Seduta Allenamento Dino Sacchetta

11-12 anni

seduta di allenamento da 90' Dino sacchetta

STAZIONE 1 Riscaldamento in campo 40x 20 (12'+3' recupero) OBIETTIVI - condizionali: attivazione motoria; - tecnici: passaggio e ricezione; - tattici: visione periferica; - psicologici: collaborazione e motivazione alla sfida - coordinativi: equilibro, ritmo. COMPORTAMENTO PRIVILEGIATO velocità del passaggio, posizonarsi in maniera ideale per ricevere e passare con precisione. CONDUZIONE enfatizzo l'apertura del corpo per la ricezione e lo scarico preciso 16 esordienti in 2 gruppi da 8 (numeri inferiori si può fare lo stesso); 2 allenatori 16 cinesini 2 palloni 2 colori di casacche

1.

LEGENDA inizio dell'azione fine dell'azione movimento senza palla passaggio della palla cinesino (ho trovato solo l'icona del cono gelato) ......questo si spiega da solo SVOLGIMENTO DEL GIOCO - ci sono due gruppi da 8 nani (ne ho disegnato soltanto 1...), che inizieranno il gioco contemporaneamente; - si passano la palla partendo dal primo, fino a che la palla gli torni (da 1 a 8); - i giocatori del gruppo che terminano per primi il giro, guadagnano 1 punto;

STAZIONE 2 TORELLO in 2 ZONE LIMITROFE (4 zone da 20x20 m) 12'+3' recupero OBIETTIVI tecnici: trasmissione palla; tattici: intercettamento, smarcamento; condizionali: resistenza; psicologici: concentrazione e cambio di atteggiamento da possesso a non possesso della palla COMPORTAMENTO PRIVILEGIATO rapidità nel passaggio e gioco di squadra CONDUZIONE stimolo lo smarcamento e la rapidità del passaggio, oltre ad ogni gesto tecnico efficace. 9 cinesini 2 palloni 2 colori di casacche

Svolgimento del gioco in ogni settore giocano 4 vs 2; se la squadra con la palla mantiene il possesso per almeno 10 secondi, si cambia settore e gioca l'altra squadra in superiorità (1 punto). Se i 2 difendenti recuperano palla, devono essere veloci a cambiare settore passando immediatamente ai compagni liberi nella zona limitrofa. Varianti per far assimilare il gioco, potrei far iniziare il gioco con le mani e passaggio con i piedi all'altro settore

2.

A'

Z'

STAZIONE 3 (da svolgersi contemporaneamente alla quarta) RUGBY 4vs4 (12'+3' recupero)campo 40x30 OBIETTIVI Condizionali: velocità, forza, cambi di direzione. Coordinativi: multilateralità, orientamento nello spazio. Psicologici: pressione/aggressività. COMPORTAMENTO PRIVILEGIATOintensità , cooperazione, scelta strategica, occupazione degli spazi in ampiezza, difesa della propria parte anteriore. CONDUZIONE esalto i cambi di direzione e le finte di corpo.8 nanetti 1 allenatore6 cinesini per delineare il campo2 palloni

3.

RUGBY REGOLE: passaggio solo all'indietro con le mani, meta nella porta piccola, casacca nel pantaloncino (parte anteriore). Per rubare la palla posso intercettare il passaggio oppure sfilare la casacca dal pantaloncino del mio avversario. A chi viene sfilato il pantaloncino, plank o squat (alternato) 1 punto per meta 2 punti se tutta la squadra sale nella metà campo avversaria. VARIANTI - navetta verso la propria porta per chi fa meta; - passaggio al terzo uomo; - seconda parte con i piedi.

STAZIONE 4 (da svolgersi contemporaneamente alla terza) GIOCO DELLA SEDIA 4 vs 4 12'+3' Campo 40x30 OBIETTIVI - TECNICI: passaggio, ricezione, guida della palla, tiro, tecnica del portiere. - TATTICI: dribbling,c ontrasto, smarcamento, intercettamento. - PSICOLOGICI: creatività, collaborazione offensiva e difensiva, motivazione all'agonismo, occupazione degli spazi, gioco di squadra. - CONDIZIONALI: velocità/resistenza - COORDINATIVI: mutilateralità, orientamento nello spazio. COMPORTAMENTI PRIVILEGIATI - rapidità nel gioco e nelle scelte strategiche, corretto posizionamento, smarcamento/ marcamento. 8 cuccioli 1 allenatore 2 palloni 6 cinesini 2 porte 2 colori di casacche

Terza stazione dex

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GIOCO DELLA SEDIA 4vs4 REGOLE A. Posizione di partenza: dal centro del minicampo dove i nani si temgono per mano facendo cerchio, ogni giocatore di movimento deve andare ad occupare velocemente una delle "sedie" . B. portiere scarica a uno dei suoi giocatori e ogni squadra deve completare i passaggi a tutti i propri compagni prima di poter attaccare la porta avversaria; il giocatore avversario che resta con la palla senza aver completato il giro, calcia da qualsiasi posizione si trovi (gol valido) e va a recuperare la palla da mettere dietro alla propria porta, lasciando momentaneamente la sua squadra 3 vs 4. C. Al tiro in porta della palla in gioco si riparte da A Ogni gol vale 1 VARIANTI - sequenza di passaggi tutti rasoterra vale 1 punto; - gol all'interno della linea vale 2; - tempo massimo per poter concludere. -jolly o sponda laterale se squadre dispari

4.

STAZIONE 5 partita a tema 8 vs 8 12'+3' e partita libera 15' metà campo da linea fallo laterale a linea fallo laterale, con le porte. OBIETTIVI PARTITA A TEMA TECNICI: passaggio, tiro, ricezione, tecnica del portiere... TATTICI: dribbling, marcamento, smarcamento, contrasto... CONDIZIONALI: resistenza PSICOLOGICI: motivazione all'agonismo, gioco di squadra, comunicazione verbale, pressione, occupazione degli spazi adeguati, posizionamento corretto...COMPORTAMENTI PRIVILEGIATI verticalità dell'azione, corretta occupazione degli spazi, protezione del possesso palla, lancio o cambio di gioco. CONDUZIONE libera scelta dei cuccioli, enfatizzazione dei movimenti corretti. 16 nanetti 2 porte 1 allenatore 2 colori di casacche

5.

ULTIMA STAZIONE PARTITA A TEMA 12'+3' recupero le due squadre si alternano, al gol fatto/subito, nel "tema". la squadra azzurra deve arrivare alla conclusione entro 5 secondi . la squadra rosa, invece, dete mantenere il possesso della palla per 10 secondi prima di poter tirare in porta. VARIANTI - jolly in campo per creare superiorità numerica; - sponde laterali libere da marcatura per l'ampiezza e il colpo di testa. PARTITA LIBERA 15' - scatenatevi - vale il fuorigioco