Rotafolio vida saludable

Estilos de vida saludable

"La vida empieza con una sonrisa y nada da mas felicidad que sentirse saludable y lleno de energía"

Autor anónimo

YARIELA GARCÍA

ENF 118

¿Qué significa vida saludable?

A percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes

Hábitos saludables

DIETA

En una alimentación saludable debes incluir todos los alimentos que se contemplan en la pirámide nutricional. El valor energético de la dieta debe ser de 30-40 kcal por hilo de peso.

Ejercicio físico

En tu día a día debes incluir unos 30 minutos diarios de actividad, ya que te permitirá quemar las calorías sobrantes y fortalecer tus músculos y huesos.

Dormir 7 - 8 Horas

Descansar es fundamental para que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen correctamente, debemos de tomar el descanso como una prioridad.

¡Gracias !