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ANSIEDAD

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Created on September 17, 2021

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Transcript

¿Ansiedad?

VIGILADA MINEDUCACIÓN

¿Cómo se puede manifestar la ansiedad?

  • En el cuerpo, puedes sentir agitación, tensión muscular, respiración acelerada, sudoración, temblores, debilidad, dolores frecuentes de estómago y dificultad para conciliar el sueño.
  • En tu mente, puedes presentar preocupaciones, que se hacen difíciles de gestionar y no te permiten concentrarte.
  • En tu entorno, puede ser necesario para ti evadir o apartarte de algunas situaciones de forma habitual, porque te generan mucho malestar.

¡Sigue este paso a paso!

Si has notado que algunas de las situaciones descritas anteriormente te han pasado...

Realiza ejercicios de respiración

¡Haz clic en los iconos!

Conviértelo en hábito y notarás la diferencia