8 LISTOPADA- EUROPEJSKI DZIEŃ ZDROWEGO JEDZENIA I GOTOWANIA
Śniadanie daje MOC!
Śniadanie daje moc
to program edukacyjny propagujący kwestię prawidłowego żywienia uczniów szkół podstawowych klas 1-8.Aby poznać idee i cele programu proszę kliknąć w info.
+ info
12 zasad zdrowego odżywiania dla ucznia
Proszę kliknąć w zdjęcie
Z czego powinno się składać pożywne śniadanie ?
* z pełnoziarnistych produktów zbożowych,*ze źródła białka i tłuszczu, *z warzyw, * owoców.
Wartościowe dodatki.
* orzechy,*pestki, np dyni, czy słonecznika, *różne rodzaje herbat, np zielona lub biała, * woda ( to podstawa), * soki owocowe lub warzywne
Zadbaj o to,żeby Twoje śniadanie było zdrowe i kolorowe.
Zalety spożywania śniadania
* spadek złego nastroju,*dostarczenie energii, *lepsza koncentracja, * większa kreatywność, *szybsze zapamiętywanie, *utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Wskazówki
* nie spiesz się jedz powoli,*dokładnie przeżuwaj kęsy, *podczas posiłku nie korzystaj z telefonu, nie oglądaj telewizji, * unikaj napojów gazowanych i słodzonych, *nie nadużywaj soli.
Powitaj nową piramidę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej dla dzieci i młodzieży
Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pij co najmniej 3-4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem.)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bądź aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godzin).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.
Ćwiczenie praktyczne
Przygotuj zdrowe, pełnowartościowe śniadanie. Nakryj do stołu, przygotuj ściereczkę, deseczkę, nóż i wszystkie produkty potrzebne do zrobienia śniadania. Twoje śniadanie nie musi być zwykłe i smutne. Możesz stworzyć kolorowe kanapki, sałatki tak, abyś z ochotą je zjadł /zjadła. Nauczycieli proszę o zdjęcia Waszych śniadań.
Ćwiczenie praktyczne
Przygotuj zdrowe, pełnowartościowe śniadanie. Nakryj do stołu, przygotuj ściereczkę, deseczkę, nóż i wszystkie produkty potrzebne do zrobienia śniadania. Twoje śniadanie nie musi być zwykłe i smutne. Możesz stworzyć kolorowe kanapki, sałatki tak, abyś z ochotą je zjadł /zjadła. Nauczycieli proszę o zdjęcia Waszych śniadań.
Ćwiczenie praktyczne
Przygotuj zdrowe, pełnowartościowe śniadanie. Nakryj do stołu, przygotuj ściereczkę, deseczkę, nóż i wszystkie produkty potrzebne do zrobienia śniadania. Twoje śniadanie nie musi być zwykłe i smutne. Możesz stworzyć kolorowe kanapki, sałatki tak, abyś z ochotą je zjadł /zjadła. Nauczycieli proszę o zdjęcia Waszych śniadań.
Propozycje śniadań uczniów z poprzednich lat.
Vanessa C 3a
Sebastian Ś 3a
Dużo warzyw
Magdalena P 3a
Maja R 3a
Przygotowując śniadanie- bądź artystą !
Bartuś M 3a
Słodkie propozycje
Magdalena P 3a
Bartuś M 3a
Ruch to zdrowie - sportowy alfabet
Wykonaj ćwiczenia znajdujące się pod każdą literką alfabetu. Powodzenia!
Dziękuję za wzięcie udziału
w akcji "Śniadanie daje moc" oraz promowanie zdrowego odżywiania
Autorka prezentacji Katarzyna Burg
ŚNIADANIE DAJE MOC 8.11.2023
Katarzyna Burg
Created on November 1, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Corporate Christmas Presentation
View
Snow Presentation
View
Winter Presentation
View
Hanukkah Presentation
View
Vintage Photo Album
View
Nature Presentation
View
Halloween Presentation
Explore all templates
Transcript
8 LISTOPADA- EUROPEJSKI DZIEŃ ZDROWEGO JEDZENIA I GOTOWANIA
Śniadanie daje MOC!
Śniadanie daje moc
to program edukacyjny propagujący kwestię prawidłowego żywienia uczniów szkół podstawowych klas 1-8.Aby poznać idee i cele programu proszę kliknąć w info.
+ info
12 zasad zdrowego odżywiania dla ucznia
Proszę kliknąć w zdjęcie
Z czego powinno się składać pożywne śniadanie ?
* z pełnoziarnistych produktów zbożowych,*ze źródła białka i tłuszczu, *z warzyw, * owoców.
Wartościowe dodatki.
* orzechy,*pestki, np dyni, czy słonecznika, *różne rodzaje herbat, np zielona lub biała, * woda ( to podstawa), * soki owocowe lub warzywne
Zadbaj o to,żeby Twoje śniadanie było zdrowe i kolorowe.
Zalety spożywania śniadania
* spadek złego nastroju,*dostarczenie energii, *lepsza koncentracja, * większa kreatywność, *szybsze zapamiętywanie, *utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Wskazówki
* nie spiesz się jedz powoli,*dokładnie przeżuwaj kęsy, *podczas posiłku nie korzystaj z telefonu, nie oglądaj telewizji, * unikaj napojów gazowanych i słodzonych, *nie nadużywaj soli.
Powitaj nową piramidę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej dla dzieci i młodzieży
Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pij co najmniej 3-4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem.)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bądź aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godzin).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.
Ćwiczenie praktyczne
Przygotuj zdrowe, pełnowartościowe śniadanie. Nakryj do stołu, przygotuj ściereczkę, deseczkę, nóż i wszystkie produkty potrzebne do zrobienia śniadania. Twoje śniadanie nie musi być zwykłe i smutne. Możesz stworzyć kolorowe kanapki, sałatki tak, abyś z ochotą je zjadł /zjadła. Nauczycieli proszę o zdjęcia Waszych śniadań.
Ćwiczenie praktyczne
Przygotuj zdrowe, pełnowartościowe śniadanie. Nakryj do stołu, przygotuj ściereczkę, deseczkę, nóż i wszystkie produkty potrzebne do zrobienia śniadania. Twoje śniadanie nie musi być zwykłe i smutne. Możesz stworzyć kolorowe kanapki, sałatki tak, abyś z ochotą je zjadł /zjadła. Nauczycieli proszę o zdjęcia Waszych śniadań.
Ćwiczenie praktyczne
Przygotuj zdrowe, pełnowartościowe śniadanie. Nakryj do stołu, przygotuj ściereczkę, deseczkę, nóż i wszystkie produkty potrzebne do zrobienia śniadania. Twoje śniadanie nie musi być zwykłe i smutne. Możesz stworzyć kolorowe kanapki, sałatki tak, abyś z ochotą je zjadł /zjadła. Nauczycieli proszę o zdjęcia Waszych śniadań.
Propozycje śniadań uczniów z poprzednich lat.
Vanessa C 3a
Sebastian Ś 3a
Dużo warzyw
Magdalena P 3a
Maja R 3a
Przygotowując śniadanie- bądź artystą !
Bartuś M 3a
Słodkie propozycje
Magdalena P 3a
Bartuś M 3a
Ruch to zdrowie - sportowy alfabet
Wykonaj ćwiczenia znajdujące się pod każdą literką alfabetu. Powodzenia!
Dziękuję za wzięcie udziału w akcji "Śniadanie daje moc" oraz promowanie zdrowego odżywiania
Autorka prezentacji Katarzyna Burg