INFOGRAFÍA TRASTORNOS DEL SUEÑO

Trastornos del Sueño

NATALIA RAMÍREZ

Disomnia

Parasomnia

Anomalías en la cantidad, calidad y horario del sueño

Conducta anormal o eventos fisiológicos que ocurren en relación con el sueño

Tipos de Disomnias

(DSM-5)

Trastorno de Insomnio

Narcolepsia

Periodos recurrentes de necesidad inminente de dormir a lo largo del día. Involucra la aparición repentina del sueño REM; presencia de parálisis de sueño

Dificultad para iniciar y mantener el sueño, despertares frecuentes con incapacidad de volver a dormir

Trastorno de Hipersomnia

Apnea del Sueño

Somnolencia excesiva durante el día sin poder descansar, a pesar de haber dormido durante la noche

Alteraciones nocturnas de la respiración: ronquidos, resoplidos/ jadeo o pausas respiratorias durante el sueño.

TRATAMIENTO

- Exponer a la persona con insomnio a una luz brillante para reajustar su patrón de sueño.- Cambiar la hora de dormir. - Pensar en imágenes relajantes. - Tecnicas de relajación a través de la respiración

Tipos de Parasomnias

(DSM - 5)

Sonambulismo

Episodios repetidos en los que el individuo se levanta de la cama y camina durante el sueño; solo se puede despertar con mucha dificultad

Terrores Nocturnos

Episodios recurrentes de despertar brusco con terror, que generalmente comienzan con gritos de pánico. Durante cada episodio, existe un miedo intenso y signos de alerta autónoma, como midriasis, taquicardia, taquipnea y sudoración.

Trastorno de Pesadillas

En las pesadillas, hay sueños aterradores que despiertan a la persona; las pesadillas con frecuencia implican la forma típica de un sueño largo y elaborado que es aterrador y deja a la persona totalmente despierta y con mucha ansiedad

TRATAMIENTO

- Identificar factores/acontecimientos que puedan estar generando ansiedad, malestar psicoemocional - Disminuir niveles de estrés - Enfrentar problemas personales no resueltos a través de introspección - Establecer rutina relajante antes de ir a la cama