RENÉ MENDOZA MARTÍNEZ
Ejercicio y sueño igual de importantes
Llevar un estilo de vida saludable implica, entre otras cosas, realizar actividad física diariamente, dormir lo recomendado para la edad y reducir el tiempo sedentario. Los beneficios que esta triada tiene en la salud son de gran impacto pues contribuyen a mejorar la salud física y mental, así como las relaciones interpersonales
Actividad física y hábitos del sueño
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La actividad física, el sueño y el tiempo sedentario son las tres dimensiones que tienen una íntima relación con la salud.
beneficios de la actividad fisica
dormir bien es imprescindible
EL SENTARISMO DAÑA LA SALUD
No dormir lo suficiente constantemente puede aumentar el iesgo de tener hipertensión arterial o enfermedad cardíaca
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Tener un sueño reparador ayudará a disminuir el antojo de productos chatarra entre las comidas
Algunos de los beneficios que conlleva son la prevención de enfermedades transmisibles y no transmisibles como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis, osteoartritis, dolor de espalda baja, muchos tipos de cáncer, y episodios de infarto cardiaco, así como el mantenimiento de huesos, músculos y del sistema cardiovascular, el fortalecimiento del sistema inmunológico, y la prevención y tratamiento de sobrepeso y obesidad. Importante es tambien los beneficios en la salud mental y emocional.
Las personas que pasan sentadas largos períodos de tiempo pueden tener mayor riesgo y/o posibilidades de desarrollar problemas de salud, como: metabolismo lento, problemas de postura, dolor de espalda, lesiones de columna, depresión, síndrome metabólico, diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, entre otros.
La falta de sueño favorece la aparición de enfermedades mentales como la depresión y ansiedad.
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TRÍPTICO MÓDULO 4
René Mendoza Edu
Created on November 5, 2021
Elabora un tríptico que contenga portada, una introducción breve acerca de la importancia de desarrollar hábitos saludables de actividad física y sueño, y la información que consideres necesaria.
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RENÉ MENDOZA MARTÍNEZ
Ejercicio y sueño igual de importantes
Llevar un estilo de vida saludable implica, entre otras cosas, realizar actividad física diariamente, dormir lo recomendado para la edad y reducir el tiempo sedentario. Los beneficios que esta triada tiene en la salud son de gran impacto pues contribuyen a mejorar la salud física y mental, así como las relaciones interpersonales
Actividad física y hábitos del sueño
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La actividad física, el sueño y el tiempo sedentario son las tres dimensiones que tienen una íntima relación con la salud.
beneficios de la actividad fisica
dormir bien es imprescindible
EL SENTARISMO DAÑA LA SALUD
No dormir lo suficiente constantemente puede aumentar el iesgo de tener hipertensión arterial o enfermedad cardíaca
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Tener un sueño reparador ayudará a disminuir el antojo de productos chatarra entre las comidas
Algunos de los beneficios que conlleva son la prevención de enfermedades transmisibles y no transmisibles como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis, osteoartritis, dolor de espalda baja, muchos tipos de cáncer, y episodios de infarto cardiaco, así como el mantenimiento de huesos, músculos y del sistema cardiovascular, el fortalecimiento del sistema inmunológico, y la prevención y tratamiento de sobrepeso y obesidad. Importante es tambien los beneficios en la salud mental y emocional.
Las personas que pasan sentadas largos períodos de tiempo pueden tener mayor riesgo y/o posibilidades de desarrollar problemas de salud, como: metabolismo lento, problemas de postura, dolor de espalda, lesiones de columna, depresión, síndrome metabólico, diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, entre otros.
La falta de sueño favorece la aparición de enfermedades mentales como la depresión y ansiedad.
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