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Sueño y descanso

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Created on August 23, 2021

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SUEÑO Y DESCANSO

Se puede decir según investigaciones realizadas por la OMS (organización mundial de la salud )., que las buenas conductas de higiene de sueño se logran cuando el ser humano consigue descansar como mínimo un periodo de 7 a 8 horas diarias y este a su vez logra un estado de plenitud. Por otro lado también en comparación con estudios realizados por la universidad de Harvard para que los anteriores resultados sean eficaces se debe complementar con una alimentación saludable y la realización de actividad física.

Clasificación de los trastornos del sueño

Tips que mantienen el patrón de sueño y descanso normal

Signos y síntomas de no tener un buen descanso y sueño

Consecuencias