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EJERCICIOS ANAERÓBICOS
Karla Catota
Created on November 15, 2021
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Transcript
Después de la actividad
No olvides realizar estiramients, ingiere alimentos sólidos, toma un baño, descansa y continua motivado cada día.
Mantente hidratado, realiza descansos entre cada ejercicio de 30 segundos, realiza ejercicios que no te agoten demasiado y que vayan de acuerdo a tu estado físico.
Durante la actividad
Adapta tu alimentación según tu esfuerzo, realiza un calentamiento para evitar lesiones y visita a tu médico para que te de una valoración.
Antes de la actividad
03
02
01
RecomeNDACIONES pAra realizar actividad física
INFO
INFO
Flexiones con silla
Escalador frontal
INFO
INFO
Desplantes
INFO
06
Rotación de hombros
INFO
Polichilenos
ejercicio
02
01
Ejercicio
04
Ejercicio
Ejercicio
05
ejercicio
03
Ejercicio
Burpees
Rutina de ejercicios Anaeróbicos