HÁBITOS DE HIGIENE mENTAL
IE. SAN RAMÓN La Recoleta
Índice
7. Importancia de la higiene mental
1. LLuvia de ideas
8. Hábitos de higiene mental
2. Higiene mental
9. Ejemplos: Hábitos de higiene mental
3. Salud mental
10. Beneficios de la higiene mental
4. Según la OMS
11. Salud mental de los adolescentes ante el COVID-19
5. Factores que afectan la higiene mental
6. Síntomas
¿Qué conoces sobre higiene mental? ¿Qué tiene que ver con la salud mental?
Lluvia de ideas
higiene mental
El término «higiene mental» se referire a un conjunto de hábitos o actividades sanas, cuyo fin es prevenir enfermedades mentales o emocionales, es decir ganar en calidad de vida.
El bienestar psicológico responde ante todo a una serie de hábitos y estrategias que cada individuo debe aprender a desarrollar en base a sus características.
salud mental
La salud mental o el estado mental se refiere al estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, para alcanzar un bienestar y una buena calidad de vida. La salud mental es un componente integral y esencial de la salud.
SEGUN LA OMS
"La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad"
factores que afectan la higiene mental
Psicológicos
Experiencias de vida, como trauma o abuso
Biológicos
Como los genes o la química del cerebro
Sociales
Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias
Familiares
Antecedentes familiares de problemas de salud mental
SÍNTOMAS
Motivacionales
Anímicos
- Tristeza
- Abatimiento
- Pesadumbre
- Infelicidad
- Irritabilidad
- Inhibición
- Apatía
- Indiferencia
- Anhedonia (lo que antes les causaba placer o satisfacción, ya no lo disfrutan)
Cognitivos
Físicos
- Valoración negativa de sí mismo y de su entorno.
- Autodepreciación y pérdida de autoestima.
- Desesperanza (visión pesimista del futuro).
- Insomnio
- Pérdida de apetito.
- Pérdida del deseo sexual.
" En un mundo con 264 millones de personas con depresión, andsiedad y una pandemia que amenaza con disparar el número de casos, LA HIGIENE MENTAL resulta clave para proteger a los sectores más vulnerables de la sociedad, como los jóvenes. Conviene no pasar por alto estos datos, ya que el suicidio es la segunda causa global de mortalidad en personas entre 15 y 29 años de edad."
IMPORTANCIA DE LA HIGIENE MENTAL
hábitos de higiene menetal
Gestiona tus emociones y cultiva el autocontrol
Cuida tu autoestima y aprende a confiar
Cubre tus necesidades básicas
Piensa en positivo y vigila las emociones negativas
Maneja las expectativas y establece objetivos concretos
La higiene psicológica empieza por uno mismo y todos deberíamos velar por nuestras emociones.
Aprende a relajarte y a tolerar la adversidad
Alimenta tu vida social y apóyate en los demás
Realiza deporte con regularidad
Vigila el uso de la tecnología
Evita el tabaco y el consumo de alcohol
Practicar la gratitud
Ejemplos: hábitos de higiene mental
Aceptar el cambio Y afinar el sentido del humor
Mantener una actitud positiva.
Satisfacer tus necesidades naturales y básicas
Cortar con las preocupaciones
Valorar lo bueno de ti mismo y lo bueno de los demás
Dejar de sobreanalizar las situaciones
BENEFICIOS DE LA SALUD MENTAL
- Enfrentar el estrés de la vida.
- Estar físicamente saludable y rápida recuperación de enfermedades físicas.
- Tener relaciones sanas o de calidad con las personas del entorno.
- Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro.
- Alcanzar su completo potencial.
- Trabajar productivamente y mejorar la calidad de vida de los individuos.
- Contribuir en forma significativa a su comunidad.
Piensa formas para estar en contacto con tus amigos
Reconoce tus emociones y no las reprimas
Sigue aprendiendo
Sé amable contigo y con los demás
Salud mental de los adolescentes ante el COVID-19
Céntrate en ti
Cuida tu salud
Recomendaciones para una nueva normalidad
NO ESTÁS SOLO NO ESTÁS SOLA
¡Gracias!
HÁBITOS DE HIGIENE MENTAL
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Created on October 31, 2021
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HÁBITOS DE HIGIENE mENTAL
IE. SAN RAMÓN La Recoleta
Índice
7. Importancia de la higiene mental
1. LLuvia de ideas
8. Hábitos de higiene mental
2. Higiene mental
9. Ejemplos: Hábitos de higiene mental
3. Salud mental
10. Beneficios de la higiene mental
4. Según la OMS
11. Salud mental de los adolescentes ante el COVID-19
5. Factores que afectan la higiene mental
6. Síntomas
¿Qué conoces sobre higiene mental? ¿Qué tiene que ver con la salud mental?
Lluvia de ideas
higiene mental
El término «higiene mental» se referire a un conjunto de hábitos o actividades sanas, cuyo fin es prevenir enfermedades mentales o emocionales, es decir ganar en calidad de vida.
El bienestar psicológico responde ante todo a una serie de hábitos y estrategias que cada individuo debe aprender a desarrollar en base a sus características.
salud mental
La salud mental o el estado mental se refiere al estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, para alcanzar un bienestar y una buena calidad de vida. La salud mental es un componente integral y esencial de la salud.
SEGUN LA OMS
"La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad"
factores que afectan la higiene mental
Psicológicos
Experiencias de vida, como trauma o abuso
Biológicos
Como los genes o la química del cerebro
Sociales
Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias
Familiares
Antecedentes familiares de problemas de salud mental
SÍNTOMAS
Motivacionales
Anímicos
Cognitivos
Físicos
" En un mundo con 264 millones de personas con depresión, andsiedad y una pandemia que amenaza con disparar el número de casos, LA HIGIENE MENTAL resulta clave para proteger a los sectores más vulnerables de la sociedad, como los jóvenes. Conviene no pasar por alto estos datos, ya que el suicidio es la segunda causa global de mortalidad en personas entre 15 y 29 años de edad."
IMPORTANCIA DE LA HIGIENE MENTAL
hábitos de higiene menetal
Gestiona tus emociones y cultiva el autocontrol
Cuida tu autoestima y aprende a confiar
Cubre tus necesidades básicas
Piensa en positivo y vigila las emociones negativas
Maneja las expectativas y establece objetivos concretos
La higiene psicológica empieza por uno mismo y todos deberíamos velar por nuestras emociones.
Aprende a relajarte y a tolerar la adversidad
Alimenta tu vida social y apóyate en los demás
Realiza deporte con regularidad
Vigila el uso de la tecnología
Evita el tabaco y el consumo de alcohol
Practicar la gratitud
Ejemplos: hábitos de higiene mental
Aceptar el cambio Y afinar el sentido del humor
Mantener una actitud positiva.
Satisfacer tus necesidades naturales y básicas
Cortar con las preocupaciones
Valorar lo bueno de ti mismo y lo bueno de los demás
Dejar de sobreanalizar las situaciones
BENEFICIOS DE LA SALUD MENTAL
Piensa formas para estar en contacto con tus amigos
Reconoce tus emociones y no las reprimas
Sigue aprendiendo
Sé amable contigo y con los demás
Salud mental de los adolescentes ante el COVID-19
Céntrate en ti
Cuida tu salud
Recomendaciones para una nueva normalidad
NO ESTÁS SOLO NO ESTÁS SOLA
¡Gracias!