DÍA 1
DÍA 2
DÍA 7
DÍA 6
DÍA 3
DÍA 4
DÍA 5
GUÍA de consumo diario
ivan cardozo
DÍA 1
DÍA 3
DÍA 6
DÍA 7
DÍA 4
DÍA 5
DÍA 2
MIEROCOLES
DESAYUNO : TE ALMUERZO :POLENTA CON CARNE MERIENDA TE
El té negro contiene 2-4 % de cafeína, que afecta el pensamiento y el estado de alerta, la producción de orina y podría reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson
+ info
DÍA 2
DÍA 5
DÍA 4
DÍA 6
DÍA 7
DÍA 1
DÍA 3
JUEVES
DESAYUNO :TE ALMUERZO:RISOTO DE POLLO CON VERDURAS CENA: TORTILLA DE PAPA
La tortilla de patata, al contrario de lo que piensa mucha gente, ofrece múltiples beneficios para la salud, ya que uno de sus principales ingredientes, el huevo, además de ser una gran fuente de proteínas contiene Vitaminas A y E
+ info
DÍA 2
DÍA 4
DÍA 1
DÍA 5
DÍA 7
DÍA 6
DÍA 3
viernes
Además de las propiedades innatas del tomate, también hay una gran variedad de beneficios que puedes conseguir comiéndolo crudo, tales como evitar la aparición de problemas de pulmón, próstata o estómago, disminuir los niveles de colesterol totales y LDL protegiéndote de cardiopatías, igualmente reducir la hipertensión arterial ya que el tomate contiene potasio y aminoácidos esenciales o colaborar al mantenimiento de la piel, pelo y dientes sanos.
DESAYUNO :TE ALMUERZO:CARNE GUISADA CON ENSALDADA MIRIENDA:TE CON FACTURAS CENA : SAGUCHE DE MILANESA COMPLETO
+ info
DÍA 3
DÍA 5
DÍA 4
DÍA 7
DÍA 6
DÍA 2
DÍA 1
PROPIEDADES DEL QUESO
SÁBADO
DESAYUNO::TE MERIENDA: UNAS PAR DE FACTURAS CENA:TARTA DE JAMÓN Y QUESO
El queso es un alimento rico en vitaminas A y D, ambas vitaminas ayudan al cuerpo a absorber el calcio y a mantener los huesos y los dientes sanos.
Ver en el mapa
DÍA 4
DÍA 1
DÍA 2
DÍA 3
DÍA 5
DÍA 6
DÍA 7
domingo
DESAYUNO:TEALMUERZO: SANGUCHITO DE MIGA CON COCA CENA:EMPANADAS
La cafeína con moderación puede aportarte varios beneficios. Te mantiene despierto, concentrando y alerta. Algunos estudios incluso aseguran que puede mejorar la memoria y el funcionamiento del corazón. Dado que gran parte de estos refrescos contienen cafeína, al consumirlos puedes obtener estos beneficios.
DÍA 4
DÍA 6
DÍA 1
DÍA 7
DÍA 3
DÍA 5
DÍA 2
LUNES
DESAYUNO:TECOLACION:BIZCOCHITOS ALMUERZO:Fideos con carne
Su alto valor energético lo hacen un alimento idóneo para personas que realizan una alta actividad física. Además, los hidratos son de absorción lenta por lo que la energía se libera poco a poco.
DÍA 5
DÍA 1
DÍA 6
DÍA 4
DÍA 7
DÍA 3
DÍA 2
martes
DESAYUNO:Te ALMUERZO: Fideos MERIANDA : Factura con te CENA:Pollo con ensalada
La carne de pollo es fuente importante de nutrientes como proteínas, lípidos, Vitamina 3 y minerales como calcio, hierro, zinc, sodio, potasio y magnesio, entre otros. De fácil digestión.
GUÍA DE CONSUMO POR IVÁN DARÍO
Ivan Cardozo
Created on September 6, 2021
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GUÍA de consumo diario
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DÍA 2
MIEROCOLES
DESAYUNO : TE ALMUERZO :POLENTA CON CARNE MERIENDA TE
El té negro contiene 2-4 % de cafeína, que afecta el pensamiento y el estado de alerta, la producción de orina y podría reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson
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DÍA 2
DÍA 5
DÍA 4
DÍA 6
DÍA 7
DÍA 1
DÍA 3
JUEVES
DESAYUNO :TE ALMUERZO:RISOTO DE POLLO CON VERDURAS CENA: TORTILLA DE PAPA
La tortilla de patata, al contrario de lo que piensa mucha gente, ofrece múltiples beneficios para la salud, ya que uno de sus principales ingredientes, el huevo, además de ser una gran fuente de proteínas contiene Vitaminas A y E
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DÍA 2
DÍA 4
DÍA 1
DÍA 5
DÍA 7
DÍA 6
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viernes
Además de las propiedades innatas del tomate, también hay una gran variedad de beneficios que puedes conseguir comiéndolo crudo, tales como evitar la aparición de problemas de pulmón, próstata o estómago, disminuir los niveles de colesterol totales y LDL protegiéndote de cardiopatías, igualmente reducir la hipertensión arterial ya que el tomate contiene potasio y aminoácidos esenciales o colaborar al mantenimiento de la piel, pelo y dientes sanos.
DESAYUNO :TE ALMUERZO:CARNE GUISADA CON ENSALDADA MIRIENDA:TE CON FACTURAS CENA : SAGUCHE DE MILANESA COMPLETO
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DÍA 1
PROPIEDADES DEL QUESO
SÁBADO
DESAYUNO::TE MERIENDA: UNAS PAR DE FACTURAS CENA:TARTA DE JAMÓN Y QUESO
El queso es un alimento rico en vitaminas A y D, ambas vitaminas ayudan al cuerpo a absorber el calcio y a mantener los huesos y los dientes sanos.
Ver en el mapa
DÍA 4
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DÍA 2
DÍA 3
DÍA 5
DÍA 6
DÍA 7
domingo
DESAYUNO:TEALMUERZO: SANGUCHITO DE MIGA CON COCA CENA:EMPANADAS
La cafeína con moderación puede aportarte varios beneficios. Te mantiene despierto, concentrando y alerta. Algunos estudios incluso aseguran que puede mejorar la memoria y el funcionamiento del corazón. Dado que gran parte de estos refrescos contienen cafeína, al consumirlos puedes obtener estos beneficios.
DÍA 4
DÍA 6
DÍA 1
DÍA 7
DÍA 3
DÍA 5
DÍA 2
LUNES
DESAYUNO:TECOLACION:BIZCOCHITOS ALMUERZO:Fideos con carne
Su alto valor energético lo hacen un alimento idóneo para personas que realizan una alta actividad física. Además, los hidratos son de absorción lenta por lo que la energía se libera poco a poco.
DÍA 5
DÍA 1
DÍA 6
DÍA 4
DÍA 7
DÍA 3
DÍA 2
martes
DESAYUNO:Te ALMUERZO: Fideos MERIANDA : Factura con te CENA:Pollo con ensalada
La carne de pollo es fuente importante de nutrientes como proteínas, lípidos, Vitamina 3 y minerales como calcio, hierro, zinc, sodio, potasio y magnesio, entre otros. De fácil digestión.