TEMA 3
GRUPO 1
actitud postural y control postural. la respiración y la relajación.
Índice
1. Postura
2. Respiración
3. Relajación
4. Vinculación con el currículum
5. Práctica de clase
6. Conclusión grupal
7. Preguntas de clase
Postura
ATPE
Actividad Tónico Postural EquilibradoraPara Le Boulch, son necesarios los siguientes elementos:
- Tono Muscular
- Postura Corporal
- Equilibrio
ELEMENTOS
POSTURA
TONO MUSCULAR
EQUILIBRIO
Es posición de nuestro cuerpo en el espacio, por lo cual, es el modo de estar y de relacionarse un sujeto con todo lo que le rodea2 tipos: - Dinámica. - Estática.
Es la capacidad que nos permite vencer la acción de la gravedad y mantener el cuerpo en la postura que se desea.2 tipos: - Estático. - Dinámico.
Energía potencial de un músculo.3 tipos: - Tono Muscular de Base. -Tono Postural. - Tono de Acción.
Los músculos dirigen la orientación de los huesos...
Musculos y ligamentos implicados en el movimiento
Musculos agonistas y antagonistas
El sistema nerviosos central actúa como una central operativa....
Musculos estriados y lisos
La columna vertebral se encarga del movimiento, sostiene y protege...
El sistema locomotor, nos permite movernos y estar estables
- EL Feedback es el resultado de la interacción con el medio exterior. - El feedforward consiste en las experiencias pasadas
Mecanismos de regulación
La información sensorial puede ser obtenida por:- Receptores como el oído interno, el de la retina y el de la superficie cutánea - Sistema vestibular y el sistema sematosensititvo
Las reacciones posturales actúan como mecanismos encargados de activar determinadas sinergias a través del feedback y el feedforward.
FUNCIONES DE LA ATPE
Llevar a cabo una organización motora de base que prepare la organización psicomotora superior :- Lateralidad. - Esquema corporal. - Estructuración espacial. - Estructuracióon temporal. - Coordinación.
EVOLUCIÓN
POSTURA PRINCIPALES: - Postura de supino prono. - Postura bípeda. - Posrtura de estar sentado.
La actitud postural
Los músculos erectores de la columna vertebral
Tono Muscular
La personalidad
Aspectos hereditarios y anatómicos
Educación postural
LA ACTITUD POSTURAL
La inactividad física y el exceso de trabajo muscular
Los elementos del entorno
La salud
Deportes
Clima
Tipos de postura
POSTURA CORRECTA
POSTURA VICIOSA
POSTURA ARMÓNICA
Factores que influyen durante la fase de crecimiento
1. Característias fisiológicas
2. Conciencia del esquema corporal
3. Particularidades psicológicas
4. Sedentarismo
5. La escolarización
6. Defectos de visión
DESDE LA EDUCACIÓN FÍSICA:
PAUTAS DE PREVENCIÓN:
- Educar sobre estos hábitos de manera indisciplinar.
- Controlar sus posturas.
- Poseer el mobiliario adecuado.
- Concienciar a las familias.
- Conocer técnicas de exploración.
- La concienciación: Actividades que potencien los buenos hábitos.
- El fortalecimiento del tono muscular: Ejercicios en los que se potencia el fortalecimiento de los músculos.
- La flexibilidad: Actividades que contribuyan a la elongación de los músculos.
Respiración
Concepto
Involuntario
Función vital
Lenhninger, Nelson y Cox
Obtención de energía
Guyton
Transmisión de oxigeno y dióxido de carbono
Tipos de respiración
Torácica
Abdominal
- Inspiramos mientras el abdomen se hincha.
- Espiramos mientras desciende el abdomen y vaciamos por completo los pulmones.
- Coger y soltar aire por la nariz.
- Mantener los músculos relajados.
- Se lleva a cabo por medio de las costillas.
- Separamos las costillas mientras se expande la caja torácica que permite la entrada de aire.
- Se nota cierta resistencia.
Tipos de respiración
Completa
Clavicular
- Respiración superficial.
- Mucho esfuerzo para la cantidad de aire que entra.
- Cuando entra el aire levantamos los hombros y las clavículas mientras el abdomen se contrae.
- Combinación de las tres respiraciones.
- Inspiramos lentamente, llenamos los pulmones y descendemos el diafragma para que se dilaten las costillas, por ultimo levantamos las clavículas.
- Por medio de la nariz.
- Debe ser lenta, silenciosa y cómoda.
Beneficios
Nerviosos
Fisiológicos
Digestivo
Relajación y concentración
La respiración y el desarrollo psicomotriz
Psicomotricidad: relación entre lo psíquico y lo motriz
Comportamiento
Capacidad de atención
Respiración
Apnea
Ansiedad
EDUCACIÓN DE LA RESPIRACIÓN
Toma de conciencia sobre la nariz
Desarrollo respiración abdominal
Comprensión de funciones
Inspiración y espiración rinobucal
Control
Otras respiraciones
Relajación
concepto de relajación
Primera perspectiva
Entendida como la distensión de una serie de músculos que se han encontrado tensionados por un tiempo determinado.
segunda perspectiva
Entendida como un proceso de autoconocimiento y de reflexión en el que comenzamos a conocer nuestro propio cuerpo.
relajación estática
relajación dinámica
- composiciones musicales.
- canto.
- cuentos musicales.
- marionetas con música.
- campanas.
- danzas (imaginación y movimiento).
Entrenamiento autógeno de Schultz
Relajación progresiva de Jacobson
métodos de relajación en educación infantil
Procedimiento de relajación muscular de Koeppen
- Fase 1: Manos y brazos.
- Fase 2: Hombros y cuello.
- Fase 3: Mandíbula, cara y nariz.
- Fase 4: Estómago.
- Fase 5: Pies y piernas.
orientaciones metodológicas
1. el docente debe estar relajado. 2. el entorno debe ser relajante. 3. la vestimenta debe ser cómoda.4. los ejercicios estarán adecuadamente planificados.
5. empleo de una voz suave. 6. no obligar a los alumnos y alumnas. 7. organización de las sesiones (cortas o largas).
postura
“ El dolor corporal y la enfermedad. Valoración ajustada de los factores de riesgo, adopción de comportamientos de prevención y seguridad en situaciones habituales, actitud de tranquilidad y colaboración en situaciones de enfermedad y de pequeños accidentes”.
vinculación con el curriculum
respiración
"reconocer, identificar y representar las partes fundamentales del cuerpo y algunas de sus funciones, descubriendo las posibilidades de acción y de expresión y coordinando y controlando cada vez con mayor precisión gestos y movimientos".
relajación
“Progresar en la adquisición de hábitos y actitudes relacionados con la seguridad, la higiene, el aseo y el fortalecimiento de la salud, apreciando y disfrutando de las situaciones cotidianas de equilibrio y bienestar emocional”.
práctica de clase
metodología de koeppen
conclusión grupal
- ¿Cuáles son los beneficios de una correcta respiración ?
- ¿ Qué es el tono muscular?
PREGUNTAS CLASE
¡Gracias por vuestra atención!
Postura, respiración y relajación
melanny1600
Created on October 1, 2021
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TEMA 3
GRUPO 1
actitud postural y control postural. la respiración y la relajación.
Índice
1. Postura
2. Respiración
3. Relajación
4. Vinculación con el currículum
5. Práctica de clase
6. Conclusión grupal
7. Preguntas de clase
Postura
ATPE
Actividad Tónico Postural EquilibradoraPara Le Boulch, son necesarios los siguientes elementos:
ELEMENTOS
POSTURA
TONO MUSCULAR
EQUILIBRIO
Es posición de nuestro cuerpo en el espacio, por lo cual, es el modo de estar y de relacionarse un sujeto con todo lo que le rodea2 tipos: - Dinámica. - Estática.
Es la capacidad que nos permite vencer la acción de la gravedad y mantener el cuerpo en la postura que se desea.2 tipos: - Estático. - Dinámico.
Energía potencial de un músculo.3 tipos: - Tono Muscular de Base. -Tono Postural. - Tono de Acción.
Los músculos dirigen la orientación de los huesos...
Musculos y ligamentos implicados en el movimiento
Musculos agonistas y antagonistas
El sistema nerviosos central actúa como una central operativa....
Musculos estriados y lisos
La columna vertebral se encarga del movimiento, sostiene y protege...
El sistema locomotor, nos permite movernos y estar estables
- EL Feedback es el resultado de la interacción con el medio exterior. - El feedforward consiste en las experiencias pasadas
Mecanismos de regulación
La información sensorial puede ser obtenida por:- Receptores como el oído interno, el de la retina y el de la superficie cutánea - Sistema vestibular y el sistema sematosensititvo
Las reacciones posturales actúan como mecanismos encargados de activar determinadas sinergias a través del feedback y el feedforward.
FUNCIONES DE LA ATPE
Llevar a cabo una organización motora de base que prepare la organización psicomotora superior :- Lateralidad. - Esquema corporal. - Estructuración espacial. - Estructuracióon temporal. - Coordinación.
EVOLUCIÓN
POSTURA PRINCIPALES: - Postura de supino prono. - Postura bípeda. - Posrtura de estar sentado.
La actitud postural
Los músculos erectores de la columna vertebral
Tono Muscular
La personalidad
Aspectos hereditarios y anatómicos
Educación postural
LA ACTITUD POSTURAL
La inactividad física y el exceso de trabajo muscular
Los elementos del entorno
La salud
Deportes
Clima
Tipos de postura
POSTURA CORRECTA
POSTURA VICIOSA
POSTURA ARMÓNICA
Factores que influyen durante la fase de crecimiento
1. Característias fisiológicas
2. Conciencia del esquema corporal
3. Particularidades psicológicas
4. Sedentarismo
5. La escolarización
6. Defectos de visión
DESDE LA EDUCACIÓN FÍSICA:
PAUTAS DE PREVENCIÓN:
Respiración
Concepto
Involuntario
Función vital
Lenhninger, Nelson y Cox
Obtención de energía
Guyton
Transmisión de oxigeno y dióxido de carbono
Tipos de respiración
Torácica
Abdominal
Tipos de respiración
Completa
Clavicular
Beneficios
Nerviosos
Fisiológicos
Digestivo
Relajación y concentración
La respiración y el desarrollo psicomotriz
Psicomotricidad: relación entre lo psíquico y lo motriz
Comportamiento
Capacidad de atención
Respiración
Apnea
Ansiedad
EDUCACIÓN DE LA RESPIRACIÓN
Toma de conciencia sobre la nariz
Desarrollo respiración abdominal
Comprensión de funciones
Inspiración y espiración rinobucal
Control
Otras respiraciones
Relajación
concepto de relajación
Primera perspectiva Entendida como la distensión de una serie de músculos que se han encontrado tensionados por un tiempo determinado.
segunda perspectiva Entendida como un proceso de autoconocimiento y de reflexión en el que comenzamos a conocer nuestro propio cuerpo.
relajación estática
relajación dinámica
Entrenamiento autógeno de Schultz
Relajación progresiva de Jacobson
métodos de relajación en educación infantil
Procedimiento de relajación muscular de Koeppen
orientaciones metodológicas
1. el docente debe estar relajado. 2. el entorno debe ser relajante. 3. la vestimenta debe ser cómoda.4. los ejercicios estarán adecuadamente planificados.
5. empleo de una voz suave. 6. no obligar a los alumnos y alumnas. 7. organización de las sesiones (cortas o largas).
postura
“ El dolor corporal y la enfermedad. Valoración ajustada de los factores de riesgo, adopción de comportamientos de prevención y seguridad en situaciones habituales, actitud de tranquilidad y colaboración en situaciones de enfermedad y de pequeños accidentes”.
vinculación con el curriculum
respiración
"reconocer, identificar y representar las partes fundamentales del cuerpo y algunas de sus funciones, descubriendo las posibilidades de acción y de expresión y coordinando y controlando cada vez con mayor precisión gestos y movimientos".
relajación
“Progresar en la adquisición de hábitos y actitudes relacionados con la seguridad, la higiene, el aseo y el fortalecimiento de la salud, apreciando y disfrutando de las situaciones cotidianas de equilibrio y bienestar emocional”.
práctica de clase
metodología de koeppen
conclusión grupal
PREGUNTAS CLASE
¡Gracias por vuestra atención!