MANEJO DE LA RABIA 5°

EMOCIONES PARA LA VIDA Mi mundo emocional

Comenzar.

Comenzar.

5°

Identificación de emociones

El Rabiómetro

Materiales: Una pelota pequeña suave, que se pueda lanzar.

Objetivo: Medir la rabia

Pregunta 1

¿Qué son las emociones?

Estados afectivos. Reacciones a ciertos estímulos

Alegría

Miedo

Pregunta 2

¿Cómo puedo manejar mis emociones?

Desarrollando habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada.

Por medio de un amigo cercano.

Gritando con rabia

Pregunta 3

¿Qué es la rabia?

La rabia

Es una emoción muy importante porque nos muestra que hay cosas que no nos gusta que pasen, que nos parecen injustas o que sentimos que están mal. Sin embargo, cuando esta emoción es muy grande podemos hacer cosas que pueden empeorar la situación; por ejemplo, decir o hacer algo agresivo.

Hoy vamos a identificar qué situaciones nos dan rabia y qué tanta es la rabia que sentimos en estas situaciones.

Nos ponemos de pie

Lanzamos la pelota y cuando cada uno la reciba , va a decir qué le da rabia.

A mí me da rabia...

Es posible que las cosas que me dan rabia a mí a otra persona no le molesten.A las situaciones que nos dan rabia los llamaremos disparadores

El rabiómetro

Intensidad alta

nos sirve para medir la intensidad de la rabia

Intensidad media

¿Cuánta rabia sentimos?

Intensidad baja

Escríbelo en este padlet,o en tu cuaderno.

Juguemos con los brazos

¿Qué tanta rabia nos dan ciertas situaciones?

Conclusiones

»¿Todos levantamos los brazos al mismo tiempo?» ¿Sentimos lo mismo o lo que sentimos es diferente?

CIERRE

No a todos nos da rabia lo mismo y también la sentimos con diferente intensidad.» ¿Por qué creen que es importante saber qué nos da rabia? » ¿Por qué es importante saber qué tanta rabia nos da?

La rabia es una emoción muy importante, pero, mal manejada, nos puede llevar a hacer cosas que no queremos; por ejemplo, decir o hacer cosas que pueden causar daño a otras personas. Es importante saber qué nos da rabia y cuánta rabia nos da para estar preparados y saber cuándo tenemos que calmarnos para estar bien con nosotros mismos y con los demás.

¡Felicidades!

Estás aprendiendo a comprender y a manejar tus emociones.¡Hasta pronto!

¡Incorrecto!

Volver a intentarlo