https://fb.watch/v3TYn1PdiO/

Sprawdź, czy potrafisz. Podręcznik strona 56. Wykonaj w zeszycie. Policz uzyskane punkty. Wystaw sobie odpowiednią ocenę. Zadecyduj, czy wstawić ocenę do dziennika.