DECÁLOGO ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS DE SUEÑO
Duerme mínimo 8 horas
Busca una actividad adecuada para ti
Evita redes sociales antes de acostarte
Calienta siempre antes del ejercicio
planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
Evita cenas copiosas
Hidratate durante el entrenamiento y en el día
Establece un horario para dormir y despertar
Establece un horario para realizar tu actividad física
Benjamín Torres Mariscal
Evitar cafeína 6 horas antes de acostarse
DECÁLOGO ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS DE SUEÑO
benjamintorres1482
Created on August 16, 2021
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DECÁLOGO ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS DE SUEÑO
Duerme mínimo 8 horas
Busca una actividad adecuada para ti
Evita redes sociales antes de acostarte
Calienta siempre antes del ejercicio
planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
Evita cenas copiosas
Hidratate durante el entrenamiento y en el día
Establece un horario para dormir y despertar
Establece un horario para realizar tu actividad física
Benjamín Torres Mariscal
Evitar cafeína 6 horas antes de acostarse