Actividades en el Aula para el desarrollo del autocontrol.
Auto control en jóvenes.
Grupo No. 5 Integrantes: Melina Waleska Pérez Pineda. Yoselin Chávez. Jonathan Orlando Figueroa Chacón.
Las personas con buenas habilidades de auto-control:tienen imágenes propias positivas, más que negativas.Son capaces de aceptar las críticas sin enfadarse y ponerse a la defensiva manejan la frustración comprenden la necesidad de espacio de los demástienen consciencia de los peligros y riesgos que corren con cada decisiónanalizan las situaciones antes de incorporarse a ellas las personas con poco autocontrol:se enfadan y frustran cuando tienen que compartir o esperar su turno buscan ser el centro de atención de cualquier manerase frustran con los deberes que consideran difícilesson agresivos cuando no consiguen lo que quieren, principalmente en los deportessuelen ser malos estudiantes pues el aprendizaje es un "enemigo" que les puede vencerla capacidad para ejercer el autocontrol en situaciones de malestar o tensión ayudarán al adolescente a tener un comportamiento adecuado a cada situación y a no desarrollar conductas autodestructivas sencillamente podríamos describir el autocontrol como la capacidad que poseo para no perder el control en situaciones de malestar, malentendido o tensión
Autocontrol en jóvenes La adolescencia es uno de los períodos más difíciles de la vida. La ansiedad, las nuevas experiencias y el manejo y control de las emociones son siempre desafíos para los jóvenes y sus familias. Por eso les proporcionamos actividades y habilidades para mejores condiciones. La capacidad de trabajar de forma autónoma en situaciones incómodas o estresantes ayuda a los adolescentes a tomar las medidas adecuadas en cada situación y evitar participar en conductas autodestructivas. Pérdida de control en artritis juvenil tras una serie de episodios. 1. Una reacción física debido a una situación particular, como un cambio en la voz, falta de respeto (debilidad en las piernas, tensión en los brazos, ritmo respiratorio, etc.) 2 pensamientos negativos sobre tal situación Mejora las sensaciones corporales causadas por el pensamiento negativo y que resultan en estrés, sonidos, palabrotas y golpes.
Técnica o actividad del volumen fijo
El objetivo de esta técnica es que en el momento en que la persona se de cuenta de que el adolescente esté subiendo el volumen de voz, lo baje y se quede en un volumen normal. Si éste continúa subiendo el volumen, no importa, deberá seguir manteniendo el suyo. Cuando el adolescente se dé cuenta de que el tono de voz es constante y mantiene volumen fijo, bajará la voz.
Actividad Autoinstrucciones
Se a podido comprobar en el proceso de perder el control aparecen pensamientos negativos que nos alteran cada vez más. Es entonces cuando el adolescente debe aprender a identificar dichos pensamientos y poner en marcha una serie de autoverbalizaciones, frases breves o palabras que te comienzas a decir mentalmente.
Algunos ejemplos son: “Calma” “Relax” “ahora no lo voy a aclarar, mejor me tranquilizo y luego lo discuto” “soy capaz de controlarme” “ no voy a dejar que esto me domine”…
Actividades o técnicas de autocontrol
Respiración diafragmática
Inspira lenta y profundamente llevando el aire hasta la parte inferior de los pulmones
Mantén el aire durante cinco segundos
Suelta el aire hasta llegar hasta ocho.
Escribe un título aquí
Actividades en el aula para el autocontrol
jonathan figueroa chacón
Created on June 8, 2021
Actividades para jóvenes
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Actividades en el Aula para el desarrollo del autocontrol.
Auto control en jóvenes.
Grupo No. 5 Integrantes: Melina Waleska Pérez Pineda. Yoselin Chávez. Jonathan Orlando Figueroa Chacón.
Las personas con buenas habilidades de auto-control:tienen imágenes propias positivas, más que negativas.Son capaces de aceptar las críticas sin enfadarse y ponerse a la defensiva manejan la frustración comprenden la necesidad de espacio de los demástienen consciencia de los peligros y riesgos que corren con cada decisiónanalizan las situaciones antes de incorporarse a ellas las personas con poco autocontrol:se enfadan y frustran cuando tienen que compartir o esperar su turno buscan ser el centro de atención de cualquier manerase frustran con los deberes que consideran difícilesson agresivos cuando no consiguen lo que quieren, principalmente en los deportessuelen ser malos estudiantes pues el aprendizaje es un "enemigo" que les puede vencerla capacidad para ejercer el autocontrol en situaciones de malestar o tensión ayudarán al adolescente a tener un comportamiento adecuado a cada situación y a no desarrollar conductas autodestructivas sencillamente podríamos describir el autocontrol como la capacidad que poseo para no perder el control en situaciones de malestar, malentendido o tensión
Autocontrol en jóvenes La adolescencia es uno de los períodos más difíciles de la vida. La ansiedad, las nuevas experiencias y el manejo y control de las emociones son siempre desafíos para los jóvenes y sus familias. Por eso les proporcionamos actividades y habilidades para mejores condiciones. La capacidad de trabajar de forma autónoma en situaciones incómodas o estresantes ayuda a los adolescentes a tomar las medidas adecuadas en cada situación y evitar participar en conductas autodestructivas. Pérdida de control en artritis juvenil tras una serie de episodios. 1. Una reacción física debido a una situación particular, como un cambio en la voz, falta de respeto (debilidad en las piernas, tensión en los brazos, ritmo respiratorio, etc.) 2 pensamientos negativos sobre tal situación Mejora las sensaciones corporales causadas por el pensamiento negativo y que resultan en estrés, sonidos, palabrotas y golpes.
Técnica o actividad del volumen fijo
El objetivo de esta técnica es que en el momento en que la persona se de cuenta de que el adolescente esté subiendo el volumen de voz, lo baje y se quede en un volumen normal. Si éste continúa subiendo el volumen, no importa, deberá seguir manteniendo el suyo. Cuando el adolescente se dé cuenta de que el tono de voz es constante y mantiene volumen fijo, bajará la voz.
Actividad Autoinstrucciones
Se a podido comprobar en el proceso de perder el control aparecen pensamientos negativos que nos alteran cada vez más. Es entonces cuando el adolescente debe aprender a identificar dichos pensamientos y poner en marcha una serie de autoverbalizaciones, frases breves o palabras que te comienzas a decir mentalmente. Algunos ejemplos son: “Calma” “Relax” “ahora no lo voy a aclarar, mejor me tranquilizo y luego lo discuto” “soy capaz de controlarme” “ no voy a dejar que esto me domine”…
Actividades o técnicas de autocontrol
Respiración diafragmática Inspira lenta y profundamente llevando el aire hasta la parte inferior de los pulmones Mantén el aire durante cinco segundos Suelta el aire hasta llegar hasta ocho.
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