DECÁLOGO DE ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS DE SUEÑO
Mod. 4 Act. 2. Profra. Zafiro Bibiana Godinez Reyes
Establecer horarios de sueño en casa
Retirar dispositivos electrónicos desde una hora antes de ir a dormir
Dormir mínimo 7 horas
No te desveles
Desayuna alimentos que brinden energía y has cenas ligeras
Pasear en familia
Si trabajas en casa, procura levantarte cada 20 min. para estirarte.
Evita consumir productos que causen adicción
Realizar pausas activas entre cada clase
10
Realizar meditación
DECALOGO DE ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS DE SUEÑO
godinezzafiro
Created on August 18, 2021
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DECÁLOGO DE ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS DE SUEÑO
Mod. 4 Act. 2. Profra. Zafiro Bibiana Godinez Reyes
Establecer horarios de sueño en casa
Retirar dispositivos electrónicos desde una hora antes de ir a dormir
Dormir mínimo 7 horas
No te desveles
Desayuna alimentos que brinden energía y has cenas ligeras
Pasear en familia
Si trabajas en casa, procura levantarte cada 20 min. para estirarte.
Evita consumir productos que causen adicción
Realizar pausas activas entre cada clase
10
Realizar meditación