Spécialité Gymnastique
Lune Salto Avant Groupé
LEHMANN Malo DENIS Ali 2021-2022 STAPS FSSE Brest
La Lune Salto Avant
Définition : Saut par renversement. Deux envols et pose des mains sur la table de saut.
1er envol renversement avant corps tendu et aligné avec une impulsion au préalable.
2ème envol en rotation avant puis réception sur les pieds. C'est un saut de lune puis un salto avant groupé enchainé.
Valeur 2.4 points (Code FIG GAM)
Symbole:
Lune / Salto avant
Desciption Technique
Analyse Musculaire
Apprentissage / Pré-requis
&
Ange piqué dos salto avant ouPiquer américain au trampoline
Double salto avant impulsion tremplin
Lune debout en contre-haut
Analyse Biomécanique
Forces et directoin des membres
Réaction du sol /table de saut / tremplin
Force de gravité ou pesanteur
Energie Cinétique
Conséquenses sur le Système bio-informationnel
Situation N°2
Flip avant tomber ventre au trampoline (p.81)
But : Réaliser une lune + ¼ de rotation arrivé ventre à partir d’un trampoline avec appui des mains sur tremplin dynamique avec sursaut ( un rebond au trampoline )
Critères de réalisation : Sursaut jambes tendues bras long du corps puis rebond corp tendu bras aux oreilles sur le trampoline regard sur la pose de mains ( tremplin dynamique rond ).Répulsion des bras avec une courbette du dos tirage talon. Courbette maintenu jusqu'à réception mains au oreilles et alignement mains/fesses/genoux avec jambes plié.
Critères de réussite: bonne amplitude sur l’envol après la pose de main , voir le tapis arriver pour adapter sa réception.
Variable de la situation : Même exercice avec une hauteur de réception plus haute ( contre haut ) en fonction de la hauteur de l’exercice réalisé à hauteur normale.
Matériels: Bloc rigide , tremplin dynamique rond bloc de fosse
Situation N°1
Lune rebond salto avant groupé groupé (p.91)
But : Réaliser une lune arrivé debout puis effectuer un rebond salto avant à la suite de la réception de la lune
Critères de réalisation : Course regard sur la pause des mains (table de saut), grand pré-appel puis impulsion jambe bras le long du corps et 1er envol en allant chercher la table avec ses mains (bras aux oreilles). Répulsion des bras et corps tendus, faire une courbette arrière. Se réceptionner, corps gainé pour rebondir et rentrer la tête pour réaliser le salto avant.
Critères de réussite : Bonne amplitude sur les 2 envols ; Corps gainé et tendu (en légère courbe arrière) sur la lune
Variables de la situation : Réaliser une lune en contre haut arrivé debout sans le salto (ou en aval). Faire une roulade avant après réception.
Matériels: Tremplin, bloc rigide puis tapis et tapis de fosse.
Conclusion
La lune salto n'est pas un élément à prendre à la légère. C'est une veritable prouesse acrobatique que seuls des expert peuvent tenter de réaliser.A l'aide de moniteur former et aguérit, il est possible grâce aux différentes situations d'apprentissage d'y parvenir. Vous avez ici toutes l'analyse de cet élément pour y comprendre d'avantage et le réussir. Du courage et de la détermination il faudrat.
A vos capacités physiques et mentales, c'est parti !!
Situation N°3
Lune salto avant groupé tomber dos en fosse (p.94)
But : Réaliser une lune salto avant avec les ¾ de du salto retombé dos mains long du corps.
Critères de réalisation : Course regard sur la pause des mains (table de saut), grand pré-appel puis impulsion jambe bras le long du corps et 1er envol en allant chercher la table avec ses mains (bras aux oreilles). Répulsion des bras pour chercher la hauteur de salto avant . Rentrer la tête et arrondir le dos jambes groupées et bras aux genoux. Dégroupage après avoir passé le repère visuel du bloc en mousse retombé dos bras long du corps gainé .
Critères de réussite: bonne amplitude au premier envol , bonne rotation lors du salto avant ( groupé genoux au plus près du haut du corps) dos courbé tête rentré.
Variable de la situation : Lune salto retombé sur les pieds suivie d’une roulade avant en surplus d’élan.
Matériels : Tremplin , bloc de fosse et triangle rigide
Analyse Technique Lune Salto Avant
Lehmann Malo
Created on November 10, 2021
Voici une analyse technique de la Lune salto avant en gymnastique. Réaliser par deux étudiants de L2 et L3 en STAPS Spécialité Gymnastique..
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Lune Salto Avant Groupé
LEHMANN Malo DENIS Ali 2021-2022 STAPS FSSE Brest
La Lune Salto Avant
Définition : Saut par renversement. Deux envols et pose des mains sur la table de saut. 1er envol renversement avant corps tendu et aligné avec une impulsion au préalable. 2ème envol en rotation avant puis réception sur les pieds. C'est un saut de lune puis un salto avant groupé enchainé.
Valeur 2.4 points (Code FIG GAM)
Symbole:
Lune / Salto avant
Desciption Technique
Analyse Musculaire
Apprentissage / Pré-requis
&
Ange piqué dos salto avant ouPiquer américain au trampoline
Double salto avant impulsion tremplin
Lune debout en contre-haut
Analyse Biomécanique
Forces et directoin des membres
Réaction du sol /table de saut / tremplin
Force de gravité ou pesanteur
Energie Cinétique
Conséquenses sur le Système bio-informationnel
Situation N°2
Flip avant tomber ventre au trampoline (p.81) But : Réaliser une lune + ¼ de rotation arrivé ventre à partir d’un trampoline avec appui des mains sur tremplin dynamique avec sursaut ( un rebond au trampoline ) Critères de réalisation : Sursaut jambes tendues bras long du corps puis rebond corp tendu bras aux oreilles sur le trampoline regard sur la pose de mains ( tremplin dynamique rond ).Répulsion des bras avec une courbette du dos tirage talon. Courbette maintenu jusqu'à réception mains au oreilles et alignement mains/fesses/genoux avec jambes plié. Critères de réussite: bonne amplitude sur l’envol après la pose de main , voir le tapis arriver pour adapter sa réception. Variable de la situation : Même exercice avec une hauteur de réception plus haute ( contre haut ) en fonction de la hauteur de l’exercice réalisé à hauteur normale. Matériels: Bloc rigide , tremplin dynamique rond bloc de fosse
Situation N°1
Lune rebond salto avant groupé groupé (p.91) But : Réaliser une lune arrivé debout puis effectuer un rebond salto avant à la suite de la réception de la lune Critères de réalisation : Course regard sur la pause des mains (table de saut), grand pré-appel puis impulsion jambe bras le long du corps et 1er envol en allant chercher la table avec ses mains (bras aux oreilles). Répulsion des bras et corps tendus, faire une courbette arrière. Se réceptionner, corps gainé pour rebondir et rentrer la tête pour réaliser le salto avant. Critères de réussite : Bonne amplitude sur les 2 envols ; Corps gainé et tendu (en légère courbe arrière) sur la lune Variables de la situation : Réaliser une lune en contre haut arrivé debout sans le salto (ou en aval). Faire une roulade avant après réception. Matériels: Tremplin, bloc rigide puis tapis et tapis de fosse.
Conclusion
La lune salto n'est pas un élément à prendre à la légère. C'est une veritable prouesse acrobatique que seuls des expert peuvent tenter de réaliser.A l'aide de moniteur former et aguérit, il est possible grâce aux différentes situations d'apprentissage d'y parvenir. Vous avez ici toutes l'analyse de cet élément pour y comprendre d'avantage et le réussir. Du courage et de la détermination il faudrat.
A vos capacités physiques et mentales, c'est parti !!
Situation N°3
Lune salto avant groupé tomber dos en fosse (p.94) But : Réaliser une lune salto avant avec les ¾ de du salto retombé dos mains long du corps. Critères de réalisation : Course regard sur la pause des mains (table de saut), grand pré-appel puis impulsion jambe bras le long du corps et 1er envol en allant chercher la table avec ses mains (bras aux oreilles). Répulsion des bras pour chercher la hauteur de salto avant . Rentrer la tête et arrondir le dos jambes groupées et bras aux genoux. Dégroupage après avoir passé le repère visuel du bloc en mousse retombé dos bras long du corps gainé . Critères de réussite: bonne amplitude au premier envol , bonne rotation lors du salto avant ( groupé genoux au plus près du haut du corps) dos courbé tête rentré. Variable de la situation : Lune salto retombé sur les pieds suivie d’une roulade avant en surplus d’élan. Matériels : Tremplin , bloc de fosse et triangle rigide