grit cardio

Les mills Grit CARDIO

S T A R T

Creeado `por : Mario y Emily

¿Que es el método grit?

Este novedoso método de entrenamiento, que está ganando adeptos con la misma velocidad que consigue resultados, nació en los laboratorios de Les Mills, una compañía neozelandesa que se especializa en desarrollar técnicas y entrenamientos de ejercicio para clases grupales.

Grit Cardio

Lo que hace a Grit tan innovador es que es un entrenamiento intercalado de alta intensidad que por medio de movimientos explosivos y rápidos se consiguen resultados en tan solo 30 minutos de práctica. Los resultados son evidentes después de 8 a 12 semanas.

V e n t a j a s

• 13,6% de reducción de la grasa corporal

Aumento de consumo de oxígeno

Puedes reducir (3cm) de cintura

• 11% de aumento volumen

ESTRUCTURA DE LA SESIÓN

Calentamiento durará 3min Empezara el entrenamiento durará 7m en el que trataremos mas resistencia Movimientos rapidos durará 6m Saltos durará 7m

Resistencia 3m

Ejercicios Finales

Descanso

ADVERTENCIAS: La sesion (3 y 5) son las más fuertes Los monitores se turnaran cada sesión Habra formas mas faciles de realizar los ejercicios y lo indicaremos. Porfavor manteneros en silencio para escuchar nuestras explicaciones

"Gracias"