PAUSAS ACTIVAS
POR: CARLOS ANDRES GUTIERREZ VILLA
¿Que son las pausas activas?
Son descansos transitorios dentro de la jornada laboral, que se ejecutan mediante la realización de ejercicios físicos y mentales, los cuales tienen como finalidad la recuperación de energía.
la Ley 1355 de 2009 indica que el Ministerio de Salud y Protección Social debe reglamentar mecanismos para que en todas las empresas del país se promuevan espacios durante la jornada laboral para la realización de pausas activas que incluyan a todos los empleados
¿Quiénes deben realizar las pausas activas
- Todos los empleados (dependientes o independientes) que realicen una labor continua por más de 2 horas deben realizar pausas activas.
- Se recominda que las personas con las siguientes condiciones no realicen las pausas activas: fracturas, hipoglicemia, personas hipertensas, personas que requieran reposo
¿Cuándo se deben realizar las pausas activas?
¡Conoce las recomendaciones a la hora de realizar pausas activas!
Pueden realizarlos en cualquier momento, antes de que aparezca la fatiga muscular. Es recomendable hacerlos: Al inicio y mitad de la jornada.
¿Cuáles son los beneficios de las pausas activas?
Las principales ventajas y beneficios de realizar pausas activas son:
+ Disminuyen el riesgo de enfermedades profesionales.
+ Favorecen el mejoramiento de la postura.
+ Disminuyen el estrés y la sensación de fatiga (visual y corporal).
+ Mejoran el desempeño laboral.
+ Reducen la tensión muscular
+ Previenen lesiones como los espasmos musculares.
PAUSAS ACTIVAS CARLOS GUTIERREZ
Carlos Gutierrez
Created on November 2, 2021
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PAUSAS ACTIVAS
POR: CARLOS ANDRES GUTIERREZ VILLA
¿Que son las pausas activas?
Son descansos transitorios dentro de la jornada laboral, que se ejecutan mediante la realización de ejercicios físicos y mentales, los cuales tienen como finalidad la recuperación de energía.
la Ley 1355 de 2009 indica que el Ministerio de Salud y Protección Social debe reglamentar mecanismos para que en todas las empresas del país se promuevan espacios durante la jornada laboral para la realización de pausas activas que incluyan a todos los empleados
¿Quiénes deben realizar las pausas activas
- Todos los empleados (dependientes o independientes) que realicen una labor continua por más de 2 horas deben realizar pausas activas.
- Se recominda que las personas con las siguientes condiciones no realicen las pausas activas: fracturas, hipoglicemia, personas hipertensas, personas que requieran reposo
¿Cuándo se deben realizar las pausas activas?
¡Conoce las recomendaciones a la hora de realizar pausas activas!
Pueden realizarlos en cualquier momento, antes de que aparezca la fatiga muscular. Es recomendable hacerlos: Al inicio y mitad de la jornada.
¿Cuáles son los beneficios de las pausas activas?
Las principales ventajas y beneficios de realizar pausas activas son: + Disminuyen el riesgo de enfermedades profesionales. + Favorecen el mejoramiento de la postura. + Disminuyen el estrés y la sensación de fatiga (visual y corporal). + Mejoran el desempeño laboral. + Reducen la tensión muscular + Previenen lesiones como los espasmos musculares.