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TRÍPTICO EDUC. FÍSICA

Jalyan Jannelle Harrison

Created on June 14, 2021

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Ejercicios Aeróbicos

Tipos de Ejercicio Aeróbicos

Video de Ejercicio Aeróbico

Nombre: Jalyan Harrison Profesor: Rolando Becerra Fecha: 14/06/2021

Deportes en equipo. Otras opciones interesantes son los deportes en equipo como el fútbol, el baloncesto o el balonmano. Con estos deportes fortalecerás tus músculos y harás trabajar a tu corazón. Bailar. Combinar música y ejercicio físico es una excelente forma de ponernos en forma, divertirnos y mejorar nuestro humor. Cardio. En casi todos los gimnasios y centros deportivos se practica esta disciplina que utiliza música y combina ejercicios para aumentar el ritmo cardiaco. Correr. Cada vez se ven más corredores en nuestras ciudades. Es muy fácil practicar este deporte y lo puedes hacer solo o acompañado para aumentar la motivación.

Beneficios de hacer ejercicio aeróbico

Se reduce la grasa corporal ya que el cuerpo necesita energía para realizar el ejercicio aeróbico y la quema. El corazón funciona mejor porque estará ejercitado. Nuestra capacidad pulmonar aumentará. Tiene efectos positivos sobre nuestro estado de ánimo y mejora nuestra autoestima.