Escoliosis

¿Qué ejercicios deben evitar las personas con escoliosis?

¿Qué deportes se recomienda practicar?

¿Qué ejercicios se recomiendan?

¿Qué es la escoliosis?

Es la desviación lateral de la columna vertebral.

Natación, baloncesto, voleibol ,tai-chi y pilates porque les ayudan a desarrollar fuerza de una manera suave.

1. Inclinaciones pélvicas 2.Elevación de brazos y piernas 3.Posición del gato y del camello 4. Posición pájaro-perro 5. Estiramiento del músculo dorsal ancho 6. Presión abdominal 7. Practica una buena postura 8. Puente con elevación de brazo y pierna 9. Abrazar las piernas 10.Estirar la columna

1-Levantamiento de Pesas 2- Flexiones de Yoga 3-Sentadillas y Zancadas 4-Posición de Apoyo Sobre la Cabeza 5- Ejercicios de Torsión

Reflexión ¿Cómo podríamos ayudar a las personas con esta condición?

Apoyándolos en su tratamiento y ayudándolos con sus ejercicios para que los hagan de manera correcta y no se lastimen.

Fuentes:Diccionario https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/escoliosis https://www.tuasaude.com/es/ejercicios-para-escoliosis/ https://scoliolife.com/es_ES/ejercicios-a-evitar-cuando-se-tiene-escoliosis/ https://www.orliman.com/escoliosis-y-deporte-beneficios/