flexiones de pecho

flexión de pecho

Enrique Salinas

¿Que músculos se activan al realizar una flexión de pecho?

Trabajan toda la parte superior del cuerpo pectorales, deltoides y tríceps y ayudan a tonificar los abdominales, además de mejorar el estado físico general, la resistencia y la fuerza.

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¿Como se realiza?

2. nuestros brazos deben estar completamente extendidos

3.las manos los codos y los hombros alineados.

1.Boca abajo

4. Los pies no deben tener más de 12 pulgadas de distancia.

6.Debemos mantener la cadera plana y nivelada.

5. la columna vertebral debe ser neutral, de modo que nuestro cuerpo forme una línea recta desde los pies hasta la corona de nuestra cabeza