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EJERCICIOS LOCALIZADOS
melanie.espin.04
Created on October 24, 2021
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Transcript
EJEMPLOS
EJERCICIOS LOCALIZADOS
El ejercicio localizado se caracteriza por una rutina de entrenamiento en la cual se aplican ejercicios específicos según la zona del cuerpo que se desea ejercitar.
EJERCICIO LOCALIZADO EN BRAZOS
La flacidez en los brazos se va haciendo cada vez más común con el paso de los años. Esta se debe a la pérdida de firmeza de la piel por modificaciones en el tejido conjuntivo, pero puede frenarse este problema si se lleva a cabo un entrenamiento. EJEMPLOS: Flexiones con apoyo a una silla Setandillas con apoyo en una silla
EJERCICIO LOCALIZADO EN PIERNAS
Las piernas son parte esencial de cualquier tipo de actividad física. Mantener unas piernas en forma está al alcance de todos. Todo es cuestión de realizar unos sencillos ejercicios para piernas centrados en los diferentes grupos musculares que forman parte del tren inferior. EJEMPLOS: Sentadillas Zancadas
EJERCICIO LOCALIZADO EN ABDOMEN
Para deshacerte la grasa abdominal, además de seguir una dieta equilibrada, deberás realizar ejercicios localizados e ir incrementando tanto el tiempo de duración como la intensidad para lograr mejores resultados. EJEMPLOS: Abdominales básicos Puente de Glúteo con una pierna.