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ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Jessenia León

Created on July 9, 2021

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ALIMENTOS SALUDABLES

Una buena nutrición y la práctica de ejercicio son esenciales para nuestro desarrollo físico e intelectual y para estar sanos; por eso es necesario alimentarnos con productos variados y en adecuadas porciones según la edad, la estatura y el peso de cada uno.

¡empezar!

ALIMENTOS

ALIMENTOS CONSTRUCTORES

ALIMENTOS ENERGÈTICOS

ALIMENTOS REGENERADORES

ALIMENTOS ENERGéTICOS

Proporcionan la energía que necesitamos para realizar las actividades diarias como movilizarnos, pensar.

ALIMENTOS CONSTRUCTORES

son aquellos alimentos que aportan a la construcción de los músculos, la sangre, piel, cabello y otras partes del cuerpo.

ALIMENTOS REGENERADORES

son aquellos que proporcionan vitaminas y minerales. Regulan el funcionamiento del organismo y evitan enfermedades porque aumentan las defensas del cuerpo.

ALIMENTOS

origen animal como:

  • carne
  • pollo
  • pescado
y sus derivados

alimentos

origen vegetal

Es una referencia gráfica de la cantidad de los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir diariamente para mantenernos saludables.

Alimentación equilibrada

Una alimentación equilibrada es aquella que mantiene a una persona en un estado óptimo de salud y le permite realizar con normalidad sus actividades cotidianas.

Por lo tanto debemos de consumir de todo un poco , pero no en exceso, para prevenir posibles enfermedades ocacionadas por la mala alimentación.

Bon appétit!