Alimentación saludable

Alimentación Saludable

Nutrición

NUTRIMENTO

Dieta

Alimentación saludable que se adapta al al sexo, edad y talla, así mismo dependiendo de la actividad física que realiza, el trabajo y su estado de salud. Y siempre hay que consumir frutas y verduras en mayor cantidad.

Alimentación

Desnutrición

Obesidad

Anemia

Carencias y desequilibrio de la ingesta calórica y nutrientes del individuo

Cuando la sangre contiene muy poca cantidad de glóbulos rojos o hemoglobina

Es la acumulación exagerada o anormal de grasa en el organismo

Macronutrientes

Micronutrientes

Genómica Nutricional

Aparato Digestivo

Esófago

Área de la ciencia que estudia la relación entre el genoma humano, la nutrición y la salud, dejando claro que los compuestos químicos que ingerimos, interaccionan con el genoma, ya sea indirecto o directamente.

Los alimentos son nuestro combustible y sus nutrientes proporcionan a las células del cuerpo la energía y las sustancias que necesitan para funcionar. Pero, antes de que los alimentos puedan hacer eso, los debemos digerir, descomponiéndolos en trozos pequeños para que nuestros cuerpos los puedan absorber y aprovechar.

Estómago

Intestinos

Nutrigenética

Nutrigenómica

La digestión es importante porque el cuerpo necesita los nutrientes provenientes de los alimentos y bebidas para funcionar correctamente y mantenerse sano. Las proteínas, las grasas, los carbohidratos, las vitaminas NIH external link, los minerales NIH external link y el agua son nutrientes.

Recto

¿Cómo medir las porciones? Cada persona puede comer una o más porciones de acuerdo a sus necesidades individuales (edad, sexo, estatura, actividad física y estado fisiológico), según sea indicado con la orientación de un profesional de la salud.

Cereales

Plato del buen comer

De origen animal

Frutas

Es una guía de alimentación que facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal)

Leguminosas

Verduras

Referencias bibliográfica