EJERCICIOS DE ORDEN

EJERCICIOS DE ORDEN, ORGANIZACIÓN Y CONTROL

• Conceptos.

• Clasificación.

• Desplazamientos

¿Qué son los ejercicios de orden y control?

Durante la Clase de Educación Física es fundamental la uena organización de los estudiantes en función al espacio y las posibilidades de desplazamiento, hoy recordaremos algunas nociones claves para esto.

Los ejercicios de orden se realizan al inicio y durante la clase de Educación Física, cumplen dos funciones esenciales:

1. Primero, ubican en forma adecuada a los alumnos para iniciar la actividad.
2. Segundo, permiten distribuirlos de manera ordenada y eficaz.

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FORMACIONES

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Fila: Es una formación donde los alumnos se encuentran uno al lado del otro, con el mismo frente.

Columna: Es una formación donde los alumnos se encuentran uno detrás de otro y con un frente que es común.

Círculo: Es una formación circular en la cual los alumnos pueden llegar a formarse tanto en una fila como en columnas, así como en varios círculos concéntricos.

Semicírculo: Es una formación semi circular donde los estudiantes pueden estar formados.

Doble fila: En este ejercicio los participantes realizan dos hileras paralelas de forma horizontal, donde el alumno de menor altura se ubica en la posición de la izquierda y así sucesivamente hasta llegar al más alto

Doble columna: Resulta igual a una columna normal, no obstante, la diferencia radica en que los participantes forman dos hileras paralelas.

Posturas del cuerpo o posiciones

Descanso: Esta posición se realiza separando el pie izquierdo al ancho de los hombros y las manos detrás de la cintura, tomadas la una de la otra.

Distancia: Es un ejercicio que ayuda a mantener una buena distancia entre cada uno de los participantes. Para ello el alumno extiende el brazo derecho y lo coloca sobre el hombro de su compañero.

Firmes: Es una posición que se realiza a partir de la ejecución de una voz de mando, ejemplo: Atención….FIRM!

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Desplazamientos

Marchas: El alumno inicia la marcha con el pie izquierdo manteniendo una secuencia de movimientos alternados (pierna izquierda brazo derecho, pierna derecha brazo izquierdo). Asimismo el movimiento de los brazos debe ser con naturalidad, llevando los antebrazos con las manos ligeramente dobladas hacia delante a la altura de la cintura y hacia atrás totalmente estiradas.

Giros: Los giros en el lugar sirven para cambiar el sentido de los alumnos dentro de cualquier tipo de formación. Los giros se realizan en dos movimientos continuos. Primero se realiza el giro manteniendo la posición del cuerpo y descansando el peso del cuerpo en la pierna del frente, posteriormente se une la otra pierna a la primera.

El Alto: Este movimiento se ejecuta cuando el estudiante se encuentra marchando en el propio terreno, donde le pie derecho se cuadra al izquierdo, se levanta y dobla ligeramente la pierna hacia atrás para dar un golpe ligero al pie contrario.

También Numeraciones: Son necesarias para distribuir a los alumnos en el campo o en el patio a partir de cualquier formación. Estas pueden ser de dos, tres, cuatro, cinco, o más.