Interactive image

Дискуссионная площадка

«Природа всех людей одинакова, их различие только в привычках» Конфуций

Термин «трекер» произошёл от английского tracking – отслеживать.Трекер помогает закреплять новые привычки и избавляться от старых. Это инструмент для управления временем

Выбирайте привычки, которые вам хочется привить в себе и записывайте в трекер

Ваш трекер привычек может выглядеть примерно так: Зарядка по утрам Контрастный душ Чистить зубы 2 раза в день утром и вечером Мини уборка по средам и субботам Пить чай без сахара. Время для хобби по вечерам Есть больше овощей и фруктов Ходить в школу пешком Читать перед сном не менее 30 минут Не употреблять слова-паразиты Учить иностранные слова по 15 минут в день Для соцсетей – не больше 1 часа в день. Отказ от гаджетов за 2 часа до сна Проветривать комнату перед сном Здоровый сон, 7-8 часов

Трекеры спорт: ~ планка ~ зарядка ~ растяжка ~ упражнения на пресс ~ бег на свежем воздухе ~ танцы ~ велопрогулки

Трекеры здорового питания: ~ контроль веса ~ день фруктов и овощей ~ отказ от фастфуда ~ сбалансированное питание

Трекеры здоровье и красота: ~ маски для волос/лица ~ контрастный душ 🚿 ~ чистить зубы 2 раза в день ~ сон 8 часов 😴 ~ ложиться спать до 22-23 часов

Трекеры саморазвития и обучения: ~ чтение книг (20-60 минут в день) ~ изучение иностранного языка ~ прохождение обучающих курсов ~ использование полезных приложений и ресурсов ⠀

Трекеры хобби и творчество: ~ рисование ~ рукоделие ~ музыка ~ сочинительство ✍️

"Хадыженский филиал №1 «Детская библиотека» МКУ «ЦБС» Хадыженского городского поселения мероприятие подготовила главный библиотекарь Захаркина Т.В.