Dzień bez Telefonu

15 lipiec 2021

Dzień bez telefonu

Wykonał: Marcin Kulik F.54

Spis treści

Jak uchronić siebie przed tym nałogiem?

Z czym to się je czyli słowniczek pojęć

Nasze zbiory

Skąd się bierze fonoholizm?

Rodzaje fonoholizmu

Statystyka

Z czym to się je czyli słowniczek pojęć

SWT

Fonoholizm

Netoholizm

Cybersickness

Nomofobia

SFW

Pfubbing

Obselitofobia

Fonoholizm

Fonoholizm to najsprościej rzecz ujmując nadużywanie telefonu komórkowego. Poprzez urządzenia mobilne pracujemy, robimy transakcje płatnicze, możemy trafić od wybranego punktu do celu nie znając trasy. Są to bardzo przydatne rzeczy. Jednakże smartfony posiadają drugą stronę medalu. W małym urządzeniu znajdziemy nieograniczoną ilość stron z grami, serwisów społecznościowych, czy różnorakich filmów. Taka forma odskoczni od życia codziennego również jest potrzebna, by człowiek mógł doznać relaksu. Problem następuje wtedy, gdy na danych stronach lub aplikacjach spędzamy większość czasu, tym samym zapominając o obowiązkach domowych lub życiu towarzyskim.

Netoholizm

Netoholizm jest to uzależnienie się przeglądania stron intenetowych. Dotyczy to zarówno nagminnego szukania potwierdzenia informacji podczas rozmów ze znajomymi, jak i przeglądanie losowych stron internetowych w oczekiwaniu np. na autobus.

Nomofobia

Nomofobia jest to stan psychiczny związany z napadami lęku odnośnie braku telefony. Osoba posiadająca to zaburzenie notorycznie sprawdza kieszenie lub torebkę, gdyż jest przekonana, że urządzenie zgubiła lub zostawiła w domu. Dotyczy to również strachu przed utratą zasięgu w smartfonie.

Obselitofobia

Na obselitofobię szczególnie narażona jest młodzież. Jest to lęk przed posiadaniem starszego lub słabszego modelu telefonu komórkowego w danej grupie społecznej. Dzieci często przechwalają się właściwościami swojego smartfona, co odbija się na psychice młodych osób z mniej zamożnych rodzin, ponieważ po prostu nie stać ich na zakup nowego modelu. Często z tego powodu takie dzieci czują się gorsze od swoich rówieśników.

Phubbing

Z tym zjawiskiem spotykamy się bardzo często, być może nawet o tym nie wiedząc. Phubbing to lekceważenie drugiej osoby poprzez korzystanie z telefonu komórkowego. Wiele razy i całkiem nieświadomie uprawialiśmy phubbing, gdy podczas rozmowy z drugą osobą lub w towarzystwie wyciągnęliśmy telefon.

SFW

SFW czyli syndrom fontowych wibracji. Fobia również bardzo powszechna. Osoba z tym zaburzeniem ma ciągłe przeświadczenie, że wibruje jej telefon. W skrajnych przypadkach człowiek posiadający to zaburzenie słyszy dźwięk własnego dzwonka, który jest urojeniem w głowie właściciela urządzenia.

Cybersickness

Cybersickness jest to termin znany również pod nazwą choroby e-lokomocyjnej. Charakteryzuje się zawrotami głowy, bólem oczu oraz mdłościami. Zjawisko to jest spowodowane nadmiernym oglądaniem filmów na małej powierzchi wyświetlacza smartfona oraz szybkim przewijaniem kolejnych stron internetowych na których występuje duże nagromadzenie różnorakich obrazków.

SWT

SWT to syndrom wyłączonego telefonu. Osoby cierpiące na SWT nałogowo pilnują, aby ich smartfon zawsze był włączony i naładowany. Nie wyłączają telefonu nigdy i zawsze dbają o to, by w razie czego mieć dodatkowe źródło zasilania. Kiedy bateria się rozładowuje odczuwają lęk i wpadają w panikę.

Skąd się bierze fonoholizm?

Skąd się bierze fonoholizm?

Fonoholizm jest zjawiskiem powszechnym tak samo jak powszechna jest dostępność do Internetu. Niestety, prócz wszelakich walorów, cyfryzacja naszego świata bez odpowiedniej edukacji może być zgubna i nieść ze sobą poważne konsekwecje, zarówno psychiczne, ale też fizyczne. Główną przyczyną popadania w fonoholizm dzieci i młodzieży jest zła edukacja oraz brak kontroli. I chociaż w szkołach coraz częściej przestrzega się przed zagrożenia wirtualnego świata, to w domowym zaciszu rodzice często pozwalają dzieciom nadużywać telefonu, by sami oddać się relaksowi. Taki system wyraźnie pogarsza relacje rodzic - dziecko lub w znaczym stopniu je potęguje. Brak pasji lub nieumiejętność zagospodarowania czasem również sprzyja rozwojowi fonoholizmu. Przez częste popadanie w nudę zagrożone są nie tylko dzieci, lecz i dorośli. Nieograniczony dostęp do Internetu, brak kontroli oraz samokontroli, zła edukacja, czy brak zainteresowań nie są jedynymi kategoriami sprzyjającymi popadnięcie w fonoholizm. Presja społeczna również jest bardzo ważnym czynnikiem przez, który ludzie nie rozstają się ze smartfonem. Portale typu Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok są nastawione w gruncie rzeczy na relacjonowanie swojego życia. Działa to też w drugą stronę. Użytkownicy są ciekawi życia innych osób, nie tylko celebrytów.

Rodzaje fonoholizmu

Fonoholizm przybiera różne oblicza. Nie zawsze jest to nałogowe przeglądanie stron internetowym. Czasami, by popaść w to zaburzenie nie trzeba posiadać wykupionego pakietu Internetu, a nawet nowego modelu. Najczęstszymi formami fonoholizmu są:

''Komórkowy ekshibicjonizm''

Smsy i rozmowy

Gry mobilne

Dokumentalizm

Smsy i rozmowy

Najczęstsza forma nadużywania telefonu. Problem bardziej dotyczy starszych osób, aniżeli młodzieży. Takie osoby zazwyczaj posiadają starsze modele, które w większości przypadków nie obsługują WiFi lub dzisiejszych pakietów internetowych. I chociaż kontakt z drugim człowiekiem jest ważny, to rozmowy, które zajmują kilka godzin w ciągu dnia mogą irytować nadawcę (brak czasu na obowiązki domowe), ale głównie odbiorcę. To samo tyczy się setek wysłanych sms'ów. Wśród młodzieży to zjawisko jest przekształcone w wysyłanie wiadomości w aplikacji Messenger oraz videorozmowy.

Gry mobilne

Podobnie jak w przypadku długich i częstych rozmów przez telefon, gry teoretycznie nie potrzebują dostępu do sieci, jednakże te typu miltiplayer wywołują najwięcej emocji oraz najbardziej uzależniają. Obecnie najpopularniejszymi grami na smartfony są Fortnite, Among Us i Candy Crush Saga. Rozbudowane poziomy mogą przyciągnąć młode osoby na wiele godzin. Z grami wiąże się jeszcze jeden problem. W wielu przypadkach występują mikropłatności, które dają graczowi więcej możliwości lub stworzenie silniejszej postaci. Podekscytowane dziecko może dzięki temu stracić większość swoich oszczędności.

''Komórkowy ekshibicjonizm''

Komórkowy ekshibicjonizm to potoczne sformułowanie dotyczące osób, które zachwalają swoje smartfony oraz analizują telefony komórkowe innych. Osoby z tym rodzajem fonoholizmu wielką wagę przykuwają osprzętowi tzn. pamięci RAM, wyświetlaczu, aparatu itp. W związku z tym zawsze są na czasie z nowinkami technologicznymi. Z tego powodu często zmieniają telefony komórkowe, nawet jeśli poprzedni model różni nieznacznie się od poprzedniego. Ten rodzaj fonoholizmu również uszczupla kieszeń użytkownika, tak jak w przypadku mikropłatności związanych z grami mobilnymi.

Dokumentalizm

Rodzaj fonoholizmu bardzo powszechny wśród młodzieży. Tzw. dokumentaliści to nikt inny jak osoby nagrywające wszystko wokół siebie, a następnie udostępniające materiały video w mediach społecznościowych lub w wiadomościach prywatnych.

Statystyka

Fonoholizm jest bardzo dużym problemem, szczególnie wśród osób młodych. Uniwersytet Gdański wraz z Fundacją DBAM O MÓJ Z@SIĘG opublikowali w 2017 roku raport dotyczący skali fonoholizmu wśród polskiej młodzieży. Badacze swe wyniki ukazali na czytelnych infografikach*:

Uzależnienie od smartfona

Smartfon w domu

Symptomy fonoholizmu

Smartfon a zachowania ryzykowne

Smartfon w szkole

Smartfon a portale społecznościowe

*Źródło: https://dbamomojzasieg.pl/fonoholizm-wsrod-uczniow-2017/

Statystyka

Fonoholizm to nie tylko domena ludzi młodych. Dorośli są tak samo narażenie na to uzależnienie jak młodzież. I chociaż w Polsce nie przeprowadzano oficjalnych badań, to w innych regionach świata sprawdzano skalę fonoholizmu wśród dorosłych. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne podaje zaskakujące dane dotyczące fonoholizmu na świecie. W 2008 roku poświęcaliśmy średnio 2 godz. 30 min. w ciągu dnia, natomiast w 2017 roku ten czas wydłużył się do prawie 6 godzin. Dorośli też średnio używają telefonu 47 razy w ciągu jednego dnia. Najczęstszymi czynnościami wykonywanymi poprzez telefon jest komunikacja z innymi osobami, przeglądanie mediów społecznościowych oraz granie w gry mobilne.

Jak uchronić siebie przed tym nałogiem?

Zawansowany fonoholizm jest takim samym nałogiem jak alkoholizm, hazard, czy nikotynizm. Bez zewnętrznej pomocy uzależniona osoba może sobie nie poradzić z nałogiem. Dlatego w pierwszej kolejności należy porozmawiać ze specjalistą z zakresu psychologii uzależnień. W całej Polsce znajdują się specjalne placówki, gdzie fonoholicy są poddawani terapii. W województwie zachodniopomorskim w tej dziedzinie znajdziemy pomoc w Stowarzyszeniu Profilaktyki i Terapii „Młodzi Młodym” oraz Centrum Psychoterapii i Leczenia Uzależnień ANON. Obie placówki stacjonują w Koszalinie. Na terenie naszego kraju działają również fundacje, które swoją pracą starają się zapobiegać rozwojowi fonoholizmu. Jedną z nich jest Fundacja Dbam o Mój Z@sięg. Od kilku lat nie tylko wspiera walkę z fonoholizmem, lecz prowadzi badania naukowe, dzięki którym coraz lepiej poznajemy ten problem. Fundacja stworzyła rozwinięty materiał edukacyjny dla uczniów klas 1-3 pt. ,,W krainie Fonolandii. Jak odpowiedzialnie i bezpiecznie korzystać z urządzeń cyfrowych”. Od kilku lat w Polsce są przeprowadzane kampanie mające edukować oraz przestrzegać przed zagrożeniami płynącymi z nadmiernego korzystania z telefonu komórkowego. Najważniejsze z nich to ,,Uwaga! Fonoholizm.”, ,,Odłącz się” i ,,Nie o SMS-ie, lecz o kartce pamiętaj”. W 2013 roku w ramach projektu ,,Wyloguj się do życia” powstał filmik promocyjny ukazujący zagrożenia i skutki płynące z uzależnienia od telefonu komórkowego.

[LINK]

Nasze zbiory

W Filii nr 54 ,,ProMedia ” znajdziemy kilka książkowych pozycji omawiających problem nadużywania telefonu komórkowego. W przytoczonych tytułach przeczytamy o przyczynach i skutkach fonoholizmu, zapobieganiu problemowi oraz umiejętnym rozpoznywaniu początków tego nałogu. Zapraszamy do Wypożyczania!

Dziękujemy za uwagę :)

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc non pharetra ante. Suspendisse potenti. Vivamus non augue scelerisque, auctor elit eu, condimentum enim. Sed et sollicitudin est. Donec vel nulla et erat tempor venenatis ultrices et diam.

write a title here

WRITE A SUBTITLE

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

+INFO

Lorem ipsum dolor sit amet

+INFO

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc non pharetra ante.

Lorem ipsum dolor sit amet

01

02

03

TITLE HERE

TITLE HERE

TITLE HERE

WRITE A SUBTITLE

WRITE A SUBTITLE

WRITE A SUBTITLE

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

2020

2018

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do

SUBTITLE HERE

SUBTITLE HERE

2019

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do

SUBTITLE HERE

2022

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do

SUBTITLE HERE

Lorem ipsum dolor sit amet

2023

2021

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do

SUBTITLE HERE

SUBTITLE HERE

NAME SURNAME

NAME SURNAME

NAME SURNAME

NAME SURNAME

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur

THANK YOU!