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PIRÁMIDE NUTRICIONAL

alejandraarcos.74

Created on July 24, 2021

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Pirámide Nutricional

Suplementos nutricionales y vitaminas

Grasas y Aceites

Consumo opcional, ocasional y moderado

forman el último nivel de la pirámide y se recomienda ingerir 1 porción diaria.

Proteína

contienen aminoácidos esenciales para crear nuestras propias proteínas y fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Consumo variado diario (alternar)

Lácteos

son fuente de vitaminas, fósforo y calcio necesarios para la regeneración y fortalecimiento de los huesos y músculos.

Frutas y Vegetales

se encuentran en el segundo nivel de la pirámide y proporciona al organismo la fibra, las vitaminas y los minerales necesarios.

Grupos de consumo en cada comida principal

Legumbres, Cereales y Granos

son la base de la pirámide y aporta los carbohidratos necesarios para la energía diaria para el correcto funcionamiento del cuerpo.