2nde - Natation - 100m 4 nages

Lycée Français InternationalMarguerite duras

Benoit Ego

Natation 100m 4nages

2nde

INDEX

Éléments prioritaires pour atteindre ces AFL

Les Attendus de Fin de Lycée

Forme de pratique

Les règles de nage

Evaluation

Timeline

Vidéos

Les attendus de fin de lycée

- S’engager pour produire une performance maximale à l’aide de techniques efficaces, en gérant les efforts musculaires et respiratoires nécessaires et en faisant le meilleur compromis entre l’accroissement de vitesse d’exécution et de précision. - S’entraîner, individuellement et collectivement, pour réaliser une performance. - Choisir et assumer les rôles qui permettent un fonctionnement collectif solidaire.

Éléments prioritaires pour atteindre ces AFL

- Accroître son efficience motrice par l’acquisition de techniques efficaces et la coordination des actions  - identifier et utiliser des principes mécaniques et ses ressentis (musculaires, respiratoires, émotionnels, psychologiques...) pour transformer efficacement sa motricité - reconnaître et interpréter des sensations corporelles, les relier avec des repères externes pour réguler son effort - se préparer à un effort spécifique, récupérer - répéter et persévérer pour améliorer l’efficacité de ses actions - utiliser différents supports d’observation et d’analyse pour apprécier des prestations -choisir, mettre en œuvre et réguler un projet individuel et/ou collectif de performance -assumer des rôles d’organisateur, de coach et d’entraîneur pour performer collectivement.

Les regles de nage

La nage libre

Le dos

La brasse

Le papillon

Le 4 nages

La course

Le départ

La forme de pratique

Le candidat nage 2 courses de 100m 4 nages chronométrés par le jury, entrecoupés d’environ 10 minutes de récupération. Il annonce un projet de temps estimé avant la course. La règlementation est celle en vigueur au niveau fédéral. - les élèves sont répartis par groupe de 4: 1 nageur, 2 observateurs/coachs et 1 starter/chronométreur. Ils passent dans chacun des roles.

évaluation

Timeline

Prévisionnel

Séance 1

Rappel des consignes de sécurités Evaluation diagnostique Révision du travail de 5ème

Avant-dernière séance

Révisions et 1ère évaluation

Séances 2, 3, 4, 5

Technique de dosVirage Plongeon

Dernière séance

Séance 6

Revisions et 2ème évaluation

Travail individualisé Situations au choix pour me perfectionner sur mes points faibles.

VIDEOs

Technique de bras en dos

Technique de bras en crawl