Estar para ti

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Empezar

¿Qué significa ESTAR PARA TI? Bueno, pues se refiere a cultivar la autocompasión. A ser comprensivos, pacientes con nosotros mismos. A reconocer nuestras victorias, a permitirnos sentir y reconocer con total apertura y amor lo que experimentemos en nuestro día a día. Hablarnos a nosotros mismos con un lenguaje amigable, amoroso y comprensivo. Evitar clasificarnos o calificarnos con adjetivos destructivos. Revisa los siguientes 3 pasos para ESTAR PARA TI

Reflexiona:

• ¿Cuándo has estado para ti?
• Cierra tus ojos y recuerda alguna ocasión en tu vida que estuviste para ti (apoyándote a ti mismo), dándote un auto-empuje, tu voz interna te alentó y/o dio confort.
• ¿Cuál es la sensación de este recuerdo en tu cuerpo?

Trae a tu mente el sentimiento que da que alguien más esté para ti cuando lo necesitas

Hazte consciente de que se siente ESTAR para otra persona cuando te necesita.

Recuerda alguna ocasión en tu vida cuando estuviste para ti (apoyándote a ti mismo), dándote un auto-empuje. Cuando sentiste que tu mismo eras amigo para ti mismo.

Práctica: Define una serie de intenciones de cómo es que puedes ser un amigo y aliado para ti mismo

• Asegura que tus intenciones sean realistas e intenta comprometerte con ellas.
• Imagina que se sentiría estar para ti de estas formas
• Puedes iniciar con: “Hoy, voy a _____”