TDA/H

Le TDA/H

Trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité

Roxanne Grantham, Conseillère pédagogique en adaptation scolaire

C'est quoi ?

Trouble neurodéveloppemental causant un mauvais fonctionnement de certains neurotransmetteurs (ils sont en nombres insuffisants ou ne fonctionnent pas de façon maximale). Cela cause un mauvais apport en noradréaline et dopamine et cela peut provoquer :

• Difficulté à gérer adéquatement certains stimulis dans l'environnement (sélectionner ceux qui sont nécessaires et ignorer ceux qui ne le sont pas)
• Difficulté à restreindre les montées d'émotions
• Difficulté à maitriser ses propres pensées

C'est quoi ?

PRÉVALENCE

5%

taux en constante ascension

L'attention, c'est quoi ?

Se concentrer mentalement sur une activité, un objet, une tâche.

Attention sélective

Maintenir son attention à mettre les bons items dans son sac d’école alors qu'il y a une foule d'élèves dans le corridor.

Attention partagée

Prendre des notes pendant qu'un enseignant enseigne une notion.

Attention soutenue

Maintenir son attention pour corriger son texte en suivant les étapes d’un code de correction lors d'un examen.

Le TDA/H

2 FORMES

TDAh

TDA

Antoine est en rédaction. Au lieu d'écrire, il est distrait par le mouvement du rideau qui s’agite avec le vent, par le bruit des voitures dans la rue, la musique qu'il entend venir des écouteurs d’un élève, l'enseignant qui corrige avec un élève à son bureau. Il mordille son crayon et agite sa jambe constamment sous son pupitre. Il ne tient plus en place, il pense à ce qu'il commandera ce midi pour diner.

Florence regarde la pluie tomber par la fenêtre de la classe depuis une quinzaine de minutes. Elle relis pour la troisième fois la consigne de son prétest en écriture, puis se met à contempler les nuages. On dit d'elle qu'elle dans la lune.

2 FORMES

Oublier souvent Être désorganisé Avoir une grande sensibilité Être rigide

Avoir un TDA/H, ça peut ressembler à ...

Parler beaucoupÊtre impulsif Avoir du mal à attendre son tour Être dans la lune Être dans sa bulle

Couper la paroleCesser d'écouter avant la fin d'un message Difficulté à attendre Difficulté à prendre des décisions et les maintenir

Avoir de la difficulté à d'adapter aux demandesAvoir une mémoire de travail déficiente Procrastiner Avoir de la difficulté à entamer, poursuivre et terminer une tâche Perdre des objets

capacité à prendre des risques

empathie

CRÉATIVITÉ

Je ne suis pas que mes difficultés, j'ai des forces aussi !

originalité

productivité

Curiosité

énergie

volonté d'aider

Une énergie bien canalisée peut être très positive!

DIAGNOSTIC

Évaluation comportementale globale

Médecin de famille

Psychologue

Neuropsychologue

Psychiatre

et toi, comment s'est passé ton évaluation ?

ATTENTION À L'AUTODIAGNOSTIC

Mythes

Une personne qui a un TDAH est comme une tornade.

Une personne ne peut pas avoir un tdah si elle est capable de maintenir son attention des heures devant un film ou des jeux vidéos.

Les personnes ayant tdah qui prennent de la médication en étant enfant ont plus de chances de devenir dépendants aux drogues et aux médicaments.

La personne ayant un tdah a plus de risque de se blesser qu’une autre.

Médication

Traitements possibles

Il est impossible de guérir du TDA/H, mais on peut en diminuer les effets.

Aménagements en classe

Saines habitudes de vie

Stratégies comportementales

Thérapie

La médication

La médication agit en améliorant la façon dont certaines substances chimiques agissent sur le cerveau.

Seul un médecin est autorisé à prescrire de la médication. La plupart des médicaments qui traitent le TDAH sont couverts par la RAMQ.

Plusieurs sortes de médicaments sont utilisés dans le traitement du TDAH. Psychostimulants : Vyvanse Ritalin, concerta non-psychostimulants : Strattera, Intuniv

La médication

La médication ne doit pas être envisagée comme solution unique. Elle sert simplement à rendre la personne qui les emploie plus apte à mettre en place les autres pistes de solution. Par exemple : Une mauvaise gestion du temps ou une incapacité à prioriser des tâches adéquatement ne seront pas régler par la médication. Par contre, il sera plus facile avec elle de mieux se concentrer pour appliquer les stratégies apprises (utiliser un échéancier, une minuteur, une liste à cocher.

Aménagements en classe

Travailler à l'aide d'échéanciers pour éviter la procrastination.

Planifier son travail pour et se donner des objectifs.

Être assidu à ses cours, prendre des notes (aide-mémoire) et réviser les nouveaux apprentissages pour aider sa mémoire de travail.

Utiliser du matériel d’adaptation permettant de bouger même en devant rester assis une longue période.

Choisir une place stratégique (éviter d'être à côté d'une fenêtre, du corridor ou devant le bureau de l'enseignant). Ne pas hésiter à essayer différents endroits.

Épurer son espace de travail.

Si possible, mettre la matière la plus difficile à son horaire du matin.

Reformuler les explications de l'enseignant (si j'ai bien compris...).

Aménagements en classe

Ne pas hésiter à demander de répeter.

Demander à l'enseigner de segmenter la tâche pour soi.

Être assidu à ses cours et prendre des notes et réviser les nouveaux apprentissages pour aider sa mémoire de travail.

Utiliser des bouchons ou des coquilles en classe ou en salle d'examens.

Utiliser le codage-couleur dans ses travaux.

Mettre en place une routine.

Saines habitudes de vie

Dormir suffisamment et à des heures régulières.

Manger suffisamment et à des heures régulières.

Faire de l'activité physique régulièrement (aussi simple que de venir à l'école à pieds ou à vélo). Les études démontrent une augmentation de la capacité à se concentrer.

Limiter sa consommation d'alcool et de drogues.

Bien m'entourer, me laisser aider par mes proches.

Stratégies comportementales

Décompression : Après une succession d’événements très stimulants qu’ils soient agréables ou désagréables, s’offrir une période de pause (musique, lecture, marche).

Relaxation : Se laisser être sans occuper son cerveau

Respiration : faire des exercices de respiration en plein concience. Bouche fermée inspirer par le nez, gonfler le ventre, retenir la respiration expirer par la bouche en dégonflant le ventre, rester les poumons vides quelques secondes.

Contraction musculaire : contracter les muscles de son corps un à un

pour calmer l’agitation mentale et physique

Thérapie

Consulter à l'école ou à l'externe. Prendre part à un groupe de discussion, thérapie de groupe.

TDA/H ET ANXIÉTÉ

Est-ce que c’est vrai ? Suis-je certain que ça va arriver ? Quelles sont les réelles probabilités que ça arrive ? Quel est le pire qu’il pourrait arriver ? Est-ce si pire ?

Rémission

Rémission : Entre 50 et 60% des enfants TDAH en présenteront toujours les symptômes à l’âge adulte. Il faut se rappeler que la TDA/H n’est pas statique. Ses manifestations peuvent changer, évoluer selon plusieurs facteurs. 4 éléments clé au rétablissement :

1. Croire en soi
2. Développer son autonomie
3. Être inclus dans la société
4. Mener une vie pleine de sens pour soi

TDA/H SHOWBIZZ

p-a méthot

Kim rusk

marie-mai

PHILIPPE LAPRISE

michael jordan

Sources

Pour aller plus loin

Livre rempli d'humour et de témoignages qui permet de mieux comprendre le TDAH, ses manifestations et d'obtenir des astuces pour mieux vivre au quotidien.

Aide-mémoire

Des questions ?