Semáforo emocional

Mi Semáforo Emocional

Romero Franco Daniela, 1°A BUAP, Bachillerto internacional 5 de mayo

Emociones rojas

Emociones amarillas

Emociones verdes

Son las emociones que me molestan, me hacen sentir incómodo y no me agradan sus consecuencias.

Son aquellas emociones placenteras y que me hacen sentir bien.

Son aquellas emociones que me causan incomodidad.

EMOCIONES VERDES

Alivio

Causas:

• Entregar una tarea en tiempo y forma.
• Haber comprendido una indicación.
• Tomar un baño.
• Realizar por un periodo prolongado una actividad sin presentar errores.
• Saber que mis amigos y familiares se encuentran bien.

Motivación

• Recibir cumplidos por una actividad.
• Ver imágenes de sitios turísticos de otros países.
• Ver mercancia de cosas que me agradan.
• Mi familia y futuro.

Causas:

Optimismo

Causas:

• Obtener buenos resultados.
• Que las cosas salgan como lo planee.
• Recordar que siempre puede ser peor.
• Pensar que si otra persona pudo yo también puedo.

Estima

Causas:

• Que me hablen sin alguna razón.
• Que recuerden pequeños detalles.
• Que me apoyen incluso si no me va bien.
• Que confien en mi.

Nostalgía

Causas:

• Escuchar Timbiriche.
• Ver caricaturas de hace unos años.
• Escuchar música de los 2000's.
• Ver fotos de mis amigas.
• Encontrar cosas que creía perdidas.
• Usar o ver usar a alguien ropa que tenía tiempo de no usarse.

EMOCIONES AMARILLAS

Incomprensión

Causas:

• Compartir mis ideas y que las inteprenten de manera distinta a la original.
• No tener con quien compartir mis gustos o nuevos descubrimientos.
• Que rechacen mis puntos de vista.
• Que se rían de mis gustos.

Impulsividad

Causas:

• Que me agrade mucho una serie o animé.
• Pasar por situaciones incomodas.
• No tener ideas creativas para un proyecto.
• Estar muy aburrida o divirtiendome mucho.

Arrepentimiento

Causas:

• Obtener un mal resultado y saber que pude haber evitado los errores.
• No encontrarme segura de una decisión.
• Ser consiente de que desperdicie una oportuidad.
• Que no rindan frutos mis decisiones.

Apatía

Causas:

• Que presenten algo de manera monótona.
• Que se me intente forzar a presentar interés.
• Que me pongan a barrer.
• Que me ignoren.
• Ver una serie que no me gusta.

Soledad

Causas:

• No ser incluida en una actividad.
• No tener con quien hablar por horas en mi tiempo libre.
• Que me busquen únicamente cuando quieren algo.

EMOCIONES ROJAS

Vacio

Causas:

• No tener pendientes escolares o de labores domesticas.
• Terminar una serie o libro.
• Estar en un silencio molesto.
• Escuchar canciones tristes o lentas.
• No tener ideas o pensamientos nuevos.
• No tener un nuevo hobbie que probar.

Temor

Causas:

• No saber que va a pasar.
• Un tiempo de espera más largo de lo previsto.
• Fallar al cumplir una meta.
• Encontrarme aisalada en alguna situación.

Estrés

Causas:

• Tener varios pendientes.
• Tener que trabajar en un proyecto importante o complejo.
• Tener un plazo muy limitado de tiempo para entregar una actividad.
• Estar bajo observación constante y minuciosa.
• Que las cosas no se encuentren en un orden que me agrade.

Desasosiego

Causas:

• Estar procrastinando.
• Distraerme en cosas insignificantes.
• Que me interrumpan.
• No tener una buena dirección en un trabajo escolar.
• Falta de seriedad en ciertas situaciones.

Desorientación

Causas:

• No comprender una indicación.
• No tener indicaciones precisas.
• No conocer a las personas o al lugar.
• No saber del tema de conversación.
• Saber que olvide algo pero no saber que fue lo que olvide.