Sinais da positividade tóxica
A positividade tóxica é uma forma de se comportar que pode refletir em efeitos sociais, psíquicos e físicos negativos. Algumas ações e frases são frequentes e podem ajudar a identificá-la:
Não se permitir ficar mal, negando e reprimindo as emoções que considera negativas;
Se forçar a ser positivo e estar feliz em todas as situações;
Acreditar que somente por momentos e pensamentos positivos se chegará ao bem-estar e ao equilíbrio consigo e com quem o cerca;
Frases e crenças como: “Se isso aconteceu, é porque está vibrando nessa frequência”, "Tenha somente boas vibrações" e "Tudo tem sempre um lado bom";
Incapacidade de ter empatia com o sofrimento de alguém, utilizando frases motivacionais no lugar de um acolhimento.
Um convívio saudável com as emoções
Profissionais ouvidas pelo O POVO dão dicas de como ter uma relação harmônica com as emoções.
Reconhecer o que está sentindo
Em meio a diversos estímulos e afazeres, há pouco tempo para um autocuidado emocional. Tire alguns minutos para entender o que sentiu durante o dia ou, se possível, o que está sentindo naquele momento — seja de estresse, seja de alegria.
Autocrítica
É importante conhecer seus limites e saber o que faz bem e o que não faz. Alguns hábitos podem ser abandonados ou então transformados.
Mecanismos de cuidado
A partir do reconhecimento e compreensão, pense no que pode fazer para lidar com essa emoção. Algo que leve a compartilhar o sentimento, a extravasá-lo e também a inserir atitudes possíveis diante das situações desafiadoras que surgem no cotidiano.
Compreensão e acolhimento
Tendo compreendido qual o sentimento que determinada situação trouxe, acolha suas emoções (e das demais pessoas). Procure entender a origem da emoção e viva o sentimento.
Sinais de positividade tóxica
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Created on June 23, 2021
Reportagem exclusiva OP+ sobre positividade tóxica
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Transcript
Sinais da positividade tóxica
A positividade tóxica é uma forma de se comportar que pode refletir em efeitos sociais, psíquicos e físicos negativos. Algumas ações e frases são frequentes e podem ajudar a identificá-la:
Não se permitir ficar mal, negando e reprimindo as emoções que considera negativas;
Se forçar a ser positivo e estar feliz em todas as situações;
Acreditar que somente por momentos e pensamentos positivos se chegará ao bem-estar e ao equilíbrio consigo e com quem o cerca;
Frases e crenças como: “Se isso aconteceu, é porque está vibrando nessa frequência”, "Tenha somente boas vibrações" e "Tudo tem sempre um lado bom";
Incapacidade de ter empatia com o sofrimento de alguém, utilizando frases motivacionais no lugar de um acolhimento.
Um convívio saudável com as emoções
Profissionais ouvidas pelo O POVO dão dicas de como ter uma relação harmônica com as emoções.
Reconhecer o que está sentindo
Em meio a diversos estímulos e afazeres, há pouco tempo para um autocuidado emocional. Tire alguns minutos para entender o que sentiu durante o dia ou, se possível, o que está sentindo naquele momento — seja de estresse, seja de alegria.
Autocrítica
É importante conhecer seus limites e saber o que faz bem e o que não faz. Alguns hábitos podem ser abandonados ou então transformados.
Mecanismos de cuidado
A partir do reconhecimento e compreensão, pense no que pode fazer para lidar com essa emoção. Algo que leve a compartilhar o sentimento, a extravasá-lo e também a inserir atitudes possíveis diante das situações desafiadoras que surgem no cotidiano.
Compreensão e acolhimento
Tendo compreendido qual o sentimento que determinada situação trouxe, acolha suas emoções (e das demais pessoas). Procure entender a origem da emoção e viva o sentimento.