FORMACIÓN
CÍVICA
NAVAL
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GIMNASIA CALISTENICA CON PROTOTIPO DE FUSIL
dESPALAZAMIENTOS
FORMACIÓN CÍVICA NAVAL
Gimnasia Calisténica con prototipo de fusil y desplazamientos
Concepto.-
La calistenia es una forma de entrenamiento que se fundamenta, principalmente, en el peso corporal, sin la necesidad de cargar peso y resistencia adicional. ... Además, al contrario que el gimnasio, esta forma de entrenamiento es gratuita. Por último, los ejercicios que se realizan se pueden adaptar a cualquier persona
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Gimnasia Calisténica con prototipo de fusil y desplazamientos
Es una técnica física militar, que se la realiza con el cuerpo y sus segmentos, con prototipo de fusil (armado), tiene como objeto ayudar a desarrollar la sensibilidad motora, pasando de la relajación a la tensión, amplía la movilidad articular y mejora la coordinación muscular. Existen muchos ejercicios de gimnasia calisténica con prototipo de fusil, a continuación se mostrarán 3 ejemplares:
ejercicio 1
ejercicio 3
ejercicio 2
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EJERCICIO N°1
Desplazamiento tal y como lo hace el modelo.
El ejercicio se lo hace de manera coordinada e uniforme; comenzado con posición inicial en el centro; giramos a la derecha, regresamos al centro; giramos a la izquierda; finalmente regresamos al centro. (repetimos en cadencia indicada por el superior)
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ATRÁS
EJERCICIO N°2
Desplazamiento tal y como lo hace el modelo.
El ejercicio se lo hace de manera coordinada e uniforme; comenzado con posición inicial en el centro con el prototipo de fusil pegado al cuerpo; estiramos el fusil hacia el centro; bajamos en forma de sentadilla; subimos; regresamos el fusil pegado al cuerpo (repetimos en cadencia indicada por el superior)
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EJERCICIO N°3
Desplazamiento tal y como lo hace el modelo.
El ejercicio se lo hace de manera coordinada e uniforme; comenzado con posición inicial en el centro con el prototipo de fusil hacia el frente; llevamos el prototipo de fusil hacia la espalda; bajamos en forma de sentadilla; subimos; y finalmente regresamos a la posición inicial con prototipo de fusil hacia el frente (repetimos en cadencia indicada por el superior)
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Link de interes
https://www.youtube.com/watch?v=vcZKx8_ExCo&ab_channel=EsforseEc
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Descanso reti...
arr...
Gimnasia calisténica con prototipo de fusil y desplazamientos.
Christian Triana
Created on August 4, 2021
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Gimnasia Calisténica con prototipo de fusil y desplazamientos
Concepto.-
La calistenia es una forma de entrenamiento que se fundamenta, principalmente, en el peso corporal, sin la necesidad de cargar peso y resistencia adicional. ... Además, al contrario que el gimnasio, esta forma de entrenamiento es gratuita. Por último, los ejercicios que se realizan se pueden adaptar a cualquier persona
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Es una técnica física militar, que se la realiza con el cuerpo y sus segmentos, con prototipo de fusil (armado), tiene como objeto ayudar a desarrollar la sensibilidad motora, pasando de la relajación a la tensión, amplía la movilidad articular y mejora la coordinación muscular. Existen muchos ejercicios de gimnasia calisténica con prototipo de fusil, a continuación se mostrarán 3 ejemplares:
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Desplazamiento tal y como lo hace el modelo.
El ejercicio se lo hace de manera coordinada e uniforme; comenzado con posición inicial en el centro; giramos a la derecha, regresamos al centro; giramos a la izquierda; finalmente regresamos al centro. (repetimos en cadencia indicada por el superior)
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Desplazamiento tal y como lo hace el modelo.
El ejercicio se lo hace de manera coordinada e uniforme; comenzado con posición inicial en el centro con el prototipo de fusil pegado al cuerpo; estiramos el fusil hacia el centro; bajamos en forma de sentadilla; subimos; regresamos el fusil pegado al cuerpo (repetimos en cadencia indicada por el superior)
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Desplazamiento tal y como lo hace el modelo.
El ejercicio se lo hace de manera coordinada e uniforme; comenzado con posición inicial en el centro con el prototipo de fusil hacia el frente; llevamos el prototipo de fusil hacia la espalda; bajamos en forma de sentadilla; subimos; y finalmente regresamos a la posición inicial con prototipo de fusil hacia el frente (repetimos en cadencia indicada por el superior)
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