Aprender a regularse
Reseteo
01
Por qué me encuentro así?
02
Comó me puedo calmar?
Malestar, palpitaciones, lloros, dolor de cabeza, bloqueo musculatura...
Respiro, busco gente, repito palabras/frases, retengo un objeto, recuerdo momentos retenidos
Ahora
03
Ahora
04
Qué tipo de emociones son?
Como la renombro?
3.1 Miedo3.2 Ira 3.3 Alegría 3.4 Tristeza 3.5 Sorpresa 3.6 Asco
Prohibido NO SE
Ahora
Ahora
05
06
Qué está en mi control?
PONGO EN PRÁCTICA
Gestiono analizando pasado, presente y futuro
Actúo sobre lo QUE SE AHORA
Ahora
Ahora
psicologia
Maria Gonzalez Nores
Created on September 17, 2021
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Aprender a regularse
Reseteo
01
Por qué me encuentro así?
02
Comó me puedo calmar?
Malestar, palpitaciones, lloros, dolor de cabeza, bloqueo musculatura...
Respiro, busco gente, repito palabras/frases, retengo un objeto, recuerdo momentos retenidos
Ahora
03
Ahora
04
Qué tipo de emociones son?
Como la renombro?
3.1 Miedo3.2 Ira 3.3 Alegría 3.4 Tristeza 3.5 Sorpresa 3.6 Asco
Prohibido NO SE
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05
06
Qué está en mi control?
PONGO EN PRÁCTICA
Gestiono analizando pasado, presente y futuro
Actúo sobre lo QUE SE AHORA
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