PABLO CAÑAS. CÓMO DISEÑAR UN CIRCUITO DE FUERZA SIN MATERIAL

Como diseñar un circuito de Fuerza Circuit Training

Pablo Cañas Moya

www.mealegraquemehagasesapregunta.blogspot.com

¿Cuántas estaciones puede tener un circuito?

¿Qué es el entrenamiento en circuito?

¿Cómo se realizan los ejercicios?

¿Cúanto tiempo se descansa entre estaciones?

¿Cúanto tiempo se trabaja en cada estación?

¿Cómo se ordenan los ejercicios?

¿Cúanto tiempo se descansa entre series?

¿Cúantas series se hacen en un circuito?

ELEMENTOS DEL CIRCUITO

NÚMERO DE SERIES:

NÚMERO DE ESTACIONES:

TIEMPO DE TRABAJO:

segundos.

TIEMPO DE DESCANSO ENTRE EJERCICIOS:

segundos.

minutos.

TIEMPO DE DESCANSO ENTRE SERIES:

20

10

50

20

40

10

10

30

10

10

50

60

40

30

12

14

60

13

14

12

10

11