Zdrowo jem, więcej wiem
Piramida zdrowego żywienia
Piramida
Sprawdź, co masz dzisiaj na drugie śniadanie?
Porównajcie swoje śniadanie z plakatem przedstawiającym piramidę zdrowego żywienia.
Przeczytaj i zapamiętaj
Co należy usunąć z Twojego jadłospisu?
– Aktywność fizyczna to nie tylko sport wyczynowy, ale także rekreacyjny; to spacery, a także
chodzenie po schodach. Na aktywność fizyczną codziennie powinniśmy poświęcić 30–45 minut. – Warzywa i owoce powinny stanowić aż połowę tego, co jemy. Więcej powinniśmy jeść warzyw niż owoców. – Produkty zbożowe są zdrowe, powinniśmy coraz częściej sięgać po produkty pełnoziarniste. – Nabiał należy spożywać codziennie, 2 szklanki mleka dziennie można zastąpić innym produktem, np. kefirem lub jogurtem. – Mięso czerwone, które jemy za często, możemy zastąpić mięsem białym (drobiowym),
nasionami roślin strączkowych, rybami, jajkami. – Tłuszczów powinniśmy spożywać jak najmniej. Tłuszcze zwierzęce możemy zastąpić np.
olejem rzepakowym lub oliwą z oliwek. – Należy pić wodę niegazowaną w ilości 1,5 litra dziennie. Nie spożywajmy słodyczy, napojów
gazowanych, soli. Słodycze zastępujmy owocami, sól – ziołami.
Pomysły na Twoje kanapki
Recipe 3
Recipe 2
Recipe 1
Recipe 5
Recipe 4
Recipe 6
WODA ZDROWIA DODA!
Trochę ruchu
Zdrowo jem, więcej wiem
Aga P
Created on October 24, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Explore all templates
Transcript
Zdrowo jem, więcej wiem
Piramida zdrowego żywienia
Piramida
Sprawdź, co masz dzisiaj na drugie śniadanie?
Porównajcie swoje śniadanie z plakatem przedstawiającym piramidę zdrowego żywienia.
Przeczytaj i zapamiętaj
Co należy usunąć z Twojego jadłospisu?
– Aktywność fizyczna to nie tylko sport wyczynowy, ale także rekreacyjny; to spacery, a także chodzenie po schodach. Na aktywność fizyczną codziennie powinniśmy poświęcić 30–45 minut. – Warzywa i owoce powinny stanowić aż połowę tego, co jemy. Więcej powinniśmy jeść warzyw niż owoców. – Produkty zbożowe są zdrowe, powinniśmy coraz częściej sięgać po produkty pełnoziarniste. – Nabiał należy spożywać codziennie, 2 szklanki mleka dziennie można zastąpić innym produktem, np. kefirem lub jogurtem. – Mięso czerwone, które jemy za często, możemy zastąpić mięsem białym (drobiowym), nasionami roślin strączkowych, rybami, jajkami. – Tłuszczów powinniśmy spożywać jak najmniej. Tłuszcze zwierzęce możemy zastąpić np. olejem rzepakowym lub oliwą z oliwek. – Należy pić wodę niegazowaną w ilości 1,5 litra dziennie. Nie spożywajmy słodyczy, napojów gazowanych, soli. Słodycze zastępujmy owocami, sól – ziołami.
Pomysły na Twoje kanapki
Recipe 3
Recipe 2
Recipe 1
Recipe 5
Recipe 4
Recipe 6
WODA ZDROWIA DODA!
Trochę ruchu