2/09
6/09
4/09
5/09
1/09
7/09
3/09
GUÍA DEL CONSUMO DIARIO
SANTINO MENDEZ
1/09
DÍA 3
DÍA 6
DÍA 7
DÍA 4
DÍA 5
DÍA 2
MIéRCOLES
Desayuno:Café con leche y pan con manteca Almuerzo :3 Empanadas de carne con jugo de pomelo Merienda:Café con leche y galletitas de agua Colación:Torta fritas Cena: pizza con 2 empanadas
El café, entre tres y cuatro tazas al día, es beneficioso para la salud, ya que aporta nutrientes y protege al organismo contra ciertas enfermedades.
beneficios del cafe
2/09
DÍA 5
DÍA 4
DÍA 6
DÍA 7
1/09
DÍA 3
Jueves
Desayuno:mate cocido almuerzo:Risoto de pollo y verdura y de postre banana Cena: fideos con salsa y osobuco
El osobuco es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales
DÍA 2
DÍA 4
DÍA 1
DÍA 5
DÍA 7
DÍA 6
DÍA 3
VIERNES
desayuno:Cafe frío colación: Barrita de cereal sabor chocolate Almuerzo: carne guisada con ensalada de lechuga y tomate, de postre naranja colación :2 porciones de bizcochuelo con un pocillo de jugo de naranja Cena:pizza
La pizza tiene carbohidratos complejos que el organismo absorbe lentamente y hacen que el cuerpo disfrute de una energía constante, como los cereales de la masa.
+ info
+ info
DÍA 3
DÍA 5
DÍA 4
DÍA 7
DÍA 6
DÍA 2
DÍA 1
beneficios de la manteca
SáBADO
- Desayuno: Café con leche y pan con manteca
- Almuerzo :coditos con tuco
- Merienda: Café con leche y pan con manteca
La manteca aporta vitaminas A, D y E, contiene proteínas y minerales, todos estos elementos que deben estar presentes en una alimentación saludable
Ver en el mapa
DÍA 4
DÍA 2
DÍA 5
DÍA 3
DÍA 6
DÍA 7
DÍA 1
domingo
Desayuno:Una media luna con pasteleraAlmuerzo:Milanesas con arroz Colación:Manzana Merienda:Cafe con leche y galletitas de agua cena:guiso de fideos
La carne de pollo es fuente importante de nutrientes como proteínas, lípidos, Vitamina 3 y minerales como calcio, hierro, zinc, sodio, potasio y magnesio, entre otros. De fácil digestión.
+ info
DÍA 5
DÍA 1
DÍA 6
DÍA 4
DÍA 7
DÍA 3
DÍA 2
LUNES
Desayuno:chocolatada con bizcochitos colación:bizcochitos Almuerzo:Fideos con carne Colación:Milanesa Merienda : cafe con leche Cena :Guiso de fideos
La leche de chocolate provee 9 nutrientes esenciales que todos necesitamos. La leche de chocolate es buena estrategia para una dieta nutritiva pues tiene desde 8 gramos de proteína natural de alta calidad hasta nutrientes para fortalecer los huesos, incluyendo calcio, vitamina D y fósforo.
DÍA 5
DÍA 1
DÍA 6
DÍA 4
DÍA 7
DÍA 3
DÍA 2
martes
Desayuno: mate cocido colación: alfajor de arroz Almuerzo:pastel de papa Merienda: Café con leche y pan con casancrem Cena: sanguchitos de mortadela con queso
La papa contiene una cantidad moderada de hierro, pero el gran contenido de vitamina C fomenta la absorción de este mineral.
Guía de consumo diario por Santino
santi Uzumaki
Created on September 4, 2021
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SANTINO MENDEZ
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MIéRCOLES
Desayuno:Café con leche y pan con manteca Almuerzo :3 Empanadas de carne con jugo de pomelo Merienda:Café con leche y galletitas de agua Colación:Torta fritas Cena: pizza con 2 empanadas
El café, entre tres y cuatro tazas al día, es beneficioso para la salud, ya que aporta nutrientes y protege al organismo contra ciertas enfermedades.
beneficios del cafe
2/09
DÍA 5
DÍA 4
DÍA 6
DÍA 7
1/09
DÍA 3
Jueves
Desayuno:mate cocido almuerzo:Risoto de pollo y verdura y de postre banana Cena: fideos con salsa y osobuco
El osobuco es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales
DÍA 2
DÍA 4
DÍA 1
DÍA 5
DÍA 7
DÍA 6
DÍA 3
VIERNES
desayuno:Cafe frío colación: Barrita de cereal sabor chocolate Almuerzo: carne guisada con ensalada de lechuga y tomate, de postre naranja colación :2 porciones de bizcochuelo con un pocillo de jugo de naranja Cena:pizza
La pizza tiene carbohidratos complejos que el organismo absorbe lentamente y hacen que el cuerpo disfrute de una energía constante, como los cereales de la masa.
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DÍA 3
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DÍA 4
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DÍA 1
beneficios de la manteca
SáBADO
La manteca aporta vitaminas A, D y E, contiene proteínas y minerales, todos estos elementos que deben estar presentes en una alimentación saludable
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DÍA 5
DÍA 3
DÍA 6
DÍA 7
DÍA 1
domingo
Desayuno:Una media luna con pasteleraAlmuerzo:Milanesas con arroz Colación:Manzana Merienda:Cafe con leche y galletitas de agua cena:guiso de fideos
La carne de pollo es fuente importante de nutrientes como proteínas, lípidos, Vitamina 3 y minerales como calcio, hierro, zinc, sodio, potasio y magnesio, entre otros. De fácil digestión.
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DÍA 3
DÍA 2
LUNES
Desayuno:chocolatada con bizcochitos colación:bizcochitos Almuerzo:Fideos con carne Colación:Milanesa Merienda : cafe con leche Cena :Guiso de fideos
La leche de chocolate provee 9 nutrientes esenciales que todos necesitamos. La leche de chocolate es buena estrategia para una dieta nutritiva pues tiene desde 8 gramos de proteína natural de alta calidad hasta nutrientes para fortalecer los huesos, incluyendo calcio, vitamina D y fósforo.
DÍA 5
DÍA 1
DÍA 6
DÍA 4
DÍA 7
DÍA 3
DÍA 2
martes
Desayuno: mate cocido colación: alfajor de arroz Almuerzo:pastel de papa Merienda: Café con leche y pan con casancrem Cena: sanguchitos de mortadela con queso
La papa contiene una cantidad moderada de hierro, pero el gran contenido de vitamina C fomenta la absorción de este mineral.