OLHOS
Na borda superior
do monitor ou ligeiramente inferior
CABEÇA E PESCOÇO
Na posição reta, mantendo
os ombros relaxados e alinhados
COSTAS
Reta e apoiada no encosto
da cadeira
MOUSE E TECLADO
Na mesma altura dos cotovelos
e próximos um do outro
COTOVELOS
Colado ao corpo e em ângulo reto.
Antebraços e pulsos alinhados
e apoiados na borda da mesa
JOELHOS
Alinhado com os quadris
e com folga até a borda do assento
COXAS E COSTAS
A 90º ou um pouco mais
PÉS
Apoiados no chão
ou em um apoio para os pés
Cuide da sua ergonomia
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Created on July 13, 2021
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Transcript
OLHOS
Na borda superior do monitor ou ligeiramente inferior
CABEÇA E PESCOÇO
Na posição reta, mantendo os ombros relaxados e alinhados
COSTAS
Reta e apoiada no encosto da cadeira
MOUSE E TECLADO
Na mesma altura dos cotovelos e próximos um do outro
COTOVELOS
Colado ao corpo e em ângulo reto. Antebraços e pulsos alinhados e apoiados na borda da mesa
JOELHOS
Alinhado com os quadris e com folga até a borda do assento
COXAS E COSTAS
A 90º ou um pouco mais
PÉS
Apoiados no chão ou em um apoio para os pés