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COLEGIO MERCEDES

Psico información

#01

DEPARTAMENTO DE PSICOPEDAGOGÍAPsic. Adriana Pinzón Ramírez

SOCTUBRE/NOVIEMBRE

Importancia de la inteligencia emocional

*Sé consciente de tus emociones. Date un instante para comprender qué sientes ante determinada situación teayudará a manejarla mejor. *Al reconocer tus emociones, podrás conectarte mejor con ellas y aprenderás a canalizarlas y manejarlas mejor. * Aprender a “administrar tus emociones” es el proceso por el cualéstas llegan a ser sentimientos:estados mentales con nombres, los cuales dejan de ser impulsos primitivos y te ayudan a enfrentar la vida cotidiana de manera fructífera y responsable.

La inteligencia emocional juega un papel importante en la educación de hoy en día, ya que a través de ella se logra desarrollar la motivación, el control de impulsos, la regulación de los estados de ánimo, y el relacionarse con los demás. Desarrollar nuestra inteligencia emocional es fundamental para relacionarse mejor con sus hijos, de modo que ambos puedan manejarse mejor en el mundo de las emociones y adaptarse a los cambios.¿Cómo pueden lograrlo?

Desarrollar la tolerancia a la frustración en mi hijo

¿Tu hijo se concentra en sus actividades ?

La concentración es una destreza aprendida, de reaccionar pasivamente o de no distraerse ante estímulos irrelevantes. si la concentración es una destreza, es susceptible de mejorarse y desarrollarse por lapráctica.

Una persona con un nivel de tolerancia a la frustración baja le basta con una adversidad mínima para enfadarse, entristecerse o angustiarse.

Motricidad Fina

"Todos los aprendizajes más importantes de la vida, se hacen jugando"

Es la habilidad que requieren desarrollar los niños al hacer movimientos usando los músculos pequeños de las manos, muñecas y dedos con el objetivo de favorecer más tarde el proceso de lectoescritura, es decir, la movilidad de los dedos de la mano con actividades que requieren mayor precisión y coordinación viso-manual Para llevar lo a cabo es necesario utilizar simultáneamente el ojo y enfrentarlo a realizar actividades como rasgar, cortar, aplastar, colorear, picar, apretar, punzar, enroscar, enhebrar, escribir, dibujar, presionar, amasar, modelar, pellizcar, arrugar, estrujar y todo aquello que implica el uso fino de los dedos..

En casa podemos reforzar la motricidad fina con actividades cotidianas como; amarrar agujetas, abrochar, abotonar, separar semillas, tomar cosas con pinzas de ropa o de pan, tomando cosas pequeñas únicamente con la yema de los dedos, entre más se ejercite podrán ir realizando movimientos más finos ya que es una habilidad que se va desarrollando a lo largo del tiempo

Tolerancia a la frustración

La frustración es una emoción que se presenta cuando algo no se llega a satisfacer o a cumplir; ya sea un deseo o una necesidadLa mayoría de veces se ve como un problema de los niños, sin embargo, somos los padres y adultos quienes también debemos controlar nuestra propia frustración frente a los episodios que, en realidad, son normales de acuerdo a la edad de cada niño. La tolerancia a la frustración es una habilidad que necesita de aprendizaje y práctica para desarrollarse. Una adecuada tolerancia a la frustración permite que los niños aprendan a enfrentar de forma positiva distintas situaciones contrarias a sus deseos o que no hacen parte de sus expectativas. Además, de ser capaz de resolver los problemas y limitaciones de cada día

¿Cómo le puedo enseñar a mi hijo?

* Los niños necesitan normas, límites y rutinas acordes a su edad. Así podrán anticiparse y manejar sus expectativas conociendo la realidad. * Indícale la razón de las cosas: el por qué, es una buena estrategia para que recuerden y aprendan a tomar sus propias decisiones y tolerar cuando las de los demás no sean acordes a lo que esperaban. * Los fracasos deben verse como aprendizaje, no como algo negativo.

* Enséñale a reconocer y expresar las emociones que siente cuando se frustra: rabia, tristeza, miedo. Tú también valida sus sentimientos, ¿cómo? Dile, “Entiendo que estás triste, y eso pasa cuando no sucede siempre lo que deseamos” Luego, pregúntale, “¿Qué necesitas para estar menos triste?” O “Ahora estás muy feliz, ¿cierto?” * Muéstrale la diferencia entre lo que realmente necesita y lo que desea. * Cultiva la paciencia y la espera, será de gran ayuda para enfrentarse a la frustración. Por ejemplo, si el niño pide algo -que no compromete sus necesidades básicas-, deja pasar unos minutos antes de dárselo

Atención y Concentración

Recomendaciones

La atención es la capacidad para centrarse de manera persistente en un estímulo o actividad concretos, mientras que, la concentración es la capacidad de mantener la atención en una tarea por más tiempo sin distraerseEl componente principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando y no distraerse por estímulos internos o externos irrelevantes

Intercalar descansos. El proceso de atención tiene una curva que suele decaer con el tiempo. Por ello, es conveniente intercalar descansos para recuperar la concentración. Aprovechar las explicaciones del profesor para sintetizar mentalmente lo que se ha escuchado, y apuntar con frases cortas los detalles de más interés. Esta es una buena técnica para ejercitar la atención

Sin concentración es prácticamente imposible el aprender algo, por tanto, la concentración es imprescindible para el aprendizaje. En el aprendizaje, la atención te permite seleccionar lo más importante de lo que se quiere aprender.

Recomendaciones

Para que empiece a estar a pleno rendimiento la concentración, como cualquier otra facultad del ser humano, requiere de un calentamiento previo, por eso puede ser conveniente que antes de estudiar, dedicar unos minutos (no más de cinco) atachar algunas letras (elegir alguna) de una hoja de periódico.

Es muy importante tener claras las metas a alcanzar. Cuando queremos algo de verdad y con fuerza y lo proponemos como meta a conseguir, movilizamos muchos de nuestros recursos para tratar de alcanzarla.

Es necesario que se dé un tiempo para realizar cada tarea o actividad y que se exija realizarla en el tiempo previsto.Realizar las tareas más difíciles cuando se esté más descansado

Empezar a estudiar a una hora fija para conseguir un buen rendimiento cerebral. Si una persona se acostumbra a hacer el esfuerzo de concentrarse todoslos días a la misma hora, al cabo de unos días la cabeza se concentra con más facilidad a esa hora

Importancia del sueño en mi hijo

La biología, la tecnología y las expectativas sociales, incluidas las tareas y las actividades extracurriculares, juntos crean una tormenta perfecta para la privación crónica del sueño.La falta de sueño coloca a los adolescentes en una especie de nube o neblina perpetua. Esa neblina puede afectar negativamente el estado de ánimo de un adolescente, así como la capacidad de pensar, reaccionar, regular sus emociones, aprender y llevarse bien con los adultos.

Algunas de las consecuencias pueden ser: Incapacidad para autorregularse: junto con la falta de sueño va la capacidad de ejercer el autocontrol, sobre las emociones, los impulsos y el estado de ánimo. La falta de sueño se ha relacionado con la agresión, la impulsividad y el mal genio Estado de ánimo: menos sueño también se correlaciona con niveles más altos de depresión

Hay que trabajar ocho horas y dormir ocho horas, pero no las mismas Woody Allen

¿Cómo puedo ayudarlo a dormir más?

Fomente la coherencia: es importante que su hijo adolescente se acueste lo más cerca posible a la misma hora todas las noches y que se acerque lo más posible a las ocho horas de sueño. Pero también es importante para él seguir el mismo horario, dentro de lo razonable, los fines de semana.

Que la cama sea para dormir: los expertos coinciden en que es más fácil quedarse –y mantenerse– dormido si asocia la cama con el sueño. Eso significa alentar a nuestro hijo a trabajar en otra habitación que él asocie con la realización del trabajo.

Limite el tiempo de pantalla: haga hincapié en la importancia de apagar todos los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarse. Planifique con anticipación para que la tarea que debe hacerse en una pantalla se complete temprano en la tarde y el trabajo “fuera de la pantalla” se guarde para más tarde en la noche. Eso también significa que no hay que “relajarse” yendo a Facebook o Instagram. Las redes sociales son un excelente lugar para encontrar nuevas fuentes de ansiedad para ahuyentar el sueño.

Tome una postura: los adolescentes se resistirán, pero hay evidencia de que la ayuda de los padres para establecer límites en el estudio y el sueño sí ayuda a los niños a tomar mejores decisiones sobre cómo administrar su tiempo.

Desarrollando nuestra atención

¿Cuántos lentes hay de cada uno ?

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