DUELO
¿QUÉ ES EL DUELO?
El duelo se refiere al estado de aflicción relacionado con la muerte de un ser querido y que puede presentarse con síntomas característicos de un episodio depresivo mayor.
CONDUCTAS
Suspirar, llorar, buscar la ex pareja, alteraciones del sueño y/o la alimentación, hiper-hipoactividad, respuestas psicosomáticas, desmotivación, aburrimiento, desánimo, actos violentos, entre otros.
Sin embargo, el termino DUELO y PROCESOS DE DUELO puede también aplicarse a aquellos procesos psicológicos y psicosociales que se pone en marcha contra cuálquier perdida.
DUELO
SÍNTOMAS DE
Ataques de pánico, fatiga, apatía, opresión en el pecho y garganta, falta de aire, debilidad muscular, sequedad de boca, insomnio, cansancio, llanto, hipersensibilidad al ruido y despersonalización.
emocional
Desamparo, culpa, rabia, ansiendad, tristeza, celos, dolor, depresión, angustia, soledad, nostalgia, impotencia.
pensamientos
Autoreproche, pensamientos de incapacidad, inseguridad, desilusión.
Obsesión de cualquier tipo, pesadillas, incredulidad, confusión, busqueda de estratégias para evitar pensar en la ruptura, preocupación y anhelo.
TIPOS DE DUELO.
Se presenta cuando una persona no logra elaborar la pérdida de un ser querido u objeto preciado, de modo que se resiste a aceptar lo ocurrido y se enfoca obsesivamente en mantener vivo el recuerdo de ese alguien que ya no está y termina paralizando su vida.
El individuo que se encuentra afectado bloquea sus sentimientos pretendiendo actuar como si nada hubiera sucedido y se vuelve completamente hermético al tema. También puede negar que los hechos hayan ocurrido.
Se da al cabo de un tiempo, aunque en principio la persona pretenda ignorar su dolor; luego de un tiempo emerge con gran fuerza y presenta algunas complicaciones ya que usualmente debe vivirse en solitario.
Se da antes de que la muerte o el evento haya ocurrido, ya que se tiene consciencia de que se sufrirá una pérdida inminente, aunque esta no se haya concretado todavía.
DUELO AUSENTE
DUELO CRÓNICO
DUELO ANTICIPADO
DUELO RETARDADO
Rechazo al dolor que experimenta una persona. A la larga, tarde o temprano los demás siempre intentan desautorizar el duelo en algún punto porque para quien no experimenta el sufrimiento, lo que debe hacer el doliente es dejar ir a quien ya se fue y seguir con su vida.
Es el duelo que experimenta el enfermo y su familia cuando se les comunica que la enfermedad que padece no tiene cura. Se trata de un período de tiempo durante el cual la familia y la persona enferma experimentan diversos sentimientos y emociones que los preparará emocional e intelectualmente para la inevitable muerte del ser querido.
Se produce cuando hay una dificultad en la expresión de los sentimientos, cuando alguien es muy reservado y no tiene la oportunidad de hablar acerca de lo que siente.
DUELO EN ENFERMEDAD TERMINAL
DUELO INHIBIDO
DUELO DESAUTORIZADO
Transiciones psicosociales fundamentales
INFANTIL
Adultos jóvenes
- Pérdida o separación de los padres.
- Pérdida del contacto con el medio del hogar familiar por acontecimientos tales como, el ingreso en un hospital, en un internado o en una escuela.
- En la adolescencia
- Separación de los padres, del hogar y de la escuela.
- Pérdida o separación de los padres.
- Pérdida del contacto con el medio del hogar familiar por acontecimientos tales como, el ingreso en un hospital, en un internado o en una escuela.
- En la adolescencia
- Separación de los padres, del hogar y de la escuela.
En los adultos y ancianos
- Jubilación.
- Pérdida de las funciones físicas.
- Duelo por familiares o allegados.
- Pérdida del ambiente familiar (ingreso en residencias de ancianos).
- Enfermedad o incapacidad en miembros propios de la familia.
ETAPAS DEL DUELO
IRA
Las personas buscan atribuir la culpa de la pérdida a algo externo o incluso pueden atribuírsela a sí mismo, con pensamientos como: “si yo hubiera estado, si yo hubiera hecho…”En este momento se estará buscado el factor causante de la pérdida
Negación
Al tener una pérdida se produce de manera habitual la “negación”, se da de manera inmediata, frecuentemente está relacionada con el estado de schock o de embotamiento emocional. La frase que podría resumir la esencia de esta etapa es “Esto no me puede estar pasando a mí”.
Aceptación
Negociación
En esta fase de negociación la persona guarda la esperanza de que todo continúe igual, que las cosas no cambien.Las intenciones de volver el tiempo atrás es un deseo frecuente en esta etapa, para así haber reconocido a tiempo la enfermedad o evitar que el accidente sucediera.
Comienza el estado de calma asociado a la comprensión de la muerte o las pérdidas como parte natural de la vida humana.
Depresión
En esta fase de negociación la persona guarda la esperanza de que todo continúe igual, que las cosas no cambien.Las intenciones de volver el tiempo atrás es un deseo frecuente en esta etapa, para así haber reconocido a tiempo la enfermedad o evitar que el accidente sucediera.
recomendaciones
Físicas
Emocional
Seguir teniendo los hábitos de ducharse, aseo, cepillarse los dientes, peinarse, será principal en el cuidado personal. Cambiarse la ropa y mantener un buen aspecto. Usar ropa cómoda está bien, pero no tan descuidada para no hacer sentir desánimo.
Comer e hidratarse: Todo de manera saludable. Ingerir el alimento necesario ni mucho, ni poco, cosas buenas y saludables. No comer bien aumenta la irritabilidad y resta energía.
Dormir adecuadamente: Será importante para restaurar el equilibrio del cuerpo. Se deberá mantener un horario en la medida de lo posible. Antes de la hora de dormir se puede tener un tiempo de relajación, o meditación.
Escucha el cuerpo: Si necesitas desacelerar y descansar, hazlo. Las experiencias traumáticas que se viven hacen que se consuma más energía, hay que permitir el tiempo necesario para recuperar parte de ella
Entender y aceptar sus sentimientos: Después de la pérdida se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento. Reconocer los sentimientos ayuda a poder entenderlo y trabajar para sentir alivio. Expresar emociones: Es normal que surjan emociones y sensaciones de soledad, tristeza, enfado, etc., por lo que expresar los sentimientos sobre la pérdida para comprender qué ha sucedido, será de beneficio para sentirse aliviado. Si es muy difícil hablarlo, se puede escribir, dibujar, hacer una manualidad que logre representar la emoción, ser creativos para plasmar el sentir.
Momento de soledad: Si se busca o desea estar un momento solo o sola, se debe procurar respetar el sentimiento, sin aislarse. Es diferente tener un tiempo para sí mismo, para poder meditar, expresar emociones en privado, pero sin que esto signifique aislarse de los otros.
RECOMENDACIONES
Espiritual
Crear un espacio especial: Un lugar donde poner los objetos de recuerdo, que simbolice el espacio destinado a no olvidar. Decorarlo al gusto, con flores, velas, libros, fotos. Un rincón donde “me doy permiso para sentir y expresar mis emociones.” Realiza una práctica de silencio diariamente: Ayudará a tener más conciencia sobre sí mismo, de las emociones y esto permitirá aliviar síntomas como angustia, miedos, etc.
Busca cosas que nutran espiritualmente: Meditar en las creencias que cada uno tiene, ayudará al afrontamiento de la pérdida y fortalecimiento personal. Otras actividades como lectura música, rituales espirituales, pintura.
Hacer alguna actividad que potencie la creatividad artística. Dibujo, música, baile, escritura, etc. Esto ayudará a expresar las emociones, mantendrá entretenido/a, dará un sentido al proceso de duelo. Rememorar y celebrar la vida del ser querido: Enmarcar fotos de momentos felices que vivieron juntos, plantar un jardín en su memoria. La elección es de cada quien — sólo la persona en el proceso de duelo sabrá cuál es la forma más significativa para honrar esa relación única. Recordar los buenos momentos.
BIBLIOGRAFIA
Aragón, R. S., & Cruz, R. M. (2014). Causas y caracterización de las etapas del duelo romántico. Acta de investigación psicológica, 4(1), 1329-1343. Bleichmar, H. (2010). Una reformulación del duelo patológico: múltiples tipos y enfoques terapéuticos. Aperturas psicoanalíticas, 35. Figueroa., M. J., Cáceres, R., & Torres, A. G. (s. f.). DUELO. Unicef. Recuperado 27 de octubre de 2021, de https://www.unicef.org/elsalvador/media/3191/file/Manual%20sobre%20Duelo.pdf Flórez, S. D. (2002). Duelo. In Anales del sistema sanitario de Navarra (Vol. 25, pp. 77-85)
GRACIAS
DUELO
Luna Abril V
Created on October 28, 2021
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DUELO
¿QUÉ ES EL DUELO?
El duelo se refiere al estado de aflicción relacionado con la muerte de un ser querido y que puede presentarse con síntomas característicos de un episodio depresivo mayor.
CONDUCTAS
Suspirar, llorar, buscar la ex pareja, alteraciones del sueño y/o la alimentación, hiper-hipoactividad, respuestas psicosomáticas, desmotivación, aburrimiento, desánimo, actos violentos, entre otros.
Sin embargo, el termino DUELO y PROCESOS DE DUELO puede también aplicarse a aquellos procesos psicológicos y psicosociales que se pone en marcha contra cuálquier perdida.
DUELO
SÍNTOMAS DE
Ataques de pánico, fatiga, apatía, opresión en el pecho y garganta, falta de aire, debilidad muscular, sequedad de boca, insomnio, cansancio, llanto, hipersensibilidad al ruido y despersonalización.
emocional
Desamparo, culpa, rabia, ansiendad, tristeza, celos, dolor, depresión, angustia, soledad, nostalgia, impotencia.
pensamientos
Autoreproche, pensamientos de incapacidad, inseguridad, desilusión.
Obsesión de cualquier tipo, pesadillas, incredulidad, confusión, busqueda de estratégias para evitar pensar en la ruptura, preocupación y anhelo.
TIPOS DE DUELO.
Se presenta cuando una persona no logra elaborar la pérdida de un ser querido u objeto preciado, de modo que se resiste a aceptar lo ocurrido y se enfoca obsesivamente en mantener vivo el recuerdo de ese alguien que ya no está y termina paralizando su vida.
El individuo que se encuentra afectado bloquea sus sentimientos pretendiendo actuar como si nada hubiera sucedido y se vuelve completamente hermético al tema. También puede negar que los hechos hayan ocurrido.
Se da al cabo de un tiempo, aunque en principio la persona pretenda ignorar su dolor; luego de un tiempo emerge con gran fuerza y presenta algunas complicaciones ya que usualmente debe vivirse en solitario.
Se da antes de que la muerte o el evento haya ocurrido, ya que se tiene consciencia de que se sufrirá una pérdida inminente, aunque esta no se haya concretado todavía.
DUELO AUSENTE
DUELO CRÓNICO
DUELO ANTICIPADO
DUELO RETARDADO
Rechazo al dolor que experimenta una persona. A la larga, tarde o temprano los demás siempre intentan desautorizar el duelo en algún punto porque para quien no experimenta el sufrimiento, lo que debe hacer el doliente es dejar ir a quien ya se fue y seguir con su vida.
Es el duelo que experimenta el enfermo y su familia cuando se les comunica que la enfermedad que padece no tiene cura. Se trata de un período de tiempo durante el cual la familia y la persona enferma experimentan diversos sentimientos y emociones que los preparará emocional e intelectualmente para la inevitable muerte del ser querido.
Se produce cuando hay una dificultad en la expresión de los sentimientos, cuando alguien es muy reservado y no tiene la oportunidad de hablar acerca de lo que siente.
DUELO EN ENFERMEDAD TERMINAL
DUELO INHIBIDO
DUELO DESAUTORIZADO
Transiciones psicosociales fundamentales
INFANTIL
Adultos jóvenes
En los adultos y ancianos
ETAPAS DEL DUELO
IRA
Las personas buscan atribuir la culpa de la pérdida a algo externo o incluso pueden atribuírsela a sí mismo, con pensamientos como: “si yo hubiera estado, si yo hubiera hecho…”En este momento se estará buscado el factor causante de la pérdida
Negación
Al tener una pérdida se produce de manera habitual la “negación”, se da de manera inmediata, frecuentemente está relacionada con el estado de schock o de embotamiento emocional. La frase que podría resumir la esencia de esta etapa es “Esto no me puede estar pasando a mí”.
Aceptación
Negociación
En esta fase de negociación la persona guarda la esperanza de que todo continúe igual, que las cosas no cambien.Las intenciones de volver el tiempo atrás es un deseo frecuente en esta etapa, para así haber reconocido a tiempo la enfermedad o evitar que el accidente sucediera.
Comienza el estado de calma asociado a la comprensión de la muerte o las pérdidas como parte natural de la vida humana.
Depresión
En esta fase de negociación la persona guarda la esperanza de que todo continúe igual, que las cosas no cambien.Las intenciones de volver el tiempo atrás es un deseo frecuente en esta etapa, para así haber reconocido a tiempo la enfermedad o evitar que el accidente sucediera.
recomendaciones
Físicas
Emocional
Seguir teniendo los hábitos de ducharse, aseo, cepillarse los dientes, peinarse, será principal en el cuidado personal. Cambiarse la ropa y mantener un buen aspecto. Usar ropa cómoda está bien, pero no tan descuidada para no hacer sentir desánimo. Comer e hidratarse: Todo de manera saludable. Ingerir el alimento necesario ni mucho, ni poco, cosas buenas y saludables. No comer bien aumenta la irritabilidad y resta energía. Dormir adecuadamente: Será importante para restaurar el equilibrio del cuerpo. Se deberá mantener un horario en la medida de lo posible. Antes de la hora de dormir se puede tener un tiempo de relajación, o meditación. Escucha el cuerpo: Si necesitas desacelerar y descansar, hazlo. Las experiencias traumáticas que se viven hacen que se consuma más energía, hay que permitir el tiempo necesario para recuperar parte de ella
Entender y aceptar sus sentimientos: Después de la pérdida se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento. Reconocer los sentimientos ayuda a poder entenderlo y trabajar para sentir alivio. Expresar emociones: Es normal que surjan emociones y sensaciones de soledad, tristeza, enfado, etc., por lo que expresar los sentimientos sobre la pérdida para comprender qué ha sucedido, será de beneficio para sentirse aliviado. Si es muy difícil hablarlo, se puede escribir, dibujar, hacer una manualidad que logre representar la emoción, ser creativos para plasmar el sentir. Momento de soledad: Si se busca o desea estar un momento solo o sola, se debe procurar respetar el sentimiento, sin aislarse. Es diferente tener un tiempo para sí mismo, para poder meditar, expresar emociones en privado, pero sin que esto signifique aislarse de los otros.
RECOMENDACIONES
Espiritual
Crear un espacio especial: Un lugar donde poner los objetos de recuerdo, que simbolice el espacio destinado a no olvidar. Decorarlo al gusto, con flores, velas, libros, fotos. Un rincón donde “me doy permiso para sentir y expresar mis emociones.” Realiza una práctica de silencio diariamente: Ayudará a tener más conciencia sobre sí mismo, de las emociones y esto permitirá aliviar síntomas como angustia, miedos, etc. Busca cosas que nutran espiritualmente: Meditar en las creencias que cada uno tiene, ayudará al afrontamiento de la pérdida y fortalecimiento personal. Otras actividades como lectura música, rituales espirituales, pintura. Hacer alguna actividad que potencie la creatividad artística. Dibujo, música, baile, escritura, etc. Esto ayudará a expresar las emociones, mantendrá entretenido/a, dará un sentido al proceso de duelo. Rememorar y celebrar la vida del ser querido: Enmarcar fotos de momentos felices que vivieron juntos, plantar un jardín en su memoria. La elección es de cada quien — sólo la persona en el proceso de duelo sabrá cuál es la forma más significativa para honrar esa relación única. Recordar los buenos momentos.
BIBLIOGRAFIA
Aragón, R. S., & Cruz, R. M. (2014). Causas y caracterización de las etapas del duelo romántico. Acta de investigación psicológica, 4(1), 1329-1343. Bleichmar, H. (2010). Una reformulación del duelo patológico: múltiples tipos y enfoques terapéuticos. Aperturas psicoanalíticas, 35. Figueroa., M. J., Cáceres, R., & Torres, A. G. (s. f.). DUELO. Unicef. Recuperado 27 de octubre de 2021, de https://www.unicef.org/elsalvador/media/3191/file/Manual%20sobre%20Duelo.pdf Flórez, S. D. (2002). Duelo. In Anales del sistema sanitario de Navarra (Vol. 25, pp. 77-85)
GRACIAS